Bu makalede, kilo kaybı için en etkili şifalı otlar, genellikle güvenli doğal yardımcılar ile yeterli diyet-davranışsal müdahaleler (tabloya bakınız) ile ilgileniyoruz.
Ayrıca bakınız:
- kilo kaybı için takviyeler
- kilo vermek için spor
- kilo kaybı için su
- kilo vermenin "sırları"
- kilo kaybı için infüzyon
Kilo kaybı için yararlı "bitkiler" kategorileri esas olarak dörttür: diüretik ilaçlar, uyarıcı ilaçlar, lif ve müsilaj açısından zengin ilaçlar ve metabolizmayı hızlandıran ilaçlar. Kilo kaybı için potansiyel olarak yararlı olan, ancak bu makalede listelenmeyen diğer doğal ürünler kitosan (yağ emilimini azaltır), garcinia cambogia (meyve perikarp - yağ asitlerinin sentezini azaltır ve tokluk hissini arttırır), banaba ve gymnema (yapraklar - hipoglisemik özellikler).
Diüretikler / boşaltma
Hangi ilaçlar: Kuşkonmaz (rizom, kökler), huş ağacı (yapraklar), kiraz (meyve sapları), atkuyruğu (hava kısımları), dişbudak (yapraklar ve tohumlar), esrar (rizom), mısır (damgalar veya "mısır dikenleri"), çayır tatlısı (çiçekler), ortosifon (yapraklar), dikenli tırpan, (kök), ısırgan (çiçekli bitki, kökler), pilosella (havadan parçalar), maydanoz (parçalar, alanlar, kökler), kasap süpürgesi veya kasap süpürgesi (köksap), karahindiba (kök) altın çubuk (çiçekli tepeler).
Neden: Diüretikler önemli kilo kaybına neden olabilse de, gerçek kilo verme ilaçları olarak kabul edilmezler. Kaybedilen kg aslında yağla değil sıvılarla temsil edilir; Buna rağmen, bu bitkilerin kullanımı vücudu aşırı toksinlerden arındırmaya yardımcı olabilir. Bu zararlı maddelerin birçoğu aslında yağ dokusunda birikir ve kilo verme sırasında dolaşıma salınır. İdrar söktürücü etkisi, özellikle selülit ve hafif venöz yetmezlikten muzdarip, alt ekstremitelerde ödem oluşumuna meyilli kişiler için de faydalıdır.
Nasıl ve ne zaman: Şiddetli etkilerden ve bunların tehlikeli sonuçlarından kaçınmak için, diğer şeylerin yanı sıra aynı anda sıvı ve mineral sağlayan süzme bitki çaylarının kullanılmasını tavsiye ederiz.Günde bir bardakta düzenli olarak alınabilirler veya kısa süreler için günde iki veya üç fincan kadar.
uyarıcılar
Hangi ilaçlar: acı portakal (olgunlaşmamış meyve), kakao, kahve (tohumlar), kapsaisin, guarana (tohumlar), maté (yapraklar), efedra (hava kısımları), siyah çay (yapraklar), yeşil çay (yapraklar), yohimbe (kabuk) sapın).
Neden: Bu doğal ilaçlar kategorisi, uyarıcı ve zayıflatıcı etkilerinin takdir edildiği spor sektöründe iyi bilinmektedir. Genellikle birbirleriyle kombinasyon halinde (yığınlarda) kullanılan bu ilaçlar, artan termojenez ve metabolizma ile heyecan verici, anorektik (azaltılmış açlık hissi) ve tonik etkiler üretir.
Nasıl ve ne zaman: Bu bitkilerin kilo kaybı için aşırı kullanımına, iyi bilinen ve tehlikeli yan etkiler, psişik (ajitasyon, sinirlilik, kaygı, uykusuzluk) ve kardiyovasküler (çarpıntı, taşikardi ve hipertansiyon) eşlik eder. Ayrıca, bağımlılık fenomeni nedeniyle zamanla zayıflama etkileri azalma eğilimindedir.Tüm bu nedenlerle, önerilen dozları aşmadan alımın 4-5 haftayı aşmaması tavsiye edilir. Bu zayıflama otları genellikle hipertansiyon, diyabet, peptik ülser ve genel olarak kardiyovasküler rahatsızlıklardan muzdarip olanlar için kontrendikedir.
