AMINO-4 kompleksi hakkında - ANDERSON
AMINO-4 kompleksi - ANDERSON
Arginin alfa keto-glutarat, Çinko monometiyonin ve B6 vitamini içeren dallı zincirli amino asitler içeren gıda takviyesi
BİÇİM
60/100/200 tabletlik paket
İÇİNDEKİLER: L-Lösin - L-İzolösin - L-Valin - Arginin alfa keto-glutarat - Stabilizatör: mikrokristal selüloz - Topaklanma önleyici maddeler: magnezyum stearat, silika dioksit - Çinko monometiyonin - Vitamin B6
5 tablet için: L-lösin 2500 mg - L-valin 1250 mg - L-izolösin 1250 mg - Arginin alfa keto-glutarat 625 mg - Çinko monometiyonin 17 mg - Vitamin B6 2 mg
Dallı zincirli amino asitlerin, özellikle kasların metabolizması, katabolizmalarını başlatan ve ardından organizmanın fizyolojik ve beslenme ihtiyaçlarına göre belirli ürünlere yönlendiren iki anahtar enzim olan BCAT ve BCKD'nin varlığından kaynaklanmaktadır. dallı zincirli amino asitler, protein yapısını ve işlevini, özellikle de hücresel işlevin düzenlenmesinde temel olan transmembran proteinlerin işlevini önemli ölçüde etkilediklerinden, kesinlikle plastik olanı vardır.
- Oksidasyon yoluyla enerji üretimi;
- glukoneogenez ve glükoz-alanin döngüsü ile glükoz sentezi ve ilgili insülinemik yanıt;
- Sporcunun bağışıklık savunmasının hem detoksifikasyonu hem de bakımı için gerekli olan plazma glutamin seviyelerinde artış;
- Aromatik amino asitlerin plazma seviyelerinin azalması, buna bağlı olarak ilişkili nörotransmitter sentezinde bir azalma.
Spor pratiğinde BCAA
Yukarıda listelenen metabolik ve plastik etkiler sadece sporcunun hedeflerine ulaşması için gerekli araçlardır.Aslında sporda BCAA'lar şu amaçlarla kullanılır:
- Yorucu egzersizin neden olduğu proteolizi azaltın: dallı zincirli amino asitler, aslında, kas amino asit katabolizmasının başlamasını geciktirmek için gerekli olan enerji fazlasını sağlayabilir.Birkaç araştırma grubu, belirteçlerde net bir düşüş gösteren deneysel veriler sayesinde, bu etkinin mümkün olduğuna inanmakta hemfikir görünmektedir. yorucu egzersizin ardından kreatin kinaz ve laktik dehidrojenaz gibi doku hasarı;
- Yorgunluk hissini azaltın: bir yandan aromatik amino asitlerin salınımı üzerinde engelleyici bir etki yoluyla ve diğer yandan kan-beyin bariyerini geçerken triptofana karşı rekabetçi bir etki yoluyla gerçekleşecek olan eylem. Bu, yorgunluk hissinin başlangıcında yer alan bir nörotransmitter olan serotonin sentezinde bir azalma ile sonuçlanır.
- Vücudun anabolik yeteneklerini geliştirin: insülin salgılanmasını uyarma yeteneği ve protein sentezinde önemli bir gelişme ile hücre içi sinyaline karşı modüle edici etki sayesinde.Bu etkiye, bazı araştırma grupları tarafından gözlemlenen, hala çok tartışılan başka bir şey eklendi, testosteron ve GH gibi anabolik hormonların artması ve katabolik hormonun mükemmelliğinin azalması ile birlikte: kortizol.
Bununla birlikte, bugüne kadar, en tekrarlanabilir etkiler, dolayısıyla en güvenilirleri, kas dokusuna karşı koruyucu etki (antikatabolik etki) ve yorgunluk hissini azaltma yeteneği ile ilgili olanlardır.Ancak, bu etkiler önemli bir gelişmeye karşılık gelmemektedir. . doğrudan, performansın
Arginin alfa keto glutarat: İki arginin molekülünün bir alfa keto glutarat ile birleştirilmesinden oluşan arginin tuzu Arginin, özellikle ihtiyacın artması durumunda diyet yoluyla alınması gereken yarı esansiyel bir amino asittir. "yoğun bir fiziksel aktiviteden" sonra Arginin, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok sayıda biyolojik reaksiyonda gereklidir:
- üre döngüsünde, amino asit oksidasyonundan kaynaklanan atık ürünlerin ortadan kaldırılmasını kolaylaştırarak;
- Glukoneojenik süreçte, enerji eksikliği durumunda vücuda glikoz verilerek,
- Plastik bir işlevi yerine getiren protein sentezi süreçlerinde;
- Endotel kaynaklı nitrik oksit metabolizmasında.
L "alfa ketoglutarat, metabolik açıdan çok önemli bir keto asittir; aslında katabolik ve anabolik reaksiyonlar arasında bir kavşağı temsil eder. Bu molekül aşağıdakilere girer:
- krebs döngüsünde, böylece enerji üretimini destekler;
- glukoneojenik süreçte, karbonhidrat olmayan kaynaklardan başlayan glikoz sentezine izin vermek,
- glutamat, ardından glutamin, prolin ve arginin gibi bazı amino asitlerin sentezinde.
