Bu videoda pilatesin tüm prensiplerini tek bir tane yaparak nasıl uygulayacağımızı görüyoruz.
Daha fazla bilgi için: Pilateste duruşPilatesin İlkeleri
- nefes
- duruş
- kesinlik
- konsantrasyon
- kontrol ve koordinasyon
- tüm ilkeler bir arada
"Hareketi kontrol edebiliyorsanız, egzersizi merkezden konsantrasyonla yapabiliyorsanız, nefesi doğru bir şekilde yapabiliyorsanız, hareket akıcı olacaktır"
J.Pilates Daha fazla bilgi için: Pilateste Kontrol
