" ilk kısım
Menstrüasyon ve demir eksikliği arasında bir bağlantı var mı?
Adet sırasında kaybedilen her ml kana yaklaşık 0,5 mg demir kaybı eşlik eder. Bu kayıpların hacmini ölçmek zordur: makul bir ortalama ayda 30 ila 60 ml arasındadır, ancak bazı kadınlar anormalliğe izinsiz girmeden çok daha az veya çok daha fazlasını kaybedebilir.46 ml'lik bir ortalama değer ve toplam kayıpları dağıtma (46/2 = 23 mg) ayın 30 günü için günlük 0.76 mg fazlalık elde edilir.Bu kotayı karşılamak için günde yaklaşık 7.6 mg ekstra demir gerekir, çünkü her zaman genel olarak konuşursak, sadece %10'dur. gıda ile alınan demirin aslında emilir.
Hem nicel hem de nitel açıdan doğru bir diyet, bu kayıpları mükemmel bir şekilde telafi edebilir. Aksine, düşük kalorili bir diyet, hayvansal kaynaklı gıdalarda düşük ve / veya sebzelerde ve tam gıdalarda çok bol miktarda bulunur. , "eksiklik durumlarının başlangıcını" destekler. Çok yoğun fiziksel aktiviteye girerseniz risk daha da artar. Bu durumlarda, bir doktora danıştıktan sonra demir bazlı bir diyet takviyesi yardımcı olabilir.
Adet ve doğurganlık arasında bir bağlantı var mı? Hiç adet görmemişsem hamile kalabilir miyim?
Bu sorulara basit bir cevap vermek mümkün değil: Adet, doğurganlık ve doğum kontrolü söz konusu olduğunda, yalnızca olasılıklar ve çok az kesinlik vardır.
Bir kız hiç adet görmemişse, hamile kalamayacak olma olasılığı yüksektir, ancak bu, cinsel ilişki ilk yumurtlamadan (menarştan yaklaşık on dört gün önce) sonraki veya buna karşılık gelen günlerde gerçekleşirse ortaya çıkabilir. ). Ve yine ... adet görme mutlaka kadın doğurganlığı ile eşanlamlı değildir. Bu ifade özellikle yumurtlama döngüsünün sık olduğu doğurganlık döneminin ilk ve son evreleri için geçerlidir.Oral kontraseptif tedavinin geçici olarak durdurulmasının neden olduğu menstrüasyon bile sadece hayalidir, çünkü yumurtlama hapın içerdiği hormonlar tarafından engellenir.
Son olarak menstrüasyon sırasında cinsel ilişkiye bağlı olarak hamile kalmak da mümkündür.
Menstrüasyon sırasında spor yapabilir miyim?
Menstrüasyon sırasında, döngünün ilk günlerinde (menstrüasyonun başlangıcına denk gelen) soğuk su aktiviteleri dışında herhangi bir spor disiplinine kontrendikasyon yoktur.
Menstrüasyon neden ağrılı olabilir?
Pelvik bölgede belli bir derecede ağrı veya hafif rahatsızlık akışın başlangıcında oldukça yaygındır.Ağrılı semptomatoloji günlük aktivitelere müdahale edecek noktaya geldiğinde buna dismenore denir. genel bir halsizlik duygusuyla sonuçlanan diğer belirtiler (alt karında kramp ağrıları, bele uzanan, bazen mide bulantısı ve baş ağrısı ile).
Özellikle genç kadınlar, vakaların büyük çoğunluğunda organik değişikliklerin olmadığı adet ağrısından muzdariptir. Genel olarak, aslında ağrılı adet görme iyi huylu bir olayı temsil eder ve nadiren genital sistemin enflamatuar veya neoplastik patolojilerinden kaynaklanabilir.Yukarıdaki patolojilerin yokluğunda ağrılı kramplar genellikle aşırı prostaglandin salgılanmasıyla tetiklenir. rahim kasılmasını uyaran eylem proinflamatuar).
