bunun özellikle hipertansiyon, obezite ve diyabet tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur, ancak motor aktivitenin yaşlanmaya karşı da iyi bir tedavi olduğunu söyleyebiliriz (bu patolojik bir durum değil, yavaş yavaş dejenerasyonun olduğu bir durumdur). yavaş yavaş sistemlerimizin daha düşük işlevselliğine yol açan organizmamız, fiziksel aktivite yoluyla daha uzun süre korunabilen işlevsellik).
Bu durumda yapılması gereken motor aktivitelerin belirli bir özgüllüğü vardır ve tedavi edilecek her patolojik durum için değişiklik gösterir.
- Hipertansif için uyarlanmış motor terapötik aktivite
- Şeker hastaları için uyarlanmış terapötik motor aktivite
- Aşırı kilolu veya obez denekler için uyarlanmış motor terapötik aktivite.
- Sigara içmenin ortadan kaldırılması;
- Özellikle yağ içeriği yüksek olan dengesiz diyetlerin ortadan kaldırılması;
- Alkol ve uyuşturucu alımını ortadan kaldırın veya en azından azaltın.
Bunlar yaşam tarzlarımızda yapılması en kolay görünen değişikliklerdir; gerçekte durum böyle değildir, çoğu zaman bu kötü alışkanlıklar - yerleşik bir yaşam tarzı da dahil olmak üzere - ortadan kaldırılması en zor olanlardır, konu, bu faktörlerin içerdiği risklerin farkında olmasına rağmen, onlarsız yapamaz.
Bu psikolojik engeli aşmak artık sağlığımız için ciddi bir sorun haline geldi.
genel her yaşta yapılmalı ve yılda en az bir kez tekrarlanmalıdır ve:
- Aile öyküsü, kişisel fizyoloji, patoloji;
- Tekil organ ve sistemlerin genel objektif muayenesi;
- Laboratuvar incelemeleri (istirahatte ve zorlanma altında EKG, solunum testleri);
- Klinik bulgularla ilgili diğer tetkikler yapılacaktır.
Bazı patolojiler fiziksel egzersiz yapma olasılığını dışlar, hipertansiyon, diyabet veya obezite gibi diğerleri özel önlemler gerektirir ve bu durumda belirli bir motor aktivite gerçekleşir.
, yapılacak pek bir şey olmayan; tam tersine, nedensel faktörleri yalnızca yaşlanmayla değil, aynı zamanda başlangıcını önemli ölçüde artıran olumsuz davranış, tutum ve yaşam tarzlarıyla da bağlantılı olan, etkili bir şekilde mücadele edilebilecek bir patoloji olduğunu gördük.Teknolojik olarak gelişmiş ülkelerde inmenin birinci, demansın ikinci ve üçüncü ölüm nedeni olduğunu ve bu nedenle onunla savaşmak için en iyi silahın önleme olduğunu hatırlıyoruz.
Motor aktivite, felce karşı önleyici etkinliğini değerlendirmek için yıllardır çalışmaların konusu olmuştur; mevcut bilgi durumunda, yaşam tarzının kalıcı bir değişikliği olarak orta yoğunlukta aerobik fiziksel aktiviteyi önermek mantıklıdır.
Bugün kesinlikle iyi bir sağlık durumunu korumak ve çeşitli hastalıkların, özellikle kardiyovasküler, serebrovasküler, metabolik (diyabet ve obezite), osteo-artiküler (osteoporoz), hipertansiyonun önlenmesi için en etkili yol olduğunu söyleyebiliriz. ve kanser.
Sayısız bilimsel kanıt, büyük ulusal ve uluslararası sağlık kuruluşlarının fiziksel aktiviteyi temel sağlık hedefi olarak önermesine yol açmıştır.Bu nedenle, fiziksel aktiviteyi teşvik etmek, genellikle dünya çapında sağlık planlarına ve planlamasına dahil edilen öncelikli bir halk sağlığı eylemi haline gelmiştir; bazı örnekler: Fiziksel aktiviteyi temel sağlık hedeflerinden biri olarak tanımlayan "WHO (Dünya Sağlık Örgütü), Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Planı" Sağlıklı İnsanlar 2010 " ve " Avrupa Birliği " Halk Sağlığı Programı (2003-2008) " tarafından temsil edilmektedir. ülke için.
İtalya'da, önce "fiziksel aktivitenin sağlık için önemini vurgulayan 2003-2005 Ulusal Sağlık Planı ve daha sonra daha yakın tarihli 2006-2008 Ulusal Sağlık Planı, özellikle sedanter yaşam tarzı konusunu, özellikle sedanter yaşam tarzı konusunu ele almaktadır. kardiyovasküler ve metabolik hastalıkların nedenleri.
