Özgül Savunmalar: Bunlar nedir ve nasıl çalışırlar?
İlk iki savunma, spesifik olmayan direnç denen şeyin temelidir. Bu, enfeksiyöz ajanlar tarafından kolonizasyonu veya enfeksiyonu önleyen kimyasal, mekanik ve bazı durumlarda hümoral ve hücresel mekanizmaları içerir.Örneğin insan vücudu, birçok potansiyel patojene karşı aktif olarak rekabet eden çok çeşitli ortak mikroorganizmaları tolere eder.
İşte enfeksiyonlara karşı spesifik olmayan doğal savunmalardan bazıları:
- Lizozim: Gözyaşı, burun salgıları ve tükürükte bulunan ve bakterilerin hücre zarını yok edebilen enzim.
- Sebum: Cildin yağ bezleri tarafından üretilen yağ, cildin kendisinde koruyucu bir etki göstererek geçirimsizliğini artırır ve hafif bir antibakteriyel etki gösterir.
- Deri: Yukarıda bahsedilen yağ salgısı ve ter özelliklerinden dolayı hem fiziksel hem de biyokimyasal maddelerin ve patojenlerin nüfuz etmesine karşı koruyucu bariyer.
- Mide, deri ve vajinanın asit pH'ı: Mide, vajina ve derinin asidik ortamından mikroorganizmalar yok edilir. Bu savunmalarla deri ve mukoza, patojenlerin vücudun yumuşak dokularına girişini engelleyen fiziksel ve kimyasal bir bariyer sağlar.
- Mukus: Sindirim, solunum, idrar ve genital sistemlerin mukoza zarları tarafından salgılanan yapışkan, beyazımsı madde.
- Solunum sisteminin kirpikli epiteli: esas olarak burun ve trakeada bulunur, solunum yolunun korunması için gerekli bir mekanizma olan "mukosiliyer temizleme" denilen şeyden sorumludur.Mukus ve kirpikler yabancı cisimleri sabitleyebilir ve tutabilir , havayı filtrelemek.
- Bağırsak bakteri florasının mikroorganizmaları: Besinlerini çıkararak, bağırsak duvarlarına olası yapışma yerlerini işgal ederek ve çoğalmalarını engelleyen aktif antibiyotik maddeler üreterek patojenik bakteri suşlarının çoğalmasını önlerler.
- Spermin: Seminal sıvının içinde bulunan spermin, spermin kokusundan sorumlu maddelerden biridir ve ayrıca ona önemli bir anti-enfektif etki sağlar.
- Vajinal bakteri florasının mikroorganizmaları: Normal koşullarda vajinada hafif asidik pH ile birlikte patojenik mikropların aşırı büyümesini engelleyen saprofitik bir bakteri florası bulunur.
Doğal Savunmaları Artırmak İçin Fiziksel Aktivite ve Spor
Fiziksel aktivite, aşırıya kaçılmadığında, sağlıklı ve dengeli bir şekilde yapıldığında bağışıklık sistemini güçlendirir, spora başladığından beri soğuk algınlığı veya grip olmadığını bildiren kişilerin duyulması nadir değildir. Antrenman yapmak için havayı cesaretlendirmekten korkmuyorlar çünkü soğuk algınlığının ele geçirme olasılığının düşük olduğunu biliyorlar.
Sporculara adanan diyet takviyesi, atletik bağlılığa adanan fiziksel kaynaklar ne kadar büyükse, o kadar gereklidir. Doğal savunmayı geliştirmek için en faydalı ürünler arasında arginin, ornitin ve glutamin olduğunu hatırlıyoruz.
Doğal Savunmaları Artırma Gücü
"Çok çeşitli taze ve doğal gıdaların (başta meyve ve sebzeler) tüketimine dayandırılmasının yanı sıra, bağışıklık sistemini güçlendirmek için ideal diyet, yoğurt, prefonksiyonel gıdalar ve probiyotiklerin tüketimini de içerir.
Ampirik olarak belirli bir yiyeceğe karşı toleranssız veya alerjiniz olduğunu tespit ederseniz, onu diyetinizden çıkarmanız iyi olur. Hoşgörüsüz olan bir madde bir kez verildiğinde, bakteri florasının sindirim ve koruyucu etkinliğini kademeli olarak değiştirebilir; Gıda alerjileri söz konusu olduğunda, otoimmün tepki, savunmaları patolojik olmayan bir şeye doğru yoğunlaştırır ve gerçek patojenlerin saldırganlığını kolaylaştırır.
Daha fazla bilgi için: Bağışıklık sistemini güçlendirinBunu biliyor muydun ...
20°C'nin altındaki sıcaklıklarda çalışmak veya yaşamak hastalanma olasılığını artırır.
vücudumuzun savunmasını artırmasına ve güçlendirmesine yardımcı olmak için doğaldır.
Bu anlamda bitki özleri kullanılır, ayrıca bağışıklık sistemini ve vücudun savunmasını güçlendirmek için yararlı özelliklere sahip olduğu gösterilen vitaminler, amino asitler ve arı ürünleri de kullanılır.İşte bazı örnekler.
- Ekinezya: Mükemmel bağışıklık uyarıcı bitkidir. Özleri, bağışıklık sistemini güçlendirdiği belirtilen doğal takviyelerde yaygın olarak kullanılmaktadır.
