Bazı genetikçiler için yaşlanma, genetik olarak önceden belirlenmiş bir süreçtir; diğerleri için yaşlanma, zamanla katlanarak artan DNA kopyalama hatalarından kaynaklanır. Öte yandan diğer bilim adamları, yaşlanma sürecinin bağışıklık sisteminin tepkisi ve verimliliği ile bağlantılı olduğuna inanmaktadır.
Zaman geçtikçe, insanların farklı şekillerde nasıl yaşlandıkları da fark edildi, biyolojik yaş ve kronolojik yaş (kayıt defteri) kavramını belirlemeye geldi. Bu konsepte dayanarak, iki tür yaşlanma ayırt edilebilir:
- Yaşlıların uyum yeteneğini kademeli olarak azaltan kademeli ve fizyolojik varyasyonlar nedeniyle doğal yaşlanma (bu durumda biyolojik yaş ve kronolojik yaş çakışmaktadır)
- Genetik faktörler, elverişsiz yaşam koşulları, yorucu işler, gıda hataları, alkol kötüye kullanımı vb. nedeniyle erken yaşlanma (bu durumda biyolojik yaş kronolojik yaşı aşıyor).
Histolojik incelemeler, bu dejenerasyonun şu şekilde tanınan bir dizi devrimsel eyleme dönüştüğünü vurgulamıştır:
- Azaltılmış ağırlık ve beyin hacmi
- Nöronların varyasyonu
- Dendrit kaybı
- Artan sulkus ve ventriküller
- Senil plakların varlığı
- amiloid birikimi
- kılcal değişiklikler
- Nörofibriler dejenerasyonun varlığı.
Yaşlanma, esas olarak kasların hipotonisitesinden dolayı postural, eklem ve kemik matriks yoğunluğu problemleri nedeniyle bu özelliği vurgular.
Kas hipotonisi ayrıca, metabolik aktiviteleri için oksijene ihtiyaç duyan tüm dokuların zararına, solunum hacminin azalmasıyla sonuçlanan daha düşük torasik genişleme nedeniyle solunum sisteminden etkilenir.
güç, güç ve hız gibi.Yaşlanma ve güç
Grimby ve Saltin, hem statik hem de dinamik kas gücünün 45 yaşına kadar hafifçe azaldığını ve bu dönemden sonra her on yılda bir %5 oranında azaldığını, böylece 65 yaşında güçteki azalmanın yaklaşık %25 olduğunu gösterdi. Ancak dikkatli olun, bu veriler sadece antrenman yapmayanları ilgilendiriyor; aynısı sporcular ve sporcular için geçerli değildir.
Yaşlılarda kas çürümesinin ana nedeni, kas kütlesindeki niceliksel ve niteliksel olmayan bir azalma ile belirlendi.Diğer bilim adamları, kadavralardaki vastus lateralis liflerinin sayısını analiz ederek bu teoriyi doğruladılar.Yaşam boyunca bunu gösterdiler. , 20 ila 80 yıl arasında kas bölgesinde %40 oranında azalma olur.
Yaşlanma ve hız
Hızla ilgili olarak, 1990'da Klitgaard ve işbirlikçileri, aynı yaştaki sedanter deneklere ve yaşlı yüzücülere ve koşuculara kıyasla, ağırlıklarla düzenli kuvvet antrenmanı yapan yaşlı kişilerde daha yüksek hareket hızı gösterdi.
Yazarlar, hızdaki bu azalmayı çeşitli lif türlerindeki dağılımdaki farklılıklara ve miyozin ağır zincirlerinin bileşimine bağladılar. Egzersiz yapmayan yaşlılar, yüzücüler ve koşucular grubunda, kuvvet antrenmanı yapanlara göre daha yüksek yavaş miyozin ve tropomiyozin içeriği gözlendi. Bu kesitsel çalışma, yaşlanma sırasındaki düzenli kuvvet antrenmanının hızlı kas liflerinin morfo-fonksiyonel özelliklerinin korunmasına nasıl katkıda bulunabileceğini göstermektedir.
1992'de Skelton ve işbirlikçileri, hem erkeklerde hem de kadınlarda 65 ila 84 yıl arasında değişen zaman diliminde, her yaş için potenste yaklaşık %3,5'lik bir düşüş olduğunu gösterdiler.Aynı yazarlar daha yakın tarihli bir çalışmada gösterdiler. 12 haftalık eğitimden sonra kuadriseps, hamstring ve alt ekstremite gücünün izometrik kuvvetinde ortalama %13-30'luk bir artış olduğunu.
Güçteki azalma, 50 yaşından sonra daha belirgindir ve erkekleri kadınlardan daha fazla etkiler: Bu, ATP'deki veya kasın enine kesitindeki değişikliklerden değil, maksimum motor çalışması gibi diğer işlevlerin değişmesinden kaynaklanır. birimler ve alfa-motor nöronların dejenerasyonu.
: artan mineralizasyon ve kalınlıkta daha fazla gelişme nedeniyle daha fazla direnç Bu süreç, hareketler sırasında uygulanan ve osteositler ve osteoblastlar arasındaki ilişkiyi olumlu yönde etkileyen çekişler tarafından desteklenir;Kardiyo-dolaşım sistemi
Sistolik debide artış, kalp debisinde artış, kalp ve kas kılcal damarlarında artış, istirahat kalp hızında azalma ve efor sonrası iyileşme süresinin kısalması ile ilgili olumlu etkiler kaydedilmiştir.
Solunum sistemi
Diyafram ve diğer solunum kaslarının güçlenmesi, solunum hızında azalma (nefesler derinleşir), vital kapasitede artış.
Gergin sistem
Merkezi ve periferik nöronlarda daha fazla hassasiyet, bunun sonucunda vücudun uzaydaki pozisyonunun iyileşmesi; motor plaka üzerinde sinir impulsunun iletim hızında artış; reaksiyon sürelerinde azalma; kas liflerinin daha fazla senkronizasyonu.
