Daha fazlasını öğrenmek için:
Diş Çürükleri Nedir Etkilenen Dişler, Çürük Kursu: Nedenleri ve Risk Faktörleri ağız boşluğunu doldurur.
Bu bakterilerin gelişimi ve çoğalması, dişler arasındaki boşluklarda kalan yiyecek artıkları tarafından desteklendiğinden, yeterli beslenmeyi uygun ağız hijyeni ile ilişkilendirmek önemlidir.
Hangi yiyeceklere izin verildiğini ve hangilerinin ölçülü tüketilmesi gerektiğini anlamak için öncelikle çürük oluşum mekanizmasını akılda tutmak gerekir: bakteriler dişlerin dış duvarında bulunan kolonilerde yaşar ve sözde dişleri oluşturur. bakteri plağı.
Tüm canlı organizmalar gibi bakterilerin de hayatta kalmak için yiyeceğe ihtiyacı vardır. Bu nedenle dişler arasında kalan yemek artıklarında verimli toprak bulurlar.
Özellikle bakteriler tarafından tercih edilen besinler, kullanılan ve diş minesine saldırabilen ve diş çürümesine neden olabilen bir atık ürün olan laktik aside dönüştürülen şekerlerdir.
Bu nedenle şekerli yiyecekler diş çürüğünün oluşumunda belirleyici bir rol oynar. Bu gıdaların ağız boşluğunda kalıcılığı ne kadar fazlaysa, bu patolojiyi geliştirme riski de o kadar fazladır.
saygı duymak güzeldir:Şeker tüketimini sınırlayın
En karyojenik şekerler, sakaroz, glikoz ve endüstriyel türevler gibi basit şekerlerdir. Ancak diş çürümelerini önlemek için doğrudan şeker alımını sınırlamak yeterli değildir.Günümüzde aslında sakaroz birçok besinin temel maddesi haline gelmiştir. Gazlı içeceklerde, tatlılarda, hamur işlerinde ve hatta kahvaltılık tahıllarda bulunur. Tatlandırıcı tüketiminin sınırlandırılması bu nedenle biraz kontrol edilebilir bir faktördür.
Sadece şekerler değil
Basit şekerlerin bakteri florası tarafından hızla kullanıldığı doğru olsa da, karmaşık karbonhidratlar içeren gıdaların eşit derecede tehlikeli olabileceği de aynı derecede doğrudur. Son araştırmalara göre, gıdanın ağızda kalma süresinin içerdiği şeker miktarından daha önemli olduğu görülüyor.
Bu nedenle şekerli yiyecekler, "yeterli ağız temizliği" ile takip edilmeleri koşuluyla bir miktar özgürce tüketilebilir. Diyetin dengeli olması ve doku sağlığını garanti altına almak için gerekli tüm vitamin ve mineralleri sağlaması da çok önemlidir." diş (kalsiyum) , magnezyum, florür ve fosfor ilk etapta).
"Yapışkan" yiyeceklerden kaçının
Karamel gibi dişlere yapışmaya meyilli şekerli yiyecekler çok tehlikelidir çünkü bir önceki noktada gördüğümüz gibi ağız içinde daha uzun süre kalırlar ve dişleri asit saldırısına maruz bırakırlar.
emme
Öğün aralarında şeker veya çikolata emmek gibi kötü alışkanlık, hem şekerlerin ağızda kalma sürelerinin artması hem de yeterli ağız hijyenine pek uyulmadığı için önemli risk faktörlerinden biridir.
Şeker alkollerine ve karyojenik olmayan şekerlere yeşil ışık
Doğada, karyojenik gücü çok düşük veya hatta hiç olmayan şekerler vardır, diğerleri bunun yerine laboratuvarda insan tarafından çoğaltılır.
En yaygınları arasında fruktoz ve şeker alkollerini hatırlamak iyidir. Diğer şeylerin yanı sıra, şekerden daha düşük bir kalorifik değere sahiptir ve diyabet ve aşırı kilo tehlikesini ortadan kaldırır.Toksik değildirler ancak aşırı tüketilirse müshil etkisi vardır.
İlginç bir şekilde, bu tatlandırıcılardan bazıları ağız hijyeni üzerinde "olumlu bir etki" bile sergiliyor. Örneğin, güçlü antibakteriyel aktivitesiyle diş çürümelerini önleyebilen ksilitol'ü düşünelim.
Çocuklarınıza dikkat
Ergenliğin sonuna kadar insanlar hem yapısal faktörler (daha az diş mineralizasyonu) hem de yiyecekler (şeker tüketmeye daha fazla eğilim) nedeniyle çürük riskine daha fazla maruz kalırlar.
Aslında çok iştah açıcı ama aynı zamanda çok şekerli yiyecekler sunan gıda endüstrisi tarafından küçük yaşta tatlı tada karşı duyarlılık daha belirgindir, itilir ve büyütülür.6 yaşına gelindiğinde, çocukların neredeyse üçte ikisinin 6 yaşında geliştiği tahmin edilmektedir. en az biri çürük.
Ebeveyn, ev yapımı yiyeceklerdeki şeker içeriğini azaltarak çocuğun damak zevkini eğitmeye çalışabilir. Her durumda, çocuğu çok fazla mahrum bırakmadan doğru ağız hijyeninin önemini aşılamak ve öğretmek esastır.
damağı alıştırmak
Tatlı veya tuzlu için hassasiyet ve tat tercihi de eğitilebilir. Bu süreç genellikle ilerleyen yaşla birlikte kendiliğinden oluşur. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, eldeki veriler, kırk yaşından sonra çürük gelişme olasılığı azalır.
Daha fazlasını öğrenmek için: Diyet ve Diş Sağlığı, çorbalar ve smoothie'ler dişlerdeki uyaranları eskisine göre daha düşük seviyede tutuyor. Bu nedenle özellikle büyüme döneminde, hem dişleri güçlendirmek hem de çiğneme fonksiyonunu iyileştirmek için çiğneme eğitimi verilmesi tavsiye edilir.
sakız kullanımı
Sakız, diş fırçalama ve diş ipi kullanımının yerini alamaz ve almamalıdır, ancak yine de diş çürüklerini önlemede bir miktar yararlı olabilir. Flor veya ksilitol gibi koruyucu maddeler içerenler tercih edilir, tabii ki şeker içerenlerin hepsinden kaçınılmalıdır.
Sakız çiğnemek, bildiğimiz gibi, antibakteriyel maddeler içeren ve ağız pH'ını alkalileştirerek yeniden dengelenmesini sağlayan tükürük salgısını uyarır.
Bu makalenin içeriğini özetlersek şu sonuca varabiliriz: "A" sağlıklı ve dengeli beslenme, iyi ağız hijyeni ile birlikte dişleri korumanın ve çürük riskini ortadan kaldırmanın en iyi yoludur".
Çürük temasını derinleştirmek için diğer makaleler
- Çürük: Belirtiler, Komplikasyonlar Tedavisi
- boşluk
- Çürük: nedenleri ve risk faktörleri
- Çürük Çeşitleri
