Gençlik sektöründeki son takım, yaş sınırının yirmi "olduğu "bahar" kategorisidir, ancak birinci takımdan (kota dışı) bir oyuncu da katılabilir, bu da sakatlıklardan kurtulması ve yarışın hızını yeniden kazanması gerekir. .
Bahar kategorisi artık A takım için olgunlaşmış ve profesyonel bir bakış açısıyla gençlerin oynadığı; Bu şampiyonada yer alan takımlar, bazı iyi unsurlar geliştirme umuduyla, ulusal bir şampiyonluk aracılığıyla birbirleriyle oynayan kulüplerdir.
Antrenman seansları ilk takımın antrenman seansları ile birleştirilebilir: genellikle bahar oyuncuları daha yaşlı meslektaşlarının antrenman seanslarına katılır.
10 - 12 YILLIK YILLIK EĞİTİM PROGRAMI
10/12 yaşındakiler için yeterli bir eğitim programı oluşturmak için teknik-taktik ve koordinasyon becerileri gibi kesinlikle çıkarım yapamadığımız bir dizi parametre olduğunu göz önünde bulundurmalıyız.
REFERANS ŞEMASI
TEKNİK BECERİLER
TAKTİK BECERİLER
KOORDİNAT KAPASİTESİ
AĞUSTOS
İletim, geçiş, resepsiyon.
tekme yolları
Sayısal üstünlükte kapının savunması. Topsuz oyun. 7c7
Toplu ve topsuz oyunlar
EYLÜL
İletim, geçiş, resepsiyon.
tekme yolları
Serbest bölgede geçiş. Sayıca fazla olan hedefin savunması. Topsuz oyun. 7c7 - 11c11
Toplu ve topsuz oyunlar
EKİM
Geçiş, resepsiyon. Tekmelemenin yolları. Kafadan vuruş. Topun savunması.
Savunma, sayıca fazlalığa ve sayıca üstün olmaya yol açar. Geçicileştirme. Uzay oluşturma. Pas ve atış. Toplu ve topsuz oyun. 7c7 - 11c11
Toplu ve topsuz toplu oyunlar
KASIM
Geçiş, resepsiyon. Tekmelemenin yolları. Kafadan vuruş. Topun savunması.
Aldatma hareketi
Uzay oluşturma.
İşaretleme.
Toplu ve topsuz oyun.
Pas ve atış.
7:7 - 11: 11
Toplu ve topsuz toplu oyunlar
ARALIK
Yapılan işin doğrulanması
Yapılan işin doğrulanması
Toplu ve topsuz toplu oyunlar
OCAK
Geçiş, resepsiyon. Tekmelemenin yolları. Kafadan vuruş.
Aldatma hareketi.
Top sürme.
İşaretleme.
Geçicileştirme.
Hedefin savunması ve pozisyon almak sayıca fazla.
11c11
Toplu ve topsuz toplu oyunlar
ŞUBAT
Geçiş, resepsiyon. Topa vurma yolları.
Aldatma hareketi.
Top sürme.
Hedefin savunması ve pozisyon almak sayıca fazla.
11c11
Toplu ve topsuz toplu oyunlar
MART
Geçiş, resepsiyon. Tekmelemenin yolları. Aldatma hareketi.
İşareti Kaldırma;
Uzay oluşturma;
Hadi ve git.
11c11
Toplu ve topsuz toplu oyunlar
NİSAN
Geçiş, resepsiyon. Tekmelemenin yolları. Aldatma hareketi.
Kafadan vuruş.
Nihai sonuçla savunmaya karşı saldırı.
Toplu ve topsuz toplu oyunlar
MAYIS
Karmaşık oyun durumlarında futbolun temelleri
Nihai sonuç ile savunmaya karşı saldırı.
Toplu ve topsuz toplu oyunlar
HAZİRAN
Yıl içinde yapılan çalışmaların doğrulanması
Yıl içinde yapılan çalışmaların doğrulanması
ÖRNEK:
TEKNİK HEDEFLER: hakimiyet, yönlendirme, tekme atma yolları, karşılama yolları, kaleye şut atma
TAKTİK HEDEFLER: 3 defans oyuncusuna karşı 2 hücumcu
KOŞULLU BECERİ GELİŞTİRME: ortak hareketlilik, dayanıklılık, hız, hızlı kuvvet
KOORDİNATİF BECERİLERİN GELİŞTİRİLMESİ: denge, oryantasyon, adaptasyon, farklılaşma, reaksiyon, ritim, birleştirme ve kombinasyon.
EGZERSİZ AÇIKLAMASI:
15 dakika. giriş oyunu: hentbol
20 dakika: İç ve dış ayak kondisyonlamasının iletimi
30 dakika: 2: 3 azaltılmış alanlarda rakibin kalesine ulaşmak için
20 dakika: pas ve kaleye şut
15 dakika: serbest oyun
NOTLAR: bir sonraki dersin ve yıllık planın hedeflerini yeniden tanımlamak için rapor edilecek zorluklar, hatalar vb.
PERFORMANS MODELİ
Günümüzde var olan yeni teknolojiler sayesinde bir oyuncunun performans modelini tam olarak tanımlamak mümkündür.
