GymLine Muscle Soy Power Hakkında - Enervit
GYMLINE KAS SOYA GÜCÜ - ENERVIT
Dallı zincirli amino asitler ve B6 vitamini içeren soya proteini takviye edici gıda
BİÇİM
800 gram kakao, krema ve krema aromalı paket
KOMPOZİSYON
Supro marka soya proteini izolatı; kakao tozu (%2); l-lösin (%2); tatlandırıcılar; çikolata tozu (%1.1) (kakao kütlesi, kakao tozu, kakao yağı, şeker, tatlandırıcılar); l-izolösin (%1); 1-valin (%1); asitlik düzenleyici: tripotasyum sitrat; koyulaştırıcı: karagenan; topaklanmayı önleyici ajan: silikon dioksit; tatlandırıcı: sukraloz; mikrokapsüllü B6 vitamini (B6 vitamini, yağ asitlerinin mono ve digliseritleri).
Ortalama analiz
100 gr için
günlük doz başına (30 g)
% BKA
enerji değeri
367 Kcal / 1558 Kj
110 Kcal / 467 Kj
-
Protein (N x 6.25)
84 gr
25.2 gr
-
karbonhidratlar
2.35 gr
0,7 gr
-
Yağ
0,6 gr
0.18 gr
-
L-Lösin
2 gr
0.60 gr
-
L-Valina
1 gr
0.30 gr
-
L-İzolösin
1 gr
0.30 gr
-
amino asit profili
Aminogram
100 g azotlu madde başına *
izolösin
5,75 gr
lösin
9,9 gr
Lizin
5,94 gr
metionin
1.24 gr
fenilalanin
4.98 gr
treonin
3.55 gr
triptofan
1.15 gr
valina
5,85 gr
histidin
2.49 gr
alanin
4.12 gr
arginin
7.18 gr
Aspartik asit
11 gr
sistein
1.25 gr
Glutamik asit
18.19 gr
glisin
4 gr
prolin
4.88 gr
serin
4.98 gr
tirozin
3.55 gr
Ürün özellikleri GymLine Muscle Soya Gücü - Enervit
Ürün Özellikleri: söz konusu proteinler, Solae şirketi tarafından patenti alınmış SUPRO olarak bilinen bir protokol aracılığıyla soyadan ekstrakte edilir.Bu özel ekstraksiyon tekniği, supro soya proteinlerini özellikle spor amaçlı kullanım için uygun hale getiren yüksek bir besinsel kaliteyi garanti eder.
Amino asit profilini tamamlamak ve geliştirmek için üretici, dallı zincirli amino asitler eklemeye karar verdi, böylece spor sektöründeki uygulamalarını optimize etti ve %80'in üzerinde faydalı protein içeriği garanti etti. Ayrıca peynir altı suyu proteini takviyelerinde bulunandan önemli ölçüde daha yüksek olan çok yüksek Arginin içeriğine dikkat etmek gerekir.
Soya proteini - doğu diyetinde çok bulunurlar, batı diyetinde de yavaş yavaş önemli bir yer açarlar.Bitkisel proteinler olarak, diğer baklagillerinkiyle karşılaştırılabilir bir amino asit spektrumuna sahiptirler, bu nedenle azaltılmış bir veya daha fazla temel seviye ile karakterize edilirler. amino asitler, bu durumda sülfüratlar (sistein ve metiyonin) Bununla birlikte, diğer baklagillerden farklı olarak, soya proteinleri daha dengeli bir esansiyel amino asit modeline ve bunların daha büyük bir biyoyararlanımına sahiptir.Bu iki özellik, iyi biyolojik değeri açıklar. ve - PDCAAS yöntemine göre - hayvan proteinlerininkiyle karşılaştırılabilir bir protein kalitesi için.
Baklagillerin bir bütün olarak tüketilmesiyle ilişkili bu potansiyel etkilere rağmen, soya ve özellikle proteinleri, spor diyetetik dünyası tarafından yaygın ve haksız bir şüpheyle karşılanmıştır. Sporcuları soya bazlı protein takviyelerine başvurmaktan caydıran ana korkulardan biri, fitoöstrojenlerin içeriğinin, yani östrojene benzer hormon benzeri etkiye sahip doğal ürünlerin, hormonal profili olumsuz yönde etkileyerek azaltabileceğine dair yaygın inanç tarafından belirlendi. testosteron salgılanması ve östrojenik etkilerin artması.