- Kollajen sentezini arttırmada;
- Böbrek hastalığı ve ağır beslenme bozukluğu olan hastalarda protein bileşeninin korunmasında (hala deneysel çalışmalar).
Arginin ve spor: Bir süredir, birkaç sporcu aşağıdaki sonuçları elde etme umuduyla bu eki kullanıyor:
- Büyüme hormonunun artan salınımı;
- Yağsız kütlede artış;
- En iyi spor performansı;
- Direnç kapasitelerinde ve maksimum kuvvette artış.
- Nitrik oksit seviyelerinde artış: vazodilatasyon süreçlerini teşvik edebilir.
Arginin ve alfa ketoglutaratın metabolik etkisi, hücreyi enerjik olarak desteklemede ve kasları proteolizden koruyarak ve protein sentezini artırarak kas iyileşme evresini iyileştirmede de faydalı olabilir.
AAKG gerekçesi
Plazma GH seviyelerinde önemli bir artışın ortaya çıktığı çalışmalar biraz tartışılırken, ergojenik kapasite daha kesin görünüyor, bu da maksimum güç zirvesinde bir artışa ve anaerobik metabolizmanın başlangıcında gecikmeye neden oluyor.
Çinko monometiyonin: Bitki kökenli ürünlerde bulunan fitik asit ile kompleks haline getirilmiş olandan daha fazla bulunan form, bağırsakta emilir ve daha sonra çeşitli dokularda ve özellikle kemiklerde, deride, karaciğerde, kaslarda ve saçta konsantre edilir ve burada çok sayıda hücrenin bir parçası olur. doğru büyüme ve farklılaşma, doku onarımı, hormonal aktivitenin modülasyonu, bağışıklık tepkisinin düzenlenmesi ve oksidatif saldırılara karşı koruma sürecini garanti etmek için gerekli biyolojik reaksiyonlar. Günde 7 ila 10 mg arasında kanıtlanan gereksinimi, bu eser elementin idrar sekresyonunun önemli ölçüde arttığı, kasın kasılma ve enerji kapasitesinde bir düşüş ile birlikte yoğun fiziksel aktiviteyi takiben önemli ölçüde artma eğilimindedir. Ayrıca 3mg/kg/gün'e eşit çinko konsantrasyonlarında yapılan çalışmalar, yoğun egzersiz sonrası testosteron ve tiroid hormonları gibi hormonlardaki düşüşe etkili bir şekilde karşı koymayı mümkün kılmıştır. Doğru bir takviyeden kaynaklanan potansiyel faydalara rağmen, fazla çinkonun idrar sekresyonundaki artış yoluyla etkin bir şekilde atıldığı göz önünde bulundurulmalıdır. Bu elementin eksiklikleri, nadir olmakla birlikte, bazı risk kategorilerini etkileyerek cinsel olgunlaşmada gecikme, deri döküntüleri, kronik ve aşırı ishal, asteni, iştahsızlık, bağışıklık sistemi yetersizliği ve genel halsizlik ile sonuçlanabilir.
B6 Vitamini: piridin türevi, esas olarak hayvansal kaynaklı gıdalar yoluyla tanıtıldı. Bu vitamin açlık durumunda, ATP'ye bağlı hidrolizden sonra emilir ve albümine bağlı karaciğere ulaşır.Burada piridozamine, daha sonra piridoksal'a dönüştürülür ve ardından fosforillenir, bunun sonucunda aktivasyon ve depolanır.Karaciğerden daha sonra olacaktır. dolaşımda olmayan dolaşıma salınır, fosforile edilir, çeşitli dokulara ulaşmak için yeniden fosforile edildikten sonra biyolojik rolünü yerine getirebilecektir.
- Kan şekeri seviyelerini arttırır: glikojenolizi ve glukonegonezi teşvik eder;
- Doğru amino asit oksidasyonunu ve transaminasyon işlemlerini garanti eder;
- Serotonin, dopamin, norepinefrin ve GABA gibi nörotransmitterlerin sentezini destekler.
- Hemoglobinin oksijeni bağlaması için gerekli olan hem grubunun sentezine rehberlik eder;
- Triptofandan başlayarak Niasin sentezini sağlar;
- Hormonal eylemi modüle eder;
Günlük ihtiyacı 1 / 1.5 mg civarındadır, ancak bu durumda bile eksiklik vakaları çok nadirdir.
Ürün özellikleri - AMINO-4 kompleksi - ANDERSON
Söz konusu ürün, B6 vitamini, çinko ve arginin alfa-ketoglutarat gibi dallı zincirli amino asitlerle diğer önemli besinleri ilişkilendirir.İlginç ve yenilikçi, BCAA ve çinko arasındaki ilişkidir, yakın zamanda yapılan bir çalışmada protein metabolizmasını iyileştirmede etkili olduğu kanıtlanmıştır. Karaciğer sirozundan muzdarip bireyler, sporda kullanımına ilişkin veri eksikliği vardır.Öte yandan, arginin ile sinerjinin egzersiz sonrası anabolik etkileri artırabildiği daha fazla kanıtlanmıştır. diğer yandan, BCAA'ların daha iyi kullanılmasını garanti etmelidir.
