Düşük karbonhidratlı, protein açısından zengin (ve çok fazla para harcamadan) lezzetli bir ev yapımı atıştırmalıktan daha iyi ne olabilir!Bu nedenle bugün size, sporcular ve spor yapmayı sevenler için mükemmel, bademli, keten tohumu ve yulaflı lezzetli krakerler öneriyorum. çok fazla fedakarlık yapmadan formda kalın!
Tarifin Kimlik Kartı
- Porsiyon başına 327,6 KCal Kalori
-
Malzemeler
- 100 gr yulaf gevreği
- 25 gr keten tohumu
- 30 gr badem
- 1 çay kaşığı biberiye
- 70 ml su
- 4 gr tuz
- 2 gr instant maya
- 10 gr susam tohumu
- 30 gr tuzsuz fıstık
İhtiyac duyulan malzemeler
- tas
- Basınç karıştırıcı
- Pişirme kağıdı
- Oklava
- Tekerlek kesici veya bıçak
- Elek
- Ölçek yiyecekleri tartar
Hazırlık
- İlk olarak keten tohumlarını bir karıştırıcıya koyun ve çok ince bir toz haline getirin. Keten tohumu ununu bir kapta toplayın, suyu ekleyin ve karıştırın: kalın, jelatinimsi bir kütle oluşana kadar yaklaşık on dakika dinlendirin.
