proprioseptif eğitim

Davide Sganzerla tarafından düzenlendi

Yuvarlak Tablet üzerinde monopodal destekte denge araştırması (Şekil 58);
Skimmy'de monopodalik duruşta dengeyi arayın (Şekil 59);
Bosu'da monopodal destekte denge arayın (Şekil 60);

58 59

Temix'te monopodal destekte denge arayın (Şekil 61);
Airex'te monopodal destekte denge arayın (Şekil 62);
Resizer üzerinde monopodal destekte denge araştırması (Şekil 63);

61 62

Bir tahta üzerinde monopodal squat yaparak dengeyi bulma (Şek. 64);
İki tahtada ileri hamle yaparak dengeyi bulma (Şek. 65);
İki tahta üzerinde yan hamle yaparak dengeyi bulma (Şekil 66);

64 65

Bir tahta üzerinde fleksörleri gererek dengeyi bulma (Şekil 67);
Kuadrisepsleri bir tahta üzerinde gererek dengeyi bulma (Şek. 68);
Addüktörleri tabletler üzerinde gererek dengeyi bulma (Şekil 69);

67 68

Bendato, tabletlerde mono ve bipodal destekte denge arayın (Şekil 70-71-72);

70 71

Bir tahta üzerinde iki ayaklı destekte dengeyi arayın, yanına yerleştirilen balonu toplayın ve diğer tarafa geri koyun (Şek. 73-74-75);

73 74

Bir tableti gövdenin etrafında döndürerek iki ayaklı destekte dengeyi arayın (Şek. 76);
Bacaklar arasında bir top çevirerek bir tablet üzerinde iki ayaklı destekte dengeyi arayın (Şek. 77-78);

76 77

Ellerle zeminde top sürme, tahtada iki ayaklı ve tek ayaklı destekte dengenin araştırılması (Şek. 79);
Eller ile zemine aynı anda iki top dripling yaparak tahtada bi ve monopodal destekte dengenin araştırılması (Şekil 80);
Eller, dönüşümlü iki top ile zeminde dripling yaparak tahtada bi ve monopodal destekte dengenin araştırılması (Şekil 81);