Francesco Cundo tarafından "
ÖN ÖNEMLİ BAĞ
Tibial yerleştirme, iç menisküsün ön boynuzu ile dış menisküsün arka boynuzu arasındaki pre-spinal yüzeyde bulunur.
Yolu eğik yukarı, geri ve dışarı.
Femoral insersiyon, dış kondilin eksenel yüzünde bulunur.
ÖN ÖNEMLİ BAĞ YARALANMASI
En yaygın mekanizma, sporcu yön değiştirmeye çalışırken yavaşlamaya, valgus stresine ve iç rotasyona neden olarak ayağın yerde sabit kaldığı temassız bir büküm hareketidir.
ROTULA TENDONUNUN ÜÇÜNCÜ ORTAMININ KENDİNDEN NAKLİ İLE L.C.A.'NIN YENİDEN YAPILANMASI.
Bu teknik, tibia ve femurdaki kemik tünellere vidalanan tibia ve patellanın kemik bractlarıyla birlikte patellar tendonun orta üçte birini kullanır.
Bu yöntemin avantajları patellar tendonun verdiği sıkılık ve dolayısıyla dizin stabilitesi;
Zayıf noktalar, patellar tendonun bir kısmının çıkarılmasıyla ekstansör aparatın neden olduğu girişimle ilgilidir.
FONKSİYONEL KURTARMA PROGRAMI
seferberlik
Konu tarafından tolere edilen sınırlar içinde yük;
Güçlendirme ve nöromüsküler kontrol için erken kapalı kinetik zincir egzersizleri.
KİNETİK ZİNCİR EGZERSİZLERİ KAPALI
Daha büyük eklem sıkıştırma kuvvetleri;
Enine kesme kuvvetlerinin azaltılması;
Hızlanma kuvvetlerinin azaltılması;
Proprioseptörlerin uyarılması;
Agonist ve antagonist kasların eşzamanlı kasılması;
Artan dinamik kararlılık;
Daha emniyetli.
Artan hızlanma kuvvetleri;
Artan dikkat dağıtma ve döndürme kuvvetleri;
Eş merkezli hızlanmalara ve eksantrik yavaşlamalara neden olan kuvvetlerin varlığı;
Azalan kararlılık;
Genellikle tek bir eklemle sınırlıdır;
İyileşme sürecindeki yumuşak yapılar için daha tehlikelidir.
KİNETİK ZİNCİR EGZERSİZLERİ AÇIK
Artan hızlanma kuvvetleri;
Artan dikkat dağıtma ve döndürme kuvvetleri;
Eş merkezli hızlanmalara ve eksantrik yavaşlamalara neden olan kuvvetlerin varlığı;
Azalan kararlılık;
Genellikle tek bir eklemle sınırlıdır;
İyileşme sürecindeki yumuşak yapılar için daha tehlikelidir.
KULLANILABİLİR MAKİNELER
LEGO PRESS
kapalı bir kinetik zincirin tüm avantajlarını sunar;
İyi bir istikrarı garanti eder;
Ağırlıktan daha düşük bir yük ile egzersizlerin yapılmasına izin verir.
vücut ve bir seferde bir bacak egzersiz yapmak.AYAK UZATMA
BACAK KIVRILMASI
ÇALIŞTIRMAK
BİSİKLET
UYGUN FİZYOTERAPİ PROGRAMINDAN SONRA NASIL HAREKET EDİLİR
İLK FONKSİYONEL REHABİLİTASYON İÇERİĞİ:
Bipodal mini ağız kavgası
izometrik kasılmalar
Bipodal bacak presi
5 ila 10 dakika arasında bisiklet
Büyük ve küçük toplarla oturmuş propriyoseptiflik
Duvara pasif bükme 0° -100°
SADECE SONRAKİ BİR AŞAMADA
Gözleri kapalı yürümek
RUN'da yokuş yukarı yürü
proprioseptif tablet
0° -30° monopodal ağız kavgası (3x10)
izometrik kasılmalar
Kapalı gözlerle dik monopodal duruşlar
Piramidal monopodalik bacak presi
Bacak kıvrılması
Germe (PNF)
YAKLAŞIK 2 AY SONRA
Tek bacak bacak presi
Atlama ipi
Yerinde koş, daire çiz, tekmele
Bacak uzatma 90° -30°
SADECE 4 AY SONRA
Tüm izotonik makinelerde yük artışı
Komple bacak uzatma
Maksimum vuruş
Maksimum atlama
Atletik rotalar