Şirket tarafından önerilen kullanım yöntemi - AMINO-4 kompleksi - ANDERSON
300-400ml su, meyve suyu veya en sevdiğiniz içecekle 5 gr (bir tepeleme çay kaşığı) karıştırın. Antrenmandan önce ve/veya sonra alınız.
Sporda kullanım talimatları - AMINO-4 kompleksi - ANDERSON
Söz konusu ürünün optimal dozajını belirlemek için, bireysel unsurlar için etkili ek protokoller dikkate alınmalıdır.
Bu nedenle üretici tarafından sağlanan 5 tablet 70 kg'lık bir erkek için ortalama BCAA gereksinimini (83mg/kg/gün) karşılayabilirken, arginin için önemli değerlere (2 ile 8 mg/gün aralığında etkilidir) ulaşamamaktadır. gün) ve çinko için (3 mg / kg / gün etkili).
Buna, BCAA dozunun da diyet ve sporcunun beslenme ve fizyopatolojik durumu temelinde hesaplanması gerektiği gerçeği eklenmelidir.
Bununla birlikte, aç karnına alınması tavsiyesi her zaman geçerlidir, dozu sporcunun ihtiyaçlarına göre antrenman öncesi ve sonrası olarak böler.
AMINO-4 karmaşık sinerjileri - ANDERSON
BCAA + Arginin: 8 sağlıklı gönüllü üzerinde yürütülen bir çalışma, 2 g BCAA ve 0,5 g arginin ile entegrasyondan önce yapılan fiziksel egzersizin ardından fenilalanin seviyelerinde (kas proteoliz belirteci) önemli bir azalma olduğunu göstermektedir.
BCAA + Karbonhidratlar: Bazı çalışmalar, atletik performans sırasında yorgunluk hissini azaltmak (BCAA'ların potansiyel rolü) ve performansı artırmak (karbonhidratların enerji rolü) için yararlı bir sinerji göstermektedir. Bununla birlikte, antrenman sonrası, AAC'ler insülin duyarlılığını iyileştiriyor gibi görünüyor, bu nedenle CHO varlığında glikojenin yeniden sentezini yaparken, yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar, insülin sekresyonunu artırarak hem aynı BCAA'ların emilimini destekleyebilir hem de anabolik faz
AMINO-4 kompleksi yan etkileri - ANDERSON
Protein veya amino asitler açısından çok zengin bir diyetin uzun vadeli yan etkileri bilinmektedir. Böbrek hasarı, artan idrar sekresyonunun neden olduğu dehidrasyon, lipidemik değişiklikler ve ilişkili patolojiler, doku asidoz ve kemik demineralizasyonu, uzun süreli dengesiz beslenmenin sonuçlarından sadece birkaçıdır.
Akut BCAA alımının iyi tolere edildiği ve konsantrasyonlar vücut kütlesinin kilogramı başına 450 mg'a yükseldiğinde bile yan etkilerden uzak olduğu görülmektedir.
AMINO-4 kompleksinin kullanımı için önlemler - ANDERSON
Ürün, böbrek veya karaciğer patolojisi, kardiyovasküler hastalık ve/veya hipertansiyon, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşın altında ve henüz eğitim almamış ergenlerde kontrendikedir.
Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.
Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunması üzerinde ayrıntılı olarak açıklanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.. AMINO-4 kompleksinin kritik analizi hakkında daha fazla bilgi edinin - ANDERSON.
J Strength Cond Res 2010 7 Nisan [Baskı öncesi Epub]
BCAA Takviyesi Algılanan Eforu Düşürür, Ancak Eğitimsiz Erkeklerde Performansı Etkilemez.
Greer BK, Beyaz JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Mukavemet Kond Res 2010 Nisan 24: 1125-30.
Keskin CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009 Aralık 49: 424-31.
Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Haz; 55: 288-91.
Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 17 Aralık 2007: 595-607.
Greer BK, Woodard JL, Beyaz JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med 2007 Haziran 28: 531-8. Epub 2007 11 Mayıs.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci Spor Egzersiz. 1998 Ocak; 30: 83-91.
Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Spor Med. 1995 20 Eylül: 160-88.
Meeusen R, De Meirleir K.
Amino asitler. 2001; 20: 1-11.
De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000 Eylül; 40: 240-6.
Coombes JS, McNaughton LR.
Spor Med. 1999 Haziran 27:347-58.
Mero A.
ve yüksek düzeyde performansın korunmasına izin vermek.
J Hücre Biyokimyası. 2010 12 Mayıs. [Baskı öncesi Epub]
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Adipoz doku dallı zincirli amino asit (BCAA) metabolizması, dolaşımdaki BCAA seviyelerini modüle eder.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 9 Nisan 2010; 285: 11348-56. Epub 2010 21 Ocak.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med 2007 Haziran 28: 531-8. Epub 2007 11 Mayıs.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