Bilim dünyası bu korkulara soyadan elde edilen proteinlerin hormonal profili kesinlikle etkilemediğini gösteren bir dizi yayınla yanıt verdi. Ek olarak, entegrasyonları hayvansal proteinlerin veya peynir altı suyunun aynı anabolik etkilerini garanti eder.
Sonuç olarak, menopozdaki kadınlarda ve belirgin kardiyovasküler riski olan hastalarda soya bazlı gıdaların kullanılması endike olsa da, günlük olarak soya proteini tozu kullanan sporcularda hormonal profilde bir değişiklik olduğunu gösteren hiçbir kanıt yoktur.
Spor diyetetiğinde soya proteinleri: olası östrojenik etkiler hakkındaki yanlış inançlar çürütüldü, soya proteinleri, çeşitli disiplinlerden sporcular tarafından en çok kullanılan protein takviyeleri arasında tamamen hak edildi. Bu proteinlerin kullanımı, süt veya yumurtaya karşı çeşitli alerjilere maruz kalan veya tercihe bağlı olarak hayvansal kaynaklı ürünleri tüketmemeyi tercih edenler için özellikle önemli hale gelmiştir. "Aşırı bakliyat tüketimine başvurmak ve istenmeyen etkileriyle karşılaşmak.
Gerçek kullanışlılığına ek olarak, literatürdeki çeşitli çalışmaların varlığı, bu proteinlerin ortak ek uygulamalarda kullanımını haklı çıkarmış, sporcuların "yaşamı" için bir dizi faydalı etkiyi kaydetmiştir, peynir altı suyu proteinleri için gözlemlenenlerle tamamen karşılaştırılabilir. arasında:
- Hipertrofik etki: düzenli fiziksel egzersizle birlikte doğru takviye, yağsız kütlede önemli bir artışı garanti eder;
- Adaptif etki: soya proteinleri ile entegrasyonun, antrenmana tabi tutulan sporcunun anaerobik kapasitesinde kesin bir gelişmeyi garanti etmede faydalı olduğu kanıtlanmıştır;
- Ergojenik ve yorgunluk önleyici etki: Müsabaka öncesi takviye, egzersiz sürelerinin belirleyici bir şekilde uzamasına izin verdi ve yorgunluk hissinde önemli bir azalma ile Vo2 Max'in %60'ına yol açtı.
Ek olarak, birkaç çalışma ayrıca potansiyel olarak yararlı diğer etkileri de tanımlamıştır:
- Zayıflama etkisi: günlük protein kotasının bir kısmının bitkisel kaynaklı proteinlerle değiştirilmesi, deri altı ve karın yağ dokusunu önemli ölçüde azaltır;
- Anti-inflamatuar etki: Yoğun fiziksel egzersizin ardından inflamatuar belirteçlerde bir azalma gözlendi.
- Hormonal etki: Kadın sporcularda takviye, tiroid hormon düzeylerinde önemli bir artış sağladı.
Literatürde bu sonuçları kısmen çürüten bazı çalışmalar olsa da, soya proteinlerini biyolojik değeri yüksek proteinler olarak kabul etmek mümkündür.
B6 Vitamini: Esas olarak piridoksin hidroklorür formunda takviyelere dahil edilir ve esas olarak hayvansal kaynaklı gıdalarda, özellikle ette bulunur, ATP'ye bağlı hidrolizden sonra açlık seviyesinde emilir, daha sonra albümine taşınarak karaciğere taşınır. Karaciğer seviyesinde, onu piridoksal fosfat olarak bilinen aktif forma dönüştüren fosforilasyon süreçlerinden geçer.Bu formda, B6 vitamini bir kofaktör olarak görev yaptığı çeşitli dokulara taşınır:
- Glikojenolizi ve glukoneogenezi teşvik ederek, glikoz mevcudiyetini arttırır;
- Hormonal harekete yardımcı olmak;
- Niasin gibi diğer B vitaminlerinin sentezini kolaylaştırarak;
- Hemoglobinin oksijeni bağlaması için gerekli olan hem grubunun sentezini yönlendirmek;
- Çeşitli amino asitlerin oksidasyon ve transaminasyon süreçlerini optimize etmek.
