performansın maksimum performansı için gereklidir.
Ancak bunu yapmak için her şeyden önce gerçek öznel enerji gereksinimini anlamak gerekir, çünkü kalori tüketimi antrenman yükü ve bireysel özelliklerle sıkı bir şekilde bağlantılıdır; esas olarak yağsız kütle miktarı (özellikle kas) ve maksimum oksijen tüketimi (VO2max olarak ölçülebilir) söz konusudur.
Bu nedenle vücut kompozisyonu ve maksimum aerobik gücün antropometrik değerlendirmeler ve spesifik saha testleri ile değerlendirilmesi bir kez daha elzemdir.
Plikometrik ve/veya biyoempedans analizinin gerçekleştirildiği belirlendikten sonra, enerji gerektiren metabolik olarak aktif kütlenin (hücre kütlesi) miktarını kolayca takip etmek mümkündür.
Yalın kütle, insan vücudunun kalorilerin büyük çoğunluğunu yakan kısmıdır; bu nedenle, bir yandan zayıflama amaçları için son derece yararlı ve değerliyse, diğer yandan yeterince beslenmezse, substratların erken tükenmesi ve katabolizma eğilimi riski daha yüksektir.
