Hamilelik sırasında egzersiz ve jimnastik yapmanın hem anne hem de doğmamış çocuk için kesinlikle göz ardı edilemeyecek bir dizi olumlu etki sunduğu kanıtlanmıştır.Ayrıca, hamilelik öncesi fiziksel aktivite yapan ve yapmaya devam etmek isteyen birçok kadın var. gebelik sırasında bile, bu alışkanlığın kesintiye uğraması her zaman büyük bir stres nedenidir.
Bununla birlikte, hamile durumda organizmanın modifikasyonlarının, gebelik öncesi seviyelere göre egzersizin tipi ve yükündeki değişiklikleri öngörmesi gerektiği açıktır. Hamile kadın için jimnastik eğitiminin amacı, hamile kadın ve fetüs için maksimum güvenliği garanti ederek, maksimum güvenlik içinde en yüksek refah durumunu sürdürmektir.
Bu yazıda, faydalı aktivitelere ve egzersizlere özel referanslarla, esas olarak önerilen jimnastik eğitimi türüne odaklanacağız.
Dikkat! Herhangi bir endikasyon, ilgili hekimin, pratisyen hekimin ve jinekologun tavsiyelerine ikincil olarak düşünülmelidir.
.jpg)