Lif ve müsilaj takviyeleri
Hangi ilaçlar: kepek; guar ve guar zamkı; karaya sakızı; psyllium, psyllium tohumları; ağar ağarı; glukomannan; pektin; Konjak unu; algin ve alginik asit; karagenan.
Neden: tokluk hissini arttırırlar ve besinlerin emilimini azaltırlar ve yavaşlatırlar; kan şekerini sabit tutmaya yardımcı olarak, reaktif hipoglisemi ataklarından kaynaklanan hiperfajik krizleri önlerler. Kalsiyum, çinko, magnezyum ve fosforun bağırsaktan emilimi, organizma için gerekli tüm elementler, özellikle büyüme sırasında, yaşlılarda, zayıf kişilerde ve hamile kadınlarda. Bu durumda diyeti vitamin ve mineral takviyeleri ile desteklemek esastır.
Nasıl ve ne zaman: gıdalarda doğal olarak bulunan lifleri tercih edin; bu doğal kilo verme ilaçları genellikle yemekten 20-30 dakika önce bol miktarda su ile birlikte alınır. Lif takviyeleri, özellikle tabletler halinde ise, yatmadan önce alınmamalıdır, çünkü bunlar hızla şişerek yemek borusu tıkanıklıklarına ve bunun sonucunda gece asfiksisine neden olabilir. Genel olarak, bağırsak tıkanıklıkları veya iltihapları, pilor stenozu, megakolon veya megaret, belirgin meteorizm ve fonksiyonel dispepsi varlığında kullanımı önerilmez.
Metabolizma hızlandıran bitkiler
Hangi ilaçlar: deniz meşesi (fukus) ve diğer algler.
Nedeni: yosunlar, vücudun metabolizmasını desteklemek için çok önemli olan tiroid hormonlarının sentezi için gerekli olan cömert bir iyot kaynağıdır; tokluk hissini artıran ve besinlerin emilimini azaltan ve yavaşlatan vitaminler, mineraller ve lifler açısından da zengindirler.
Nasıl ve ne zaman: aşırı doz hipertiroidi, tiroid fonksiyon bozukluğu, titreme, sinirlilik, sıcak basması, taşikardi, uykusuzluk ve arteriyel hipertansiyona neden olabilir. herhangi bir zayıflama bitkisi.
Bitkiyi seçin Köknar Akasya Acerola Kuzukulağı Civanperçemi Civanperçemi Millefoglie Aconito Adatoda Sarımsak Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Cadı Hazel Ammi veya Visnaga Ananas Andrographis Anemon Pulsatilla Angelica Anason Yıldız Anason Japon Yıldızı Anason Acı Portakal Acı Areca Arnica Arnica Harpagogus Asparagos Arnica Aparagogus Asparagos Peruan Arnica Asparagos Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kahve Cajeput Hint kamışı Hint kamışı Kadife çiçeği Camedrio Papatya Roman Papatya Kafur Tarçın Seylan Kızlık Kılı Capuchin Enginar Kakule Kardiyak Devedikeni Asya Devedikeni Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Lahana Cedur Celandine Cichli Co. Barberry Amerikan Krizantem Kimyon Zerdeçal Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Çuha çiçeği Atkuyruğu Yonca Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Okaliptüs Farfara Farfaraccio Calabar fasulyesi Çemen Rezene Phytolacca Frangola Ash Fumaria Japon Mantarları Galega Ganoderma lucidum Gubelia Gubelia Cambogia G Mullega Gubelia Gubelia Broom G. Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Kiraz Defne Lavanta Limon Otu Lespedeza Lovage İzlandalı Liken Limon Keten Lippia Meyan Kökü Lobelia Şerbetçiotu Maca Mercanköşk Mısır Ebegümeci Manna Marrubio Marrubio d "su Matè Melaleuca Meliloto Amerikan Limon Balsamı Myrtle Myra Walma Ceviz Omru Melale Myra Walma Ceviz Otu Isırgan Haşhaş Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Biber Perilla Deniz Salyangozu Phyllanthus Muz Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Greyfurt Maydanoz Psyllium Pueraria mirifica Kasap süpürgesi Pygeum Quassia Meşe Ravent Ratania Rauwolfia frenk üzümü Hint fasulyesi Rhodiola Rosa canina Biberiye Rue Söğüt Sarsaparilla Adaçayı Mürver Üzümü Sassafras Sedum Ergot Senna Verando Tamnado Tamina Vernado Tamnado Vadiburnuna Serenoa Solidari Repensus Pansy Ökseotu Asma Withania Yohimbe Safran Zencefil Kabak Seç hastalığı Juvenil Akne Rosacea Kulak çınlaması Kulak çınlaması Aerofaji Tendon Duygulanımlar Afonia Aphtas Algias Fonksiyonel Ağız Kokusu Emzirme Alerji Anemi Acı Anksiyete Arteriosclerosis Asthrosis Asthrosis Arthritis Brogenr Artrit Erkek Sex Stones Kırılgan saç Çürük Baş Ağrısı Selülit Hareket tutması Sistit C limaterio Cholecystopathy Yüksek kolesterol Ülseratif Kolonoskopi Kontüzyonlar Hematom convalescence couperose Depresyon Dermatit Bezi Diyabet İshal Erektil disfonksiyon dislipidemi Dismenore Dispepsi Bozuklukları vizyon Hemoroid Epistaksis Kardiyak herethism Ateş Fibromiyalji Gastrointomnia Hipertansiyon Hipertansiyon Hipertansiyon Intellectia Gastro-intestinal Hastalığı Hipertansiyon Hipertansiyon Hypertons Sarılık Laryngitis böbrek litiyaz Diş ağrısı Boğaz boğazın dermatit kolit İncelik Menopoz Meteorizm Mononükleoz Alzheimer hastalığı Crohn hastalığı Mide bulantısı Kusma Obezite Koyu halkalar Onikomikoz Osteoporoz Kuru cilt Periartrit Piorea Düşük basınç Prostatit Sedef hastalığı Soğuk algınlığı Göğüs çatlakları Anal fissürler Gastro-burun boşluğu Rinofajit Yaşlılık Premenstrüel Sendrom Aşırı kilolu Sinüzit Sigara içmeyi bırakma Konstipasyon Yüksek Ülser Burns Çiviler Gevrek Isı siğiller dönmesi Özellikleri bitkisel tabaklama Başarısız adaptojenik Afrodizyak acılık katan analjezik anestetik anorektikler analjezik antasit anti-alerjik, anti-astım antibiyotik nezle Anticellulitiche antikonvülsan Antidiaforetiche antidiyareik ödemli antelmintik antiemetik Antiemorroidarie antiflojistik Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanlar antipiretik anti-romatizmal antiscorbutic antiseptik antispazmodik, anti-ürik aperitive yanıp Tatlandırıcı Büzücü Balzamik Bechiche Kapillarotrop Kardiyotonik Karminatif Katartik Kostikler İyileştirici Cholagoglar Choleretic Boyalar Dekonjestanlar Deodorantlar Arındırıcı Terletici Temizleyiciler Dezenfektanlar Detokslayıcılar Susuzluk Giderici Diüretikler Heyecan Verici Emetikler Emmenagoglar Yumuşatıcılar Hemostatikler lanti Hipertansif Hipnotik Hipoglisemik Hipotansif Tahriş Ediciler Laksatifler Yatıştırıcı Narkotik Sinirler Besin Maddeleri Odontaljik Pektoral Purgatif Revulsif Remineralize Canlandırıcı Rubefacient Scialagoghe Sedatif Soporifugas Hapşırma Mide Stomatikleri Narkotik Vasküler Sıkıştırma
