1) Dahili Tıp Anabilim Dalı, Athena Villa dei Pini Kliniği, Piedimonte Matese (CE);
2) Dahiliye Anabilim Dalı, A.G.P. Piedimonte Matese (CE);
3) Fizyopatoloji, Hastalıklar ve Solunum Rehabilitasyon Ünitesi, AORN Monadi, Napoli
Son yıllarda, spor kültürü önemli değişiklikler geçirdi.Aslında önemli hırsları olan rekabetçi sporcular, hazırlık için, birkaç saatlik günlük seansları içeren ve hem iskelet kaslarına, hem kardiyovasküler sisteme hem de "solunum sistemine" çeşitli adaptasyonlara yol açan titiz antrenman programlarını takip ederler. sonuncusunda meydana gelen değişiklikler", "Sporcunun Akciğeri" olarak bilinmeye başlar.
Solunum sistemi ventilasyonu (VE) artırmaya zorlanır, öyle ki bir dinlenme durumundan VE 25 kata kadar, 6 l / dak'dan 150 l / dak ve daha fazlasına kadar artar. sporcularda maliyetli, kısa vadeli etkiler ve uzun vadeli etkiler belirler.
Kısa vadeli etkiler
Fiziksel egzersiz sırasında bazı akciğer parametrelerinin değerlerinin arttığı ve/veya takip eden saatlerde normal değerlerden yüksek kaldığı geçici etkilerdir.Bir örnek, kavramsal olarak fonksiyonele benzer olan rezidüel akciğer hacmidir (VR). kalan kapasite, maksimal bir ekshalasyonun sonunda akciğerlerde kalan havanın hacmini ölçer.Hem kısa hem de uzun süreli yoğun fiziksel egzersiz sonrasında değerinin arttığı doğrulanmıştır (harika bir bisiklet tabanı).
Bu değer, aşağıdaki tabloya göre özellikle kısa vadede önemlidir:
Ölçüm süresi
% Rezidüel akciğer hacminde artış
çabanın bitiminden 5 dakika sonra
25%
çabanın bitiminden 30 dakika sonra
18%
çabanın bitiminden 1 saat sonra
15%
Ancak bu artış kısa sürelidir çünkü egzersizden 24 saat sonra parametre değeri normal seviyelere döner.
Uzun dönem etkileri
Fiziksel egzersize bağlı olarak bazı akciğer parametrelerinin değerlerinin arttığı ve/veya takip eden saatlerde normal değerlerin üzerinde kaldığı kalıcı etkilerdir.
Bir örnek, tanımda daha önce vurgulandığı gibi, maksimum inspirasyona karşılık gelen hava hacmi ile maksimum ekspirasyona karşılık gelen hava hacmi arasındaki farkı ölçen Vital Kapasitedir (CV).Bu akciğer parametresi kesinlikle yaş, cinsiyet ve yapı ( boy, kilo) ve eğitimden ve bireysel fiziksel yeteneklerden (performans) etkilenebilir. Aslında dayanıklılık sporcuları, genç erkek ve kadın (öğrenci) örneklerine ait deneklerden daha yüksek vital kapasite değerlerine sahiptir (dayanıklılık sporcuları için 7,6 L - 8,1 L, kontrol numunesinin 4-5 L'lik daha düşük değerlerine kıyasla) ).
Diğer etkiler kalitatiftir, yani, yorgunluğa karşı daha büyük bir direnç ve daha uzun bir süre için yüksek dinamik parametre değerlerini muhafaza etme kabiliyeti açısından pulmoner parametre değerlerinin ölçülebilir ve etkili bir varyasyonu ile ilişkili değildir. Aslında, fiziksel aktivite ("nefes") sırasında nefes almayla bağlantılı yorgunluk hissinin bir kısmı, inspiratuar kasların (diyafram, interkostal, skalen) eğitim durumuyla bağlantılıdır.Görevleri göğüs boşluğunu genişletmek, göğüs boşluğunu kaldırmaktır. kaburgalar ve diyaframın aşağı inmesini sağlar.Kaslarla yapılan bir mekanik çalışma olduğundan yoğun fiziksel aktivite bu kasların yorulmasına neden olarak kasılmadaki etkinliğini kaybeder.
Bu nedenle antrenmanın amacı, akciğer parametrelerinin değişmesine değil, performansı daha uzun zaman aralıkları için maksimum ventilasyon değerlerinin altında tutabilen solunum kaslarının daha fazla antrenmanına dönüşmektedir. aynı zamanda, antrenmanlı deneklerde yorgunluk hissi (nefes darlığı) azalır.Solunum yorgunluğunun subjektif hissindeki azalma, sadece yeni başlayan sporcular tarafından değil, aynı zamanda kullanılan tek kasların kullanıldığı opera şarkıcıları tarafından da iyi bilinen bir fenomendir. tam olarak solunum yapanlar (esas olarak diyafram) ve vokal ve solunum tekniği eğitimini artırarak yorgunluğa uyumun kayda değer bir etkisini fark edenler.
Solunum kaslarının eğitimini bazı nicel parametrelerle karakterize etmek isteyen, herhangi bir kas çalışması gibi, solunum kaslarındaki laktik asit konsantrasyonunu ve aerobik kapasitelerindeki artışı dikkate almak gerekir. Özellikle solunum kaslarının eğitimi, fiziksel egzersiz sonunda laktik asit konsantrasyonlarında azalmaya ve aerobik kapasitelerinde artışa neden olur.
Solunumla ilişkili kas yorgunluğunu telafi etmeye çalışmak için, denekler solunum mekaniğini kolaylaştıran tipik bir pozisyon alırlar: gövde öne eğilir, gövde bükülür ve artık dikey değildir, boyun öne eğilir ve ağız açıktır. çene yere paralel. Bu fenomen genellikle uzun mesafe koşu testlerinde, örneğin maraton koşucularında veya bisikletçilerde ve ventilasyonu sınırlayan solunum yolu hastalıkları olan birçok denekte gözlenir. Aslında, bu pozisyon diyaframın alçaltılması ve kaburgaların kaldırılması gibi mekanik çalışmayı kolaylaştırdığı gibi kalbe venöz dönüşü de kolaylaştırıyor gibi görünüyor.
Özetle, bugün ulaştığımız atletik aktivitenin “çılgınlığı”nda, solunum sistemi gibi birkaç yıl öncesine kadar çalıştırılamaz olarak kabul edilen bir sistem, “nefes Alımı” belirlenerek güçlendirilmesi performansı artırabilecek bir unsur olarak görülmeye başlanır. ek olarak, belirli sonuçlara ulaşmak için yararlıdır.
