Kilo vermek mi kilo vermek mi?

Bu ilk spesifikasyondan, iki terim arasında farklı bir şey olduğu zaten açık olmalıdır ...
Daha da spesifik olarak neler olduğunu görelim: Kilo vermenin yağ kütlesinde yüzdelik bir azalmaya, dolaşımın amansız düşmanına, esenlik ve estetik hissine yol açtığını söylemiştik ama tüm bunlar nasıl oluyor? metabolizma (vücudumuzun mutlak bir dinlenme durumunda hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğu ve kullandığı enerji miktarı) ve yukarıda belirtilen sonuçla fazla yağın yakılmasına yardımcı olur: çevreler azalır, refah artar, "fiziksel görünüm önemli ölçüde iyileşir.
Az önce söylenenlerden, kilo vermenin (ki bu, yağ kütlesi ve yağsız kütlenin yüzdesi açısından kilo vermenin tam tersi şekilde davranır) vücut için son derece zararlı olduğu açıktır: sıvı kaybı dehidrasyona ve su tutulmasına neden olabilir. (özellikle uyluklarda), ama daha da çok "suyun organizmamız için en önemli unsur olduğu ve onsuz tüm fonksiyonlarının bloke edildiği söylenmelidir; yağsız kütle kaybı ve" yağın artması veya durması biri metabolizmayı önemli ölçüde düşürür, bu nedenle yeni kaybettiğiniz kiloları geri almamak için her zaman daha az yemeye zorlanırsınız (yo-yo etkisi).

Son nokta: zorluk nerede?

Kilo vermenin olumsuz etkileri ve karşı arkadaşının kilo vermenin faydaları konusunda net olduğumu düşünüyorum; almak için zayıflama doğru ve etkili bir diyet, doğru ve düzenli bir beden eğitimi ile uyumlu olarak takip edilmelidir, biraz daha zor ama kesinlikle başarılı bir yoldur, tutarlılık ve irade ile yapılırsa ve sonuçlar oburluğun fedakarlıklarını tam olarak ödemek için çok tatmin edici olacaktır. ve saat ("antrenman bir saatten fazla sürmemeli", protein katabolizmasının cezası altında) birkaç ağırlık kaldırarak bir spor salonunda geçirilen saat.
Sonunda kilo vermeye geri dönersek, daha kolay olduğunu söylemek gerekir (bir veya iki saat parkta koşmak), ancak sonuçları nelerdir? Sarkık cilt, yağsız kütlede azalma, güçte azalma, sıvı kaybı, azalma MB ve bunun sonucunda ortaya çıkabilecek diğer birçok sorun, yo-yo etkisini unutmadan ... buna değer mi?
Bu bağlamda, bir tavsiye ile kapatmak istiyorum: kaç kez duydunuz? kaç kez daha ve benzeri ifadeler, yani bunu yapmak için istek ve istek olduğunda, kişisel bir eğitmen olarak doğaçlama yapmayın ve sektörde uzmanlaşmış kişilerle iletişime geçin, bir neden için avukata veya bir sağlık sorunu için doktora başvurun.