Firma tarafından önerilen kullanım yöntemi - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Üç kepçenin (30 gram) içeriğini bir çalkalayıcı kullanarak 200 ml durgun suda çözün.
Sporda kullanım yöntemi - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Proteinlerle entegrasyonun gerçekten etkili olması ve çok zararlı olmaması için mutlaka sporcunun beslenme ve atletik ihtiyaçlarına ve diyet planına uyarlanması gerekir. Aslında günlük protein kotası yapılan fiziksel aktivitenin türüne göre 1 gram/kg ile 2gr/kg arasında olmalıdır. Bu nedenle üreticinin önerdiği miktarı tüm sporcular için en uygun miktar olarak değerlendirmek doğru değildir.
Optimal doz kesinlikle subjektif olmasına rağmen, literatürdeki çeşitli makalelerin dikkatli bir şekilde yeniden okunmasından ve tamamen deneyimsel değerlendirmelerden elde edilen genel endikasyonları tanımlamak mümkündür:
- Alım öğünler arasında tercih edilmelidir;
- Kas ve vücut enerji kapasitesini optimize etmek için, protein kotasını orta-düşük glisemik indeksli bir karbonhidrat kaynağı eşliğinde yarışma veya antrenmandan en az bir saat önce almak en uygun olacaktır.
- İyileşme aşamasını ve glikojen sentezini optimize etmek için, protein paylaşımının orta-yüksek glisemik indeksli bir karbonhidrat kaynağıyla, tercihen antrenmandan sonraki 40 dakika içinde ilişkilendirilmesi tavsiye edilir.
Literatürdeki çalışmalar, bütünleştirici uygulamanın başlangıcından sadece 4 hafta sonra ilk faydayı göstermektedir.
Yan Etkiler GymLine Muscle Soya Gücü - Enervit
Protein veya amino asitler açısından çok zengin bir diyetin uzun vadeli yan etkileri bilinmektedir; böbrek hasarı, artan idrar salgısının neden olduğu dehidrasyon, karaciğer veya böbrek ıstırabı, lipidemik değişiklikler ve ilgili patolojiler, doku asidozu ve kemik demineralizasyonu, zaman içinde dengesiz beslenmenin sonuçlarından sadece birkaçıdır. Proteinler açısından çok zengin bir diyetten kaynaklanan zararlı etkiler arasında, organizmanın enerjetik-fonksiyonel koordinasyonundan sorumlu olan karmaşık metabolik kavşakların neden olduğu yağ dokusundaki artış da vardır.
Aşırı protein alımının tipik etkilerine ek olarak, literatürde tiroid fonksiyonunun azalması, fetüs üzerindeki teratojenik etki ve bazı ilaçların emiliminin değişmesi gibi başka yan etkilerin de tanımlandığı unutulmamalıdır. Ancak bu etkiler, soya proteini tozu ile entegrasyondan ziyade bütün baklagillerin aşırı tüketimi ile ilişkili görünmektedir.
GymLine Muscle Soy Power kullanımı için önlemler - Enervit
Ürün, böbrek veya karaciğer patolojisi, kardiyovasküler hastalık ve / veya hipertansiyon, alerji ve otoimmün hastalıklar, hamilelik, emzirme, 12 yaşın altındaki ve henüz eğitim almamış ergenlerde kontrendikedir.
Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.
Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunmasına odaklanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.. GymLine Muscle Soy Power - Enervit'in kritik analizi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 2004 Haziran; 14: 255-71.
Direnç egzersizinden sonra bir amino asit, protein ve karbonhidrat karışımının net kas protein dengesi üzerindeki etkisi.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Diyabet Metab Res Rev. 2007 Temmuz; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Kombine esansiyel amino asitler / karbonhidrat takviyesinin, ağır yük antrenmanından sonra kas kütlesi, yapısı ve maksimum güç üzerindeki etkileri.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 Haz 3. [Baskı öncesi Epub].
