Tanıtım
Sigarayı bırakmak, irade gücünün asla eksik olmaması gereken kesinlikle zor bir yola girmek demektir.
Ancak irade, özellikle yoksunluk sendromunun tipik semptomları (endişe, sinirlilik, hayal kırıklığı, öfke, saldırganlık, huzursuzluk, ajitasyon, depresyon, azalmış konsantrasyon ve dikkat gibi) ortaya çıkmaya başladığında, sigaraya kesin olarak veda etmek için her zaman yeterli olmayabilir. Iştah artışı).
Tütün dumanına (veya sigaraya) bağımlılık aslında nikotinin neden olduğu bir uyuşturucu bağımlılığı biçimi olarak kabul edilir.
Nikotin, tütün yapraklarında bulunan uyarıcı bir alkaloiddir. Dumanla birlikte solunduğunda, bu molekül dolaşıma girer ve beyinde bulunan kendi reseptörleriyle (nikotinik reseptörler) etkileşir, böylece sigara içenlerin yaşadığı klasik zevk ve haz hissine neden olur.
Sigara içenlerin sigarayı bırakmalarına yardımcı olmak için çeşitli ilaçlar mevcuttur, ancak bazı doğal ilaçlar da etkili olabilir. Doğal ilaçlar, her şeyden önce yoksunluk sendromundan kaynaklanan semptomları önlemeye veya en azından hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bu çarelerden bazıları aşağıda kısaca özetlenecektir. Bununla birlikte, iyileştirici amaçlar için herhangi bir tür ilaç veya doğal takviye almadan önce, herhangi bir kontrendikasyon olmadığından ve potansiyel olarak tehlikeli etkileşim riski olmadığından emin olmak için her zaman önceden doktorunuza danışmanız gerektiğini hatırlamakta fayda var. Halihazırda yürürlükte olan diğer ilaç tedavileri ile.
Sigarayı bırakmak için şifalı bitkiler
Bazı şifalı bitkiler, sigarayı bırakmasının neden olduğu semptomları önlemeye yardımcı olarak nikotine yeterince söylemek isteyen sigara içicisi için çok faydalı olabilir.
Ginseng, rhodiola, ekinezya ve eleutherococcus bazlı müstahzarlar, kişinin sigarayı bıraktığında ortaya çıkan stresli duruma karşı yardımcı olarak kullanılabilir. Aslında bu bitkiler, hem fiziksel hem de psikolojik nitelikteki stresli durumlara yanıt olarak organizmanın spesifik olmayan direncini artırabilen herhangi bir çare veya ilacı belirtmek için kullanılan bir terim olan "adaptojenler" olarak tanımlanır.
Sarı kantaron olarak da bilinen Hypericum, antidepresan ve yatıştırıcı özelliklere sahip bir bitkidir ve nikotin yoksunluğunun neden olduğu semptomlara karşı konvansiyonel sigara karşıtı tedavilerle birlikte kullanılabilir.
Benzer şekilde, sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliklere sahip bitkisel preparatların kullanılması da ajitasyon, huzursuzluk, kaygı ve sinirlilik gibi sigarayı bırakma semptomlarının kontrolünde değerli bir yardımcı olabilir. En iyi bilinen yatıştırıcı bitkiler arasında kediotu, escolzia, alıç, kava kava, melisa ve çarkıfelek bulunur.
Berberin sigarayı bırakmak için
Berberin doğal bir moleküldür - daha doğrusu bir alkaloiddir - Berberidaceae familyasının birçok bitkisinde (örneğin kızamık gibi) bulunur, ancak aynı zamanda hidraste ve alıç gibi bitkilerde de bulunur.
Berberine en iyi kolesterol düşürücü özellikleri ile bilinir. Aslında bir çalışma, bu molekülün kandaki kolesterol ve trigliserit seviyelerini nasıl azaltabildiğini göstermiştir.
Ayrıca, sigara tedavisinde berberinin kullanımını öneren bazı araştırmalar yapılmıştır.
Gerçekte, berberin sigara içme isteğini azaltamaz veya yoksunluk semptomlarını azaltamaz, ancak doğrudan tütün dumanına maruz kalan solunum yollarının akciğerleri ve mukozaları üzerinde koruyucu bir etkiye sahiptir.