Örneğin koşuyu referans model olarak alırsak, parametreler oyuncunun oyun boyunca tamamlayabileceği koşunun niteliği ve niceliği ile temsil edilecektir. oyuncu, oynadığı rol ve oyun boyunca yaptığı hareketler; bu hareketler şu şekilde belirtilebilir:
- mola
- yürüyüş (4 km/s)
- koşu (8 km/s)
- düşük hızda koşma (12km/s)
- orta hızda koşma (16 km / s)
- yüksek hızlı yarış (21km/s)
- Sürat koşusu (30 km/s)
- geriye doğru koşmak
Yukarıdaki farklı hızlar birkaç durumda (çeşitli oyunlar) tespit edildi ve çeşitli oyuncular arasında aracılık edildi.
Kaleciler, performansın özelliği nedeniyle belirgin şekilde farklı bir rol olarak ayrı ayrı değerlendirilir.
Oyundaki koşunun "yüzde analizinden, aşağıdaki sonuçlara ulaşıldı:
- toplam oyun süresinin %17'si için oyuncular hareketsiz kalır;
- %40 yürüyüş;
- %35 düşük hızda çalışır;
- %8 için yüksek hızda koşarlar;
- %0.6 sürat koşusu.
Bu ilk analizlerden, bir futbolcunun 9 ila 14 km arasında değişen farklarla ortalama 10.8 km koştuğu açıktır.
Savunmacılar ve forvetler, orta saha oyuncularına göre daha fazla hız ve daha fazla sprint ile kabaca aynı miktarda koşu mili koşarlar.
Saldırganlar en çok kafa vuruşu yapanlardır; defans oyuncuları bunun yerine daha fazla top oynuyor.
Her oyuncu için ortalama 30 pas ve 15 müdahale yapılır.
Başka
Elit oyuncular:
- toplantının yarısından fazlası için ayakta dururlar veya yürürler
- ilk yarıda ikinci yarıya göre daha fazla koşarlar, ancak yüksek hızda kat edilen mesafe ortalama olarak değişmeden kalır
- düşük seviyeli oyunculardan daha yüksek hızda daha fazla yarış yapın.
Ancak yukarıda açıklanan veriler ışığında oyuncularımızı nasıl hazırlarız?
Futbol eğitimi hakkında konuştuğumuzda, bazı yetkili yazarlardan bahsetmeden edemiyoruz:
- Cramer, 1987: "Eğitim için en iyi öğretmen yarışmadır".
- Northpoth, 1988: "Müsabaka en iyi antrenman ise, iyi bir antrenmanın mutlaka bir müsabaka karakterine sahip olması gerektiği de doğrudur".
Oyun boyunca bir oyuncuyu gözlemlersek, çeşitli koşu türlerini gerçekleştirdiğini fark ederiz: aynı çizgide, eğrilerle, yön değişiklikleriyle vb. yön ve nicelik değişiklikleri" diğer.
Geleneksel futbol antrenmanı kavramı, oyuncunun performansını etkileyen ve aynı zamanda takım bağlamında performansın gelişimini artıran tüm faktörlere de genişletilmelidir:
- Teknik (koordinasyon becerileri ve kinetik beceriler)
- Kondisyon (kuvvet, hız, dayanıklılık ve esneklik)
- Psişik yetenekler
- Sağlık, anayasal ve yatkınlık faktörleri
- Taktik-bilişsel beceriler
- Sosyal beceriler
"Saf" bir jenerik eğitim türü, yalnızca yenileyici, tamamlayıcı, telafi edici egzersizler vb. ile birlikte uygulanmalıdır ...
Genç oyuncularda olduğu gibi, yetişkinler de herhangi bir yönde çok önyargılı olmayan antrenman yapmalıdır. Bu düşünce, belirli bölgelerin güçlendirilmesinin ve belirli parametrelerin arttırılmasının sıklıkla tercih edildiği, organizmanın uyumlu gelişiminin ve koşullu iyileştirmelerin oyunun pratiğine başarılı bir şekilde uygulanması ihtiyacının ihmal edildiği kuvvet antrenmanı için genellikle geçerlidir.
OYUNCU HIZI
Algı hızı
Belirli bir oyun durumu sırasında hızlı bir şekilde anlama ve müdahale etme yeteneği.
Beklenti hızı
Oyunun gelişimini ve her şeyden önce rakibin davranışını çok kısa sürede sezebilme yeteneği.
Karar hızı
Oyunun doğru bir şekilde devam etmesi amacıyla çeşitli eylemlerden hangisinin en iyi seçileceğine hızlı bir şekilde karar verme yeteneği.
reaksiyon hızı
Öngörülemeyen oyun durumlarıyla ilgili olarak nasıl hızlı tepki vereceğini bilmek.
Döngüsel ve döngüsel olmayan motor hızı
Topsuz ve top ile yüksek hızda döngüsel ve döngüsel olmayan hareketler yapabilme.
eylem hızı
Belirli eylemleri hızlı bir şekilde gerçekleştirme yeteneği.
müdahale hızı
Tüm niteliklere dayanarak mümkün olan en kısa sürede ve maksimum verimlilikle müdahale etme yeteneğidir: bilişsel, teknik-taktik, fiziksel vb.
Esneklik
Bir oyuncu için esneklik, özellikle maç sırasında meydana gelen yaralanmaları önlemek için son derece önemlidir. Bu nedenle, özellikle yüksek düzeyde doğru atletik antrenmanın önemi.
"Futbol, bahar antrenmanı" ile ilgili diğer makaleler
- Futbol, çok genç eğitim, öğrenciler ve yuniores
- futbol tekniği