Bu açıdan bakıldığında, bir yandan ulusal durumu incelemeyi ve izlemeyi (Pasi çalışması gibi), diğer yandan fiziksel aktiviteyi önleme ve teşvik faaliyetlerini teşvik etmeyi amaçlayan tüm bu girişimler önemlidir.
2003-2004 ülkenin sağlık durumu raporunda belirtildiği gibi, fiziksel aktivitenin teşviki konusunda hem merkezi hem de yerel olarak geliştirilecek olası eylem çizgileri arasında bazıları “kamu bakış açısıyla” daha etkili olarak değerlendirilmektedir. sağlık:
okul içinde ve dışında fiziksel aktiviteye ayrılan süreyi artırmak ve çocukları ve ergenleri, eğlence ve spor tesislerine (okul, belediye veya diğer tip);
- sağlık eğitimi programlarının ayrılmaz bir parçası olarak çocuklar için fiziksel aktivite hakkında eğitim faaliyetleri geliştirmek; işverenleri, çalışanlar tarafından düzenli fiziksel aktivite uygulamalarını kolaylaştırmaya teşvik etmek;
- örneğin etkinliklerin veya turnuvaların düzenlenmesi yoluyla vatandaşlar tarafından bireysel veya takım sporu uygulamalarının yürütülmesini desteklemek;
- Güzergahlarda bisiklet yolları ve yaya yollarının mevcudiyeti de dahil olmak üzere fiziksel aktiviteyi teşvik eden kentsel çevrelerin gelişimini teşvik etmek, ayrıca doğal ve tarihsel-sanatsal ilgi çekici, örneğin otomatik sistemlerde stratejik noktalara yerleştirilen işaretlerle merdiven kullanımını davet etmek ( asansörler, yürüyen merdivenler vb.)
Ne yazık ki, bugün başta teknolojik olarak gelişmiş olanlar olmak üzere tüm dünya nüfusu hala çok yüksek düzeyde yerleşik yaşam tarzı gösteriyor, bu nedenle gelecekte tanıtım kampanyaları güçlendirilmelidir; belki de bu anlamda bir şeyler değişiyor, öyle görünüyor ki çeşitli uluslar ve büyük sağlık kuruluşları insanları fiziksel aktiviteye yaklaştırmak için yeni tanıtım manevraları üzerinde çalışıyorlar.
Kesinlikle hiçbir tahmin yapılamaz; bu manevraların etkili olup olmadığını anlamamızı sağlayacak olan gelecekte elde edilecek sonuçlar olacaktır.
Giderek yaygınlaşan yerleşik yaşam tarzının suçunun yalnızca tanıtım programlarının yetersiz etkinliğine bağlanamayacağını açıklığa kavuşturmak bana gerekli görünüyor.
Bu bağlamda, son yıllarda insanları motor pratiğe yaklaştırmak için yapılan çabaları engelleyen çok karmaşık bir sorunu ele alarak bitirmek istiyorum.
Son yıllarda çeşitli ülkelerde gerçekleştirilen fiziksel aktivitenin teşviki, temel olarak bilgilendirme yoluyla (TV, gazeteler, radyo, okul, aile hekimi vb.), insanlara “fiziksel aktivitenin önemini ve faydalarını” anlamalarını sağlamayı amaçlamıştır.
Bugün çoğu insan fiziksel aktivitenin "öneminin" farkında olduğundan, en azından bu konuda promosyon harika bir iş çıkarmış gibi görünüyor.
Bu noktada kendiliğinden ortaya çıkan soru şudur: İnsan motor aktivitenin faydalarının farkında olmasına rağmen neden giderek daha az hareket ediyor?
"Modern ve teknolojik çağın gelişi" ile ilgili birçok kez belirtilen nedenlere ek olarak, cevaplar her bireyin sahip olduğu ve ne yazık ki fiziksel olduğu o bilgi, alışkanlık, inanç ve değer (kültür) zenginliğinde aranmalıdır. aktivite, vücudumuzun sağlığını iyileştirmek için bir araç olarak değil, günümüz toplumunda çok yaygın olan bir sahip olma ve görünme mantığına göre, vücudumuzun dış görünümünü iyileştirme veya ekonomik avantajlar sağlama aracı olarak kabul edilir.
İnsanları fiziksel aktiviteye yaklaştırmak için, bunun faydalarını anlamak yeterli değil, bilinçli olduğu kadar motive de olmalıyız; hareket hayatımızın her aşamasında bize eşlik etmeli, bir teoriyi kurtarmak gerekiyor. ve bedenselliği elden çıkarılacak aksesuar ve süs değeri olarak değil, "insan kişisini" oluşturan bir kültür pratiği.
Daha fazla bilgi için: İnme - İnmeye karşı önleyici motor aktivite Daha fazla bilgi için: İnmenin Önlenmesi: Motor Aktivitenin Rolü