- C Vitamini: C vitamini, içinde birçok fonksiyonda yer aldığı için tüm vücudumuzun düzgün çalışması için hayati öneme sahip bir maddedir. Bunlar arasında bağışıklık fonksiyonunun korunmasında da çok önemli bir rol vardır. Ayrıca, güçlü bir antioksidan aktiviteye sahiptir.
- E Vitamini: E Vitamini, C vitamini ile birlikte serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koruma sağlayan iyi bilinen bir antioksidandır.
- Eleutherococcus: Eleutherococcus, tonik-adaptojenik aktiviteye sahip bir bitkidir, bu, çeşitli türlerde strese yanıt olarak organizmanın spesifik olmayan savunmasını artırabildiği anlamına gelir. Yorgunluk ve bitkinliğe karşı özellikle faydalı olan özleri üzerinde yapılan bir çalışma, bağışıklık sistemini uyarıcı etkisini de doğrulamış olacaktır.
- Ginseng: Ginseng ayrıca adaptojenik özelliklere sahiptir ve fitoterapide fiziksel ve zihinsel yorgunluğa karşı koymak ve bağışıklık sistemini uyarmak için kullanılır.
- Arı sütü: Arı sütü, sayısız özelliği ile atfedilen bir arı ürünüdür. Kullanımının bir canlılık duygusu verebileceğine inanılmaktadır. Özellikle zayıf ve yorgun çocuklarda, yaşlılarda ve genç erişkinlerde kullanılır.
- Spirulina: Spirulina proteinler, esansiyel amino asitler, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir algdir.Temel olarak tonik olarak kullanılır ve bağışıklık sistemini uyarıcı özelliklerini araştırmak için derinlemesine çalışmalar yapılmaktadır.
- Arginin: vücuttaki birçok mekanizmada yer alan esansiyel bir amino asittir. Arginin takviyesi, bağışıklık sisteminin bazı hücrelerinin sentezini ve aktivitesini iyileştirmede etkili gibi görünmektedir.
- Propolis: propolis, ilginç antibakteriyel, antiviral ve antifungal özelliklere sahip olduğu gösterilen bir arı ürünüdür. Bunlara ayrıca bağışıklık uyarıcı özellikler de eklenecektir.
- Glutamin: Glutamin, birçok takviyenin bileşiminde bulunan bir amino asittir. Uygulanan çeşitli aktiviteler arasında immünomodülatör olanları buluyoruz.
- Bal: Bal, mutfak alanında yaygın olarak kullanılan ve doğal antibakteriyel ve antienflamatuar özellikler gibi sağlığa faydalı özellikleri atfedilen başka bir arı ürünüdür.
Vegavero ekinezya, meyve ve sebzelerde bulunan antioksidan moleküller olan polifenolleri %4 içerir ve 8:1 oranında titre edilmiş bir özüttür.Daha fazla stres dönemlerinde bağışıklık sistemini desteklemek için tasarlanmış bir gıda takviyesidir. immün sistemi uyarıcı etkiden sorumlu en büyük şikorik asit konsantrasyonu. Vegavero ekinezya adından da anlaşılacağı gibi vegandır ve katkı maddesi içermez.Her pakette 120 kapsül bulunur.
Arı Sütü, propolisin etkisini ekinezya ile birleştiren bir takviyedir. Bu formülasyon, yorgunluk ve fiziksel yorgunlukla mücadele etmek için tasarlanmıştır. Aslında çoğu zaman bu Arı Sütü takviyesi, mevsim değişikliğiyle ilgili sorunları çözmek için kullanılır. Paket 30 tek dozluk flakondan oluşur, bu çözüm aslında üreticilere göre bileşenlerin özelliklerini optimal bir şekilde korumayı garanti eder. Royal Jelly, glüten veya laktoz içermez.
Nutri & Co organik spirulina, Spirulina Platensis'ten elde edilen çok yüksek bir beta-karoten, protein ve B vitamini içeriğine sahip bir takviyedir. Ancak elbette mineraller ve antioksidanlar açısından da çok zengindir. Spirulina'nın tüm özelliklerini korumasını sağlamak için, gerçekten etkili bir ürün elde etmek için düşük sıcaklıkta özütlenir. Spirulina, lamba veya başka yöntemler kullanılmadan doğal yöntemlerle yetiştirilir. Bu ek koruyucu, tatlandırıcı, katkı maddesi, böcek ilacı ve GDO içermez.
Sponsorlu içerik: My-personaltrainer.it, Amazon ve/veya diğer e-ticaret üzerinden çevrimiçi olarak satın alınabilecek ürün ve hizmetleri sunar. Sayfadaki bağlantılardan biri aracılığıyla yapılan her satın alma işleminde, My-personaltrainer.it, Amazon'dan veya belirtilen diğer e-ticaretten komisyon alabilir. Ürünlerin fiyatlarının ve bulunabilirliğinin gerçek zamanlı olarak güncellenmediğini ve zamanla değişebileceğini bildiririz, bu nedenle sizi Amazon'da ve / veya belirtilen diğer e-ticarette bulunabilirliği ve fiyatı kontrol etmeye davet ediyoruz.