Aslında, bazı araştırmalar, berberinin - anti-inflamatuar özellikleri sayesinde - sigaranın neden olduğu iltihabı ve akciğer hasarını azaltabildiğini göstermiştir. Bununla birlikte, başka bir çalışma, berberinin "oral peroksidazların aktivitesini" nasıl artırabildiğini göstermiştir. genellikle sigara ile inhibe edilirler, bu nedenle bir "antioksidan tipi etkiyi desteklerler.
Bununla birlikte, elde edilen cesaret verici sonuçlara rağmen, kesinlikle daha fazla çalışmaya ve anlayışa ihtiyaç vardır.
Sigarayı bırakmak için N-asetilsistein
N-asetilsistein (veya NAC), L-Sistein amino asidinin bir türevidir ve esas olarak güçlü antioksidan özellikleri için kullanılır.
Daha doğrusu, N-asetilsistein, yukarıda bahsedilen amino asidin N-terminal ucuna bir asetil grubu eklenerek elde edilir.
Sistein, akciğerde bulunan ana antioksidan ajan olan glutation (glisin, sistein ve glutamattan oluşan bir tripeptit) bileşiminin bir parçası olan bir amino asittir.
Birçok çalışma, sigara dumanının gaz halindeki fazı ve korpuskül fazı, vücudumuzdaki hücreler için son derece toksik olan kimyasal türler olan oksijen radikalleri açısından zengin olduğundan, tütün dumanının güçlü bir oksitleyici ajan olduğunu göstermiştir. akciğerlerdeki glutatyon seviyelerinde, böylece değerli antioksidan aktivitesini gerçekleştirmesini engeller.
N-asetilsistein alımı, glutatyon seviyelerinde bir artışı destekleyebilir ve sonuç olarak, bir antioksidan tipi eylemi destekleyebilir.
Ayrıca, yakın zamanda yapılan bir araştırma, N-asetilsisteinin nikotinin neden olduğu haz duygusunu da azaltabileceğini ve sigarayı bırakmaya karar verdiğinizde nikotinden uzak durmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bununla birlikte, sigara içme tedavisinde N-asetilsisteinin potansiyel etkinliğine rağmen, bu molekülün sigara içenler üzerindeki tüm potansiyel faydalarını değerlendirmek için daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç vardır.
Sigarayı bırakmak için melatonin
Melatonin vücudumuz tarafından üretilen (özellikle epifiz bezi veya epifiz tarafından) sirkadiyen ritmi ve uyku döngüsünü düzenleme görevi verilen bir hormondur.
Melatonin, sporda, oksidatif stresin neden olduğu nörodejeneratif hastalıkların tedavisinde (örneğin, Alzheimer hastalığı) ve kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde.
Her durumda, melatonin, ajitasyon, huzursuzluk, anksiyete, sinirlilik ve depresyon gibi nikotin yoksunluk semptomlarının tedavisinde potansiyel olarak yararlı kılan belirli bir yatıştırıcı aktiviteye sahiptir.
Bununla birlikte, bazı çalışmalar melatoninin sigara içenlerin solunum yollarına karşı potansiyel koruyucu özelliklerini de araştırmıştır. Hayvanlar üzerinde yapılan bu çalışmalardan birinden melatoninin, antioksidan maddelerin üretimini uyararak gırtlak düzeyinde oksidatif stresin neden olduğu hasarı azaltabileceği ortaya çıktı. Yine hayvanlar üzerinde yapılan başka bir çalışma, melatoninin sigara dumanının neden olduğu kronik obstrüktif akciğer hastalığını (veya KOAH) karakterize eden akciğer iltihabını nasıl azaltabildiğini göstermiştir.Son olarak, hayvanlar üzerinde yapılan başka bir çalışma, melatoninin potansiyel etkinliğini göstermiştir. melatonin sigaranın neden olduğu karotid arterlerin daralmasını (yani daralmasını) önlemede.
Bununla birlikte, bu durumda bile, melatoninin bu terapötik amaçlar için kullanımına geçmeden önce daha ileri araştırmalar ve klinik testler gereklidir.
