C vitamininin mega dozları, çeşitli hastalıkları önlemenin ve bunlarla savaşmanın en iyi yolunu bulduklarına ikna olmuş, ihmal edilebilir sayıda İtalyan tarafından düzenli olarak alınmaktadır. Her şeyden önce, - en yetkili uluslararası ajanslar (FAO dahil) tarafından 60-120 mg (0.06 - 0.12 g) civarında tahmin edilen günlük gereksinimle karşılaştırıldığında - megadozlar söz konusu olduğunda, C vitamini alım seviyelerinin ikiyi aştığını belirtiyoruz. gram / gün, on grama kadar ve üzerinde.
Mega dozlarda C vitamini alanlar, özellikle vitamin bu şekilde, yani L-askorbik asit şeklinde alındığında mide asiditesi, mide ekşimesi ve reflü ile ilgili sorunlar yaşayabilir. Tuzları, aksine, daha az mide ekşimesi sorunu verir, ancak ilave mineral temini ile ilgili riskler içerir.Bu nedenle, örneğin, sodyum askorbat, hipertansiyondan muzdarip olanlar için kontrendike olabilir; Aslında 5 gram, yarım gramdan fazla sodyum getirir, bu kesinlikle ihmal edilemez bir miktardır, çünkü iyi bir kural olacaktır - sağlıklı insanlar için ama özellikle hipertansif insanlar için - günde 2,5 gramdan fazla almamak ( aslında modern yemek tarzı, dış kaynaklardan bağımsız olarak, genellikle önemli ölçüde daha yüksek alımları belirler). Beş gram potasyum askorbat ise vücuda yaklaşık bir gram potasyum sağlar ve bu da böbrek hastalığı olan veya potasyum tutucu diüretik kullanan kişilerde sorunlara neden olabilir.
C vitamininin mega dozlarına atfedilebilen yan etkiler arasında başka mide-bağırsak sorunları (bulantı, kusma, ishal) vardır, öyle ki, çok sık olarak - kesin dozları belirtmek yerine - maksimum miktarda kişiselleştirilmiş alımı tavsiye etmeyi tercih ediyoruz. Mide ekşimesi gibi yan etkiler, megadozun en az üç farklı günlük alım miktarına bölünmesiyle hafifletilebilir, bu uygulama ayrıca bağırsakta emilen C vitamini yüzdesini çoğaltır.
Diyetteki fazla C vitamini, artan oksalat üretimi nedeniyle böbrek taşlarının sentezini destekliyor gibi görünmektedir.Bu nedenle, özellikle taş geçmişiniz varsa, genel olarak vitamin alımını sınırlamanız önerilir. C (diyet artı herhangi bir takviye) günde en fazla 1 g. C vitamininin oksalatlara metabolize olma riski, tekrarlayan ishalli kolitte görülebileceği gibi piridoksin (B6 vitamini) eksikliğinde daha yüksektir. Bu nedenle C vitamini takviyesi almadan önce kalsiyum oksalat taşı olan kişilerin ek tıbbi muayenelerden geçmesi gerekir.
Bu gerekli öncülden sonra makale, bu tür uygulamaların önleyici ve tedavi edici faydaları üzerinde durma niyetinde değildir. Aslında, bu sitenin yazı dizisi resmi tıbbın dikte ettiği pozisyonları takip ediyor, aynısı açık olmak gerekirse, geçen yüzyıl boyunca ortalama yaşam beklentisini neredeyse iki katına çıkardı. Bu nedenle, ayrıca, bu tür uygulamaların yararsızlığını tekrarlamanın, mega doz C vitamini savunucularını kesinlikle konumlarından uzaklaştıramayacağının farkında olarak, C vitamininin iyileştirici erdemlerini lekelemek için bazı basit düşünceler üzerinde duralım.
İçinde yaşadığımız dünyanın kusurlu bir dünya olduğu kesinlikle yeni bir şey değil, tıpkı çok uluslu ilaç şirketlerinin güçlerini insanların sağlıkla ilişkilerini dolaylı olarak etkileyerek kullanabileceğine şüphe olmadığı gibi. Bununla birlikte, akıl almaz olan şey, "C vitaminine karşı uluslararası komplo" kavramını telkin ederek "okuyucuların cehalet ve korkularından yararlanmaktır. Bu doğru olsaydı, mantıksal olarak düşünülemez olsaydı, İtalya'nın ve dünyanın tüm araştırmacıları ve tüm üniversiteleri. ilaç şirketlerinin doğrudan kontrolü altında olacaktır.Şimdi, kendi gerçekliğimizi ve "68'in kültür devrimini düşünürsek, çokuluslu şirketler tarafından desteklenen en dizginsiz kapitalizminkilerle tam bir zıtlık içinde olan ideolojilere sahip birçok öğretmenin olduğunu açıkça görürüz. C vitamini sözlerini tutabilseydi, tüm bunlar yıllarca resmi tıp araştırmalarında da ortaya çıkacaktı.Bunun yerine tüm bunlar olmadı ve birkaç olumlu kanıt - çoğunlukla bazı alternatif tıp savunucularının bağımsız çalışmalarından geliyor (örneğin, ortomoleküler olarak) - birçok araştırmadan ortaya çıkan işe yaramazlıklarla zıtlık.
Farmasötik çok uluslu şirketlerin (şartlı zorunludur) etkisinden umut etmenin belki daha mantıklı olacağı bir durum, PP vitamini (B3 veya niasin) ile kolesterol arasındaki ilişkidir. Yüksek dozlarda (günlük gereksinimden yaklaşık 150 kat daha yüksek), bu vitaminin entegrasyonunun aslında trigliseritlerin ve LDL kolesterolün kan değerlerini olağanüstü derecede düşürebildiği ve aynı zamanda iyi fraksiyonu yükselttiği kanıtlanmıştır veya Tedaviye bağlı yan etkiler nedeniyle HDL - görünüşte çok ciddi olmasa bile (bazı kişilerde baş ağrısına, cilt kızarıklığına, gastrointestinal problemlere, baş dönmesine ve karaciğer fonksiyonlarında değişikliklere neden olabilir) - mega dozlarda PP vitamini içeren ilaçlar (örn. acipimox) hiperkolesterolemi tedavisinde hala yaygın olarak kullanılmazlar.
Hidrokinon dezenfektanları kullanırken dikkatli olun çünkü yüksek dozlarda C vitamini Ericaceae'nin (örneğin Ayı Üzümü ve Çilek Ağacı) idrar dezenfektan aktivitesine karşı koyar.
