GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamine alpha-ketoglutarat hakkında bilgiler
GLUTAMİN HARDCORE - MUSCLETECH
L-Glutamin ve L-Glutamin alfa-ketoglutarat bazlı gıda takviyesi
BİÇİM
300 gramlık paket
KOMPOZİSYON
l-Glutamin / L-Glutamin alfa ketoglutrat
Porsiyon büyüklüğü (yarım ölçü kabı): L-Glutamin / L-Glutamine alfa-ketoglutarat: 2.5 gram
Ürün özellikleri GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamin alpha-ketoglutarat
L-Glutamin - toplam amino asit çekiminin yaklaşık 2/3'ünü temsil eden vücudumuzda en bol bulunan amino asittir.Fizyolojik koşullarda, özellikle kas düzeyinde aktif olan endojen üretim, günlük ihtiyaçların karşılanmasını garanti eder; bu nedenle glutamin esansiyel olmayan amino asitler arasında yer alır.Ancak, ciddi yanıklar, büyük travmalar, kronik veya bulaşıcı hastalıklar, immün yetmezlik hastalıkları ve gastrointestinal sistem hastalıkları gibi bazı patolojik durumlar vardır ve bu amino asidin daha fazla harcanması ile karakterize edilir, Bu nedenle, bilim dünyası hala onun yararlılığını, dozajını ve şu anda parenteral gibi görünen en iyi uygulama şeklini tartışıyor olsa bile, takviyenin bu durumlarda özellikle yararlı olduğu açıktır.
Glutaminin biyolojik rolüne dönersek, en önemli işlevlerinden bazılarını hatırlamak gerekir:
- Karaciğer yoluyla protein sentezi veya detoksifikasyon için kullanılacak amino gruplarının taşıyıcısı;
- Glukoneojenik öncü;
- Mitotik indeksi yüksek hücreler (enterositler ve bağışıklık sistemi hücreleri) için plastik ve enerji kaynağı;
- Güçlü bir uyarıcı nörotransmitter olan glutamatın sinir öncüsü;
- Nöronlar için glikoz ve keton cisimleri ile birlikte enerji kaynağı;
- Arginin ve glutatyonun öncüsü.
L-Glutamin alfa-ketoglutarat : bu durumda glutamin, tam olarak alfa ketoglutarat olan çok önemli bir ketoasit ile salifiye edilir.Bu, katabolik ve anabolik reaksiyonlar arasında önemli bir kavşağı temsil eder, hem krebs döngüsüne yeniden girebilir, hem de hücreye enerji sağlar ve glutamat, glutamin, prolin ve arginin gibi amino asitlerin sentezinde glukoneogenez süreçleri.Alfa ketoglutarat ile entegrasyonun nefropatilerden muzdarip hastalarda protein bileşenini nasıl koruyabildiğini, bütünlüğü koruyabildiğini gösteren çeşitli bilimsel kanıtlar vardır. bağırsak fonksiyonu, ve diğer birçok kronik ve şiddetli patolojide koruyucu rol oynar. Bu ekte, alfa-ketoglutarat ilavesi, kas ve plazma glutamin çekişini arttırmada olduğu gibi, glutaminin enterosit içindeki katabolik etkiden korunmasında çok fazla avantajlı olmayabilir.Literatürde aslında, glutamin çekişini korumada alfa-ketoglutarat takviyesinin etkinliğini bildiren bazı çalışmalar vardır.
Sporda glutamin.