Br J Nutr. 9 Nisan 2010: 1-8. [Baskı öncesi Epub]
Protein/esansiyel amino asitler ve direnç antrenmanının iskelet kası hipertrofisi üzerine etkisi: Peynir altı suyu proteini olgusu.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Londra). 17 Haziran 2010; 7: 51. [Baskı öncesi Epub]
Zamanlama protein alımı, direnç antrenmanından 24 saat sonra enerji harcamasını arttırır.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Spor Egzersiz. 2010 Mayıs; 42: 998-1003.
Egzersiz sonrası karbonhidrat artı peynir altı suyu proteini hidrolizatları takviyesi, sıçanlarda iskelet kası glikojen seviyesini arttırır.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Amino asitler. 2010 Nisan 38: 1109-15. Epub 2009 11 Temmuz
Direnç eğitimi sırasında 48 ila 72 yaş arasındaki erkeklerde kreatin ve peynir altı suyu proteini takviyesinin vücut kompozisyonu üzerindeki etkileri.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Sağlık Yaşlanma. 2008 Mart; 12: 208-12.
Bir peynir altı suyu proteini hidrolizatı ile takviye, eksantrik egzersizi takiben kas kuvveti oluşturma kapasitesinin geri kazanılmasını arttırır.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 Ocak; 13: 178-81. Epub 2008 2 Eylül ..
Orta yaşlı kadınlarda egzersiz sonrası protein alımının enerji harcaması ve substrat kullanımına etkisi.
Benton MJ, Kuğu Polisi.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 17 Aralık 2007: 544-55.
12 haftalık direnç antrenmanından sonra farklı protein kaynaklarının ve kreatin içeren beslenme formülünün etkisi.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Beslenme. 2007 Eylül; 23: 647-56.
Genç erişkin kadınlarda direnç eğitimi ve protein takviyesinin kemik döngüsü üzerindeki etkileri.
Mullins NM, Günahkar BİZ.
Nutr Metab (Londra). 2005 17 Ağu; 2: 19.
J Trop Pediatr. 2006 Şubat; 52: 34-8. Epub 2005 13 Temmuz.
Moreno YF, Sgarbieri VC, Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Süt peynir altı suyu proteini, kronik demir aşırı yük kardiyomiyopatisinin bir murin modelinde oksijensiz radikal üretimini azaltır.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Can J Cardiol. 2003 Eylül; 19: 1163-8.
Sekiz haftalık tek taraflı direnç antrenmanı sırasında lösin ve peynir altı suyu proteini takviyesinin etkileri.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Mukavemet Kond Res 2006 Mayıs 20: 284-91.
İskelet kası hasarının sistemik endeksleri ve egzersiz sonrası kas fonksiyonunun iyileşmesi: kombine karbonhidrat-protein alımının etkisi.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Ağustos; 34: 773-84.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 2010 Haziran; 20: 216-23.
Dayanıklılık bisiklet egzersizi ve ardından yüksek yoğunluklu dayanıklılık kapasitesi sırasında sago ve soya proteini takviyesi kombinasyonu.
Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R.
Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Haz; 35: 261-9.
Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Sağlık, İnsan Performansı ve Rekreasyon Departmanı, Baylor Üniversitesi, Waco, TX. 76798-7313, ABD.
Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Haz; 35: 261-9.
Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Sağlık, İnsan Performansı ve Rekreasyon Departmanı, Baylor Üniversitesi, Waco, TX. 76798-7313, ABD.
Menopoz. 2010 Mayıs-Haziran; 17: 587-93.
Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH.
J Int Soc Sports Nutr. 2007 23 Temmuz; 4: 4.
Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ.
Genç yetişkinlerde direnç eğitimi ile birlikte peynir altı suyu ve soya proteini takviyesinin etkisi.
Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 2006 Haziran; 16: 233-44.
J Sports Med Phys Fitness. 2003 Eylül; 43: 342-6.
Laskowski R, Antosiewicz J.
J Sports Med Phys Fitness. 2001 Mart; 41: 89-94.
Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV.
Rev Roum Physiol. 1992 Temmuz-Aralık; 29 (3-4): 63-70.
Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R.
