Germe: Sırt Kas Zincirini Germek için 10 Egzersiz

Bu seansta arka zincir kaslarını germek için 10 egzersiz sunuyorum. Bu durumda etkilenen kaslar şunlardır:

• yamuk
• Alt uzuvlar
• Baldır kasları

Federico Trombini

Kişisel antrenör Egzersiz Bilimi, Kişisel antrenör, yakında Naturopath, doğa aşığı, uzun yürüyüşe çıkan kimse ve özgür ruhtan mezun oldu. Hareketi, yavaşlama yeteneğini, meditasyonu ve yaratıcılığı günümüzün devrimci eylemi olarak görün