Fiziksel aktivite sırasında glutaminin kas ve organik metabolizmadaki rolü iyi bilinmektedir.Kas ve plazma seviyelerinde önemli bir azalmaya, aşırı antrenman sendromunun tanısal bir indeksini temsil eden yoğun antrenman dönemleri eşlik eder.Seviyelerinde ani ve uzun süreli düşüş kaçınılmaz olarak kronik yorgunluk, bağışıklık depresyonu, bulaşıcı hastalıklar ve emilim bozuklukları yaşayan sporcunun sağlığını etkiler ve sonuç olarak performansı kötüleştirir. Bununla birlikte, glutamin seviyelerini desteklemenin en iyi yolu, kas çekişini yenilemeden bağırsakta tüketilen, ancak önleyici olarak hareket eden bitmiş ürünle takviye ile ilgili görünmemektedir. Antrenman öncesi orta glisemik indeksli karbonhidratlar içeren doğru bir diyet ve antrenman sonrası basit şekerler ve proteinler içeren bir yemek, glutamin seviyelerini destekleyebilecek gibi görünüyor, öyle ki günde 20/30 gram protein fazlası , aşırı antrenman sendromunun tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Spor uygulamalarına entegrasyon gerekçesi GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamine alpha-ketoglutarat
Sporda glutamin takviyesinin etkinliğine ilişkin bilim dünyasından elde edilen veriler biraz çelişkili görünmektedir.Bu takviyeyi kullanan sporcular tarafından uzun zamandır beklenen ergojenik sonuçlar, yalnızca esas olarak BCAA'lara dayanan diğer ürünlerin eşzamanlı tüketimi ile ilişkili görünmektedir. ve karbonhidratlar, glütaminin toparlanma evresindeki önemli rolü hakkında bazı kanıtlar var gibi görünse de, karbonhidratlardan zengin bir yemekle birlikte glikojen yeniden sentezini arttırır. Tüm bilim adamları grupları tarafından paylaşılmasa bile daha belirgin bir özelliği, yoğun antrenmana ve aşırı antrenmana maruz kalan sporcularda bağışıklık savunmasını desteklemedeki destekleyici roldür.
Firma tarafından önerilen kullanım yöntemi - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamine alpha-ketoglutarat
Günde yarım ölçek (2,5 g), su veya tercih ettiğiniz başka bir sıvı ile
Sporda kullanım yöntemi GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamine alpha-ketoglutarat
Sporda glutamin takviyesinin etkinliği üzerine devam eden tartışmalar göz önüne alındığında, bir referans dozaj formüle etmenin ne kadar zor olduğu açıktır. Günde 20 gramdan daha yüksek dozların kullanıldığı yaygın uygulamadan değil, çeşitli çalışmalardan bir ipucu alarak şunları gözlemlemek mümkündür:
- 100 mg/kg glutaminin yoğun egzersiz sonrası hiperamonyeminin azaltılmasında etkili olduğu gösterilmiştir;
- 3.5 g/gün karbonhidratlarla birlikte futbolcularda yorgunluk hissini azalttı;
- 5 g / gün, BCAA'lar ve protein ile birlikte, 10 haftada yağsız kütle seviyelerini önemli ölçüde artırdı;
- 7 g / gün yoğun antrenmana maruz kalan kişilerde bağışıklık profilini iyileştirdi;
- 8 g / gün karbonhidratlarla geliştirilmiş glikojen yeniden sentezi.
Bu çalışmalar göz önüne alındığında, en iyi ve en belirgin uygulama penceresi, farklı alımlara bölünmüş olarak günde 3 ila 8 gram arasında görünmektedir. Aslında, hem antrenman öncesi hem de antrenman sonrası almak özellikle faydalı olabilir.
Glikoz ve tuz içeren su veya enerji içecekleri ile uygulama, aynı zamanda bir su hareketinin eşlik ettiği glutamin taşınmasını kolaylaştırmada faydalı olabilir.
Aktivitesi nasıl optimize edilir - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alpha-ketoglutarat
Çeşitli çalışmalardan ortaya çıkıyor ki,
Glutamin + BCAA + Proteinler, haftalarca süren takviye ve ağır egzersizden sonra yağsız kütledeki artışı belirler;
Antrenman sonrası anabolik pencerede alınan glutamin + karbonhidratlar, glikoz alımını ve glikojen yeniden sentezini kolaylaştırabilir; aralıklı antrenmandan önce alındığında, atletik performansı iyileştirdiği ve yorgunluk hissini azalttığı görülüyor.
Glutamin + kreatin + riboz, vücut kompozisyonu varyasyonu açısından belirli faydalar sağlamıyor gibi görünüyor.
Yan etkiler GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alpha-ketoglutarat
Birkaç çalışma, herhangi bir özel yan etki kaydetmeden, 20 gramdan bile daha yüksek oral glutamin dozları ile takviyeyi denedi.
2 hafta boyunca günde 28 gramlık 4 farklı dozda alınan sporcularla yapılan uzun süreli tek bir çalışmada hiçbir yan etki bulunmadı.
Kullanım Önlemleri GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamine alpha-ketoglutarat
Ürün, böbrek veya karaciğer patolojisi, kardiyovasküler hastalık ve / veya hipertansiyon, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşın altındaki ve henüz oluşmamış ergenlerde kontrendikedir.
Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.
Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunması üzerinde ayrıntılı olarak açıklanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.. GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamine alpha-ketoglutarat'ın kritik analizi hakkında daha fazla bilgi edinin.
J Pediatr Gastroenterol Nutr. 1998 Mayıs; 26: 513-9.
Kolera toksini tarafından indüklenen bir salgı ishali tavşan modelinde elektrolit ve su emilimi üzerinde glutamin bazlı bir oral rehidrasyon çözeltisinin etkinliği.Silva AC, Santos-Neto MS, Soares AM, Fonteles MC, Guerrant RL, Lima AA.
Fiziksel aktivitenin glutamin metabolizmasına etkisi.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Bakımı. 2010 Ocak; 13: 58-64. Gözden geçirmek.
Br J Nutr. 2004 Ekim; 92: 627-34.
Pernet P, Coudray-Lucas C, Schneid C, Jardel A, Cynober L.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Seçkin sporcularda zıt plazma amino asit kalıpları: yorgunluk ve enfeksiyonla ilişki. Br J Spor Med. 1998;32:25-33
Regül Toksikol İlaç. 2008 Nisan: 50: 376-99. Epub 2008 26 Ocak.
Shao A, Hathcock JN.
Glutamin takviyesinin klinik kullanımı.
Wernerman J.
J Nutr. 2008 Ekim; 138: 2040S-2044S. Gözden geçirmek.
L-glutamin takviyesi, yağ dokusunda insülin direncini indükler ve diyet kaynaklı obeziteye sahip sıçanların karaciğer ve kaslarında insülin sinyalini iyileştirir.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
diyabetoloji. 2007 Eylül; 50: 1949-59. Epub 2007 29 Haziran.
Fiziksel aktivitenin glutamin metabolizmasına etkisi.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Bakımı. 2010 Ocak; 13: 58-64. Gözden geçirmek.
Futbolcularda aralıklı egzersiz toleransı için peptit glutamin takviyesi.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Klinikler (Sao Paulo). 2008 Şubat 63: 27-32.
Glutamin takviyesi, egzersize bağlı nötrofil apoptozu önler ve p38 MAPK ve JNK fosforilasyonunu ve p53 ve kaspaz 3 ekspresyonunu azaltır.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Hücre Biyokimya Fonksiyonu. 2007 Eylül-Ekim; 25: 563-9.
Glutamin takviyesinin egzersiz sırasında ve sonrasında glukoz homeostazı üzerindeki etkisi.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 Kasım; 99: 1858-65. Epub 2005 21 Temmuz.
Efervesan kreatin, riboz ve glutamin takviyesinin kas gücü, kas dayanıklılığı ve vücut kompozisyonu üzerindeki etkileri.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res 2003 17 Kasım: 810-6.
Beslenme. 1997 Temmuz-Ağustos;13 (7-8): 738-42.
Oral glutamin takviyesinin uzun süreli, yorucu egzersiz sonrası sporcular üzerindeki etkileri.
Castell LM, Newsholme EA.
Duchenne müsküler distrofisinde plaseboya karşı glutamin ile fonksiyonel fayda eksikliği: randomize bir çapraz çalışma.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS Bir. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6 Mayıs
Glutamin, futbolcularda egzersiz yoğunluğuna bağlı olarak kandaki amonyak artışlarına karşı koruma sağlar.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med 2008 Nisan 42: 260-6. Epub 2007 5 Kasım.
Genç erişkinlerde direnç eğitimi ile birlikte glutamin takviyesinin etkisi.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 Aralık; 86: 142-9.
Hücre Biyokimya Fonksiyonu. 2010 Ocak; 28: 24-30.
Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
L-glutamin takviyesi, yağ dokusunda insülin direncini indükler ve diyet kaynaklı obeziteye sahip sıçanların karaciğer ve kaslarında insülin sinyalini iyileştirir.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
diyabetoloji. 2007 Eylül; 50: 1949-59. Epub 2007 29 Haziran.
J Physiol Cell Physiol Am. 2001 Ekim; 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Dayanıklılık egzersizinde hidrasyon stresi sırasında akut L-alanil-L-glutamin alımının etkinliğinin incelenmesi.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 3 Şubat 2010; 7: 8.
J Strength Cond Res 2006 Ağustos 20:643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Ekim; 31: 518-29.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.
