Miyofasyal dekolmanda pasif teknik: alt ekstremiteler

İşte çeşitli örnekler sıyırma Ve bük ve yuvarla alt uzuvların bazı kaslarının ayrılması ve vurgulanması için.

soyunma Peronieri ve Tibialis kaslarının ilk kez ayrılmak deri altı yüzeysel fasya ile yapışıklıklar; atlet, dizini operatörün eline karşı dışarı doğru iterek uzvunu hafif abdüksiyonda tutar.

s için farklı bir konumaçma Peronieri ve Tibialis kasları. Sporcu, operatörün omzunu iterek hafif bir izometrik kasılma uygular. Bu durumda ve daha sonra başkaları için görülebileceği gibi, el venöz kan akışına karşı gidiyor gibi görünmektedir, ancak aslında temas yüzeyinin temas yüzeyidir. alet operatörün hareketi, dolaşımı önemli ölçüde etkilemeden veya engellemeden, kas veya fasyal kısım ile sınırlıdır, ilgili eklemi inhibe etmek gibi güçlü miyofasyal geri çekilmeler durumunda bu manuellik yönü gereklidir.
Miyofasiyal daralmanın yönüne karşı hipertonik bir kısalmayı uzatmamızın nedeni ile açıklanan fayda, böylece fibröz yapışıklıkların serbest bırakılmasına ek olarak, eklemi aşırı gerilimden / çekişten kurtaran kasları da gerer, sıklıkla duruş bozukluklarının nedeni.

Peronieri ve Tibialis anterior kasları için tibiadan ve Gastrocnemius-Soleus kasından ayrılma çalışması. Teknik, ya operatörün topuk kalçaya doğru gitmesi için ön ayağa pasif bir şekilde bastırmasıyla ya da sporcunun uzvunu esnetiyormuş gibi operatöre karşı hafif izometrik bir itme yapmasıyla gerçekleştirilmelidir.

Parmakların hem medial ikizden hem de soleustan ve ikincisi Peronieri tendonlarından lateral ikiz kas için ayrılmasında kullanılması. Kılavuzu dizin farklı açılarında ve sporcu tarafından sağlanan ayağın hafif dorsifleksiyonu ile gerçekleştirin.

Çağdaş yüzeysel ayrılmanın aşamaları: baş parmaklar, parmaklar aracılığıyla Soleus'tan ayrılan iki İkizler kasını ayırır. Hem pasif hem de aktif olabilen sporcunun bacak gezintisine dikkat edin.

İkizler kaslarının başparmağıyla, her zaman uzuv hareket halindeyken ayrılma Ayağın dorsifleksiyonunu ve plantar fleksiyonunu da gerçekleştirin veya talep edin.

İkizler kaslarının dirsek ile derin ayrılması. Gastrocnemius kası üzerindeki tüm bu örnekler, alet sporcudan sporcuya değişen farklı yapı ve kas kütlesine uyum sağlamak için operatör tarafından daha uygundur. Felç daha sonra viskoelastik bir değişiklik elde etmek için gerekli ısıtma ve kısalma ve sertlikten sorumlu fasyal kırışıklıkların gerilmesi için önkol ile - sertlik - başparmak ile müteakip diseksiyon ile Gastroknemius-Sole kası için. Diz açılma açısını değiştirin.