Depresyondan Nasıl Çıkılır

bundan muzdarip insanların yaşamları üzerinde önemli yansımaları olabilen bir bozukluktur.Bazı durumlarda, bu durum ders çalışmayı veya çalışmayı, duygusal ve sosyal ilişkileri sürdürmeyi, normal günlük aktivitelere ilgi veya zevk duymayı zorlaştırır.

Shutterstock

Ne yazık ki, depresyonu olan kişiler semptomları nadiren tanır ve tıbbi yardım aramazlar. Aslında bu hastalıkla yüzleşilebilir ve üstesinden gelinebilir.

Tedavi kişiye özeldir: Bir kişide etkili olan bir başkasında işe yaramayabilir.Bu nedenle depresyondan çıkmanın terapötik yolu, kişinin ve hastalığın özelliklerine göre uzman bir doktor yardımı ile belirlenmelidir.

;

Normal şeylere (örneğin iş, sosyal yaşam veya ilişkiler) karşı çok az istek ve ilgi kaybı;

Zevk hissedememe (anhedonia)

Biyolojik ritimlerdeki değişiklikler (örneğin, sabahları kötü uyumak ve "yakıt vermek" için mücadele etmek gibi);

Konsantrasyon zorluğu, hafıza kaybı ve diğer bilişsel bozukluklar.

Baş ağrısı, enerji eksikliği ve kas ağrıları gibi fiziksel ve somatik rahatsızlıklar da bir uyanma çağrısıdır.Depresyon hakkında konuşmak için semptomların tüm gün mevcut olması ve en az iki hafta sürmesi gerekir.

. Bunlar henüz tam olarak açıklığa kavuşturulmamıştır, ancak sinir uyarılarının normal iletilmesine izin veren maddeler olan bazı nörotransmitterlerin işlev bozukluğu söz konusu olabilir. Bunlar aslında ruh halinin tonunu düzenleyen mekanizmalarda, dış dünyayla ilişkide ve duygusal uyaranlara tepki verme yeteneğinde önemli bir rol oynamaktadır.

Genetik faktörler: Bazı insanlar depresyon geliştirmeye altta yatan bir yatkınlığa sahiptir. Bazı durumlarda, bu artan duyarlılık genetik olarak belirlenir ve kalıtsaldır: bu, genellikle aynı ailenin birkaç üyesinin depresyon geliştirmesi gerçeğiyle gösterilir.

Psikososyal faktörler: Depresyon belirgin bir sebep olmaksızın ortaya çıkabilir; Bununla birlikte, genellikle ilk bölüm dış koşullar tarafından tetiklenir ve acı verici ve stresli geçmiş deneyimler, hayal kırıklıkları ve arkadaşlar veya aile ile doyumsuz ilişkiler gibi olumsuz tetikleyici bir olayla ilişkilendirilebilir. Kişinin belirli kişilik özellikleri ve psikolojik özellikleri de depresyona yatkınlık oluşturabilir. Özellikle içe dönük ve ürkek denekler savunmasızdır veya gerginlik durumunda kolayca krize giren veya kişilerarası bağımlılıktan muzdarip kişilerdir.

Çevresel faktörler: Depresyona yatkın bazı kişilerde, ancak yaşamları boyunca belirli durumlarla karşılaştıklarında belirtiler gösterirler. Örneğin, doğal ve sosyal ritimler arasında yaratılan uyumsuzluk, hastalanma şansını artırır. Aynı şekilde, yerine getirmeyen ilişkiler veya tatmin edici olmayan bir iş araya girer. Diğer predispozan faktörler yetersiz dinlenme, güneş ışığına yetersiz maruz kalma ve alkol ve uyuşturucu kullanımıdır.

hayata dair tamamen karamsar;

Kendini küçümseme veya aşırı, devam eden veya uygunsuz suçluluk duyguları;

Daha önce memnuniyet veren veya ödüllendirici olan alışılmış faaliyetleri gerçekleştirmede ilgi veya zevkte belirgin azalma;

Enerji eksikliği veya fazlalığı, sürekli yorgunluk hissi veya tersine ajitasyon;

Kişinin isteğinden tamamen bağımsız olarak önemli kilo alımı veya kaybı (veya iştahta azalma veya artış);

Uyku bozuklukları (hipersomnia, uykusuzluk veya gece boyunca sık uyanma);

"Yavaşlama" hissi ve konsantre olma, hatırlama veya karar vermede zorluk;

Fiziksel bir hastalık veya yaralanmadan kaynaklanmayan sürekli ağrı veya diğer kalıcı fiziksel semptomlar;

Tekrarlayan ölüm düşünceleri, intihar düşüncesi veya girişimi.

Belirtilerden en az biri depresif duygudurum ya da ilgi ya da zevk kaybından oluşmalıdır.Dikkat edilmesi gereken önemli unsurlar, günlük yaşamın büyük bir bölümünde, hemen hemen her gün ve en azından her gün ortaya çıkması gereken belirtilerin tekrarlaması ve süresidir. iki hafta.