Çoğu zaman, kişinin cinselliğiyle kötü bir ilişki kurması gibi psikolojik faktörler de araya girer; Bu çatışmalar, kaygı ve bekleme stresiyle birleştiğinde, genellikle içinden çıkılması zor olan bir kısır döngünün ateşlenmesine katkıda bulunur.
Dismenore tedavisinde, meyve ve tahıllarda bulunan ve uterus üzerinde rahatlatıcı ve antispastik bir etki gösteren bir mineral olan magnezyum takviyelerine başvurulması sık görülür. Magnezyum bazlı diyet takviyeleri, ampul veya poşetlerde, akıştan en az bir hafta önce alınmalıdır.
Ayrıca stresin ve iç çatışmaların ortadan kaldırılması, düşmanca gösterilerin yoğunluğunu azaltmak için geçerli bir aracı temsil eder. Yoga dersleri, karın üzerinde tutmak için sıcak su şişesi ve kadının rahatlamasına yardımcı olan her şey yardımcı olabilir.Mefenamik asit gibi prostaglandinlerin salınımını engelleyebilen özel ilaçlar da vardır. .
Yumurtlamayı bloke eden ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan, döngüyü düzene sokan ve prostaglandin üretimini azaltan hormonal kontraseptifler, alt karın spazmları ve bel ağrılarıyla mücadelede de faydalı olabilir.
Adet döngünüzün ortasında mı?
Menstrüel dönemde meydana gelen kan kaybı genellikle yumurtlama ile çakışır ve bu nedenle siklusun ortasında ortaya çıkar.Genellikle orta düzeyde kanama (kanama) hatta çok az (lekelenme) şeklindedir.
İntermenstrüel kanama ayrıca patolojik faktörlerle (lokal organik nedenler, hatta ciddi olanlar) veya endokrin bozukluklarla (ergenlik ve perimenopozal dönemde daha sık görülürler) bağlantılı olabilir.
Son olarak, düşük konsantrasyonda östrojen içeren bazı östrojen-progestojen haplarının bir yan etkisini temsil ederler. Bu yan etki, tedavinin başlangıcından itibaren ilk üç ay içinde kaybolmazsa, biraz daha yüksek östrojen dozlu bir hapa geçmek için jinekolojik muayene yapılması tavsiye edilir.
amenore nedir?
Menstrüel akışın olmaması amenore olarak tanımlanır.Menstrüasyon 16 yaşına kadar ortaya çıkmadıysa birincil amenoreden bahsederken, üç veya daha fazla ay süren döngünün askıya alınmasından sonra ikincil amenoreden bahsediyoruz.
İlk durumda, kız sağlıklıysa ve belirli patolojilerden muzdarip değilse, genital aparatın anatomik malformasyonları olabilir.Bunun yerine ikincil amenore, hormonal bozukluklar veya belirli hastalıklar (yumurtalık veya hipofiz neoplazmaları, polikistik over, anemi, anoreksiya nervoza, hipotiroidizm, kronik alkolizm, şiddetli obezite, bazı ilaçlar) tarafından desteklenir.
Bir ila üç ay boyunca adet akışının olmaması, progestin doğum kontrol hapları (mini hap) almanın veya östrojen-progestin tedavisinin kesilmesinin bir yan etkisi olabilir.Son olarak, hamilelik, emzirme ve emzirme durumlarına bağlı fizyolojik bir amenore de vardır. menopoz.
Osteoporoz ve yeme bozuklukları ile ilişkili amenore, genellikle "kadın atlet üçlüsü" olarak bilinen bir tabloya gömülür. Bu durum, profesyonel sporcular arasında ve daha genel olarak, düzgün beslenmeden çok fazla fiziksel aktivite yapan kadınlar arasında yaygındır. Fiziksel stres gibi, duygusal faktörler veya psikopatiler de ikincil amenoreye neden olabilir.
