"Yoğun eğitim, tüm" organizmayı, tanımlanmış uyarlamalar olan morfolojik ve işlevsel modifikasyonların geliştirilmesi yoluyla bu yeni "süper çalışma" durumuna "uyum sağlamaya" zorlar. Kardiyo-dolaşım sistemi ile ilgili olarak, en çarpıcı uyarlamalar, aerobik veya dayanıklılık sporlarına adanmış, uzun süreli Kardiyak Debinin (kalbin bir "birim" içinde dolaşıma pompaladığı kan miktarı) elde edilmesini ve sürdürülmesini gerektiren sporcularda gözlenir. zaman) tavan. Bu tür uyarlamalar, bu sporcuların kalbini, "sporcunun kalbi" terimiyle türetilmiş bir hareketsizinkinden çok farklı gösteriyor.
Bu uyarlamaların varlığı, sporcunun kalbinin efor sırasında normalden daha iyi performans göstermesini sağlar.
Bunların kapsamı şunlara göre değişir:
müsabakaların ve antrenman seanslarının türü, yoğunluğu ve süresi;
deneğin büyük ölçüde genetik olarak tanımlanmış temel fizyolojik özellikleri;
konunun yaşı ve faaliyetin başlama zamanı;
Uyarlamaları şu şekilde ayırt edebiliriz:
MERKEZİ UYARLAMALAR
ÇEVRE ADAPTASYONLARI
Gönül pahasına
Kan, arteriyel, venöz ve kılcal damarları etkileyen
Merkezi Uyarlamalar
Sporcunun kalbinin tüm uyarlamaları, ventriküllerden eğitimsiz bir denekten önemli ölçüde daha yüksek bir miktarda kan almayı ve dışarı pompalamayı amaçlar; böylece kalp, stres altında kalp debisini önemli ölçüde artırmayı başarır ve daha büyük O2 taleplerini karşılar. kaslar tarafından. Ana değişiklikler şunlardır:
- kalbin hacmindeki artış (kardiyomegali);
- dinlenme ve egzersiz sırasında kalp atış hızının (bradikardi) azalması.
Sistolik Aralığı (her sistolde atılan kan miktarı) ve Kardiyak Aralığı artırmak amacıyla kalbin hacminin genişlemesi en önemli olgudur. Çok yüksek düzeyde aerobik spor yapan sporcularda toplam kalp hacmi iki katına bile çıkabilir. Bu sporcuların kalbini gözlemleyerek, bir kalp hastalığı nedeniyle ne zaman "patolojik" olarak kabul edilmesi gerektiğini kendinize sorabilirsiniz.
Bu sınırları belirlemek için deneğin vücut boyutunu (vücut yüzey alanı) dikkate almalıyız. Örneğin, hayvanlar aleminde, kalbin büyüklüğü kesinlikle onun büyüklüğüne ve gerçekleştirdiği fiziksel aktivitenin türüne bağlıdır; doğal olarak kas enerjisi taleplerini koşullandırır. Aslında, hepsinin en büyük kalbi balinanın kalbidir, vücut ağırlığına göre en büyüğü atınkidir.
Az önce söylenenlerle ilgili olarak, genel olarak, en büyük kalpler aynı zamanda daha yavaş atanlardır ve bunun tersi de geçerlidir; örneğin mustiolo adlı küçük bir kemirgenin kalbi 1000 bpm'yi aşıyor! (daha fazlasını bilmek için).
Ultrasonun ortaya çıkmasıyla, farklı spor yapan sporcularda kalbin farklı adaptasyon modellerinin varlığını keşfetmek mümkün oldu.Sol ventrikül ile ilgili olarak, iki adaptasyon modeli tespit edildi:
EKSANTRİK HİPERTROFİ, sol ventrikülün yuvarlak bir şekil alarak iç hacmini ve duvarlarının kalınlığını arttırdığı aerobik dayanıklılık sporcularıyla ilgilidir;
KONSANTRİK HİPERTROFİ, sol ventrikülün iç hacmi artırmadan, orijinal oval şeklini korumadan veya daha uzun bir şekil almadan duvarların kalınlığını arttırdığı statik, güç sporlarına adanmış sporcularla ilgilidir.
Günümüzde ultrason, kardiyologun elinde büyük bir güce sahiptir, çünkü onun eğitime bağlı fizyolojik bir kardiyomegaliyi, kalp kapakçıklarının normal işleyişindeki değişikliklere (valvülopatiler) veya kalp kapakçıklarının normal işleyişindeki değişikliklere (valvülopatiler) bağlı kalp hastalıklarına bağlı patolojik olandan ayırt etmesine izin verir. kalp kasının işlev bozukluğu (miyokardiyopatiler).
Aerobik veya direnç eğitimi, kalbin otonom sinir sisteminde önemli değişikliklere neden olur, bu durum sempatik tonda (adrenerjik, adrenalin) bir azalma ile karakterizedir ve vagal ton prevalansı (kalbe ulaşan liflerin aktığı vagus sinirinden) bu fenomen buna "göreceli vagal hipertonus" denir.Kalbin otonom sinir sisteminin bu yeni düzenlemesinin en belirgin sonucu, istirahatte kalp hızının azalmasıdır.Sedanter bir denekte, birkaç haftalık eğitimden sonra bile, HR'de 8 - 10 bpm'lik bir azalma gözlemlemek mümkündür.
Müsabakaların büyük seviyelerinde, sporcunun klasik bradikardisini yapılandıran değerler olan 35 - 40 bpm'ye ulaşmak mümkündür.Bu noktada kendimize şu soruyu sorabiliriz: "Bir sporcunun kalbi ne kadar yavaş atabilir?" 24-48 saatlik periyotlarla manyetik bant üzerine kayıt yapabilen holter elektrokardiyogramı (EKG) sayesinde cevap artık basit; bu kadar düşük HR değerlerinin normal sınırlar içinde olup olmadığını anlamak için bu çok önemlidir.
MÜCADELE SIRASINDA SPORCULARIN KALBİ
Dinlenirken, eğitimli bir sporcunun Kardiyak Çıkışı, aynı yaş ve vücut yüzey alanına sahip bir sedanter deneğinkiyle karşılaştırılabilir, ortalama yapılı bir yetişkin süjede yaklaşık 5 L / dak.
Sporcunun kalbi ile sedanterin kalbi arasındaki fark, efor sırasında netleşir.Yüksek eğitimli dayanıklılık sporcularında, maksimum GC istisnai olarak 35 - 40 L / dak'ya ulaşabilir, pratik olarak hareketsiz bir denek tarafından elde edilenin iki katına ulaşabilir. .
Eğitimli kalp, dinlenme değerlerine kıyasla GS'yi hareketsiz bir öznenin kalbine göre daha fazla arttırır; aslında, aynı egzersiz yoğunluğunda, atletteki KH her zaman sedanterden çok daha düşüktür (efor sırasında göreceli bradikardi).
Az önce açıklanan bu farklılıklara ek olarak, efor sırasında kalbin davranışında başka farklılıklar da vardır. Fiziksel egzersiz sırasında HR'nin artmasını sevdiklerinden, ventriküllerin dolmak için mevcut olan süre (diyastol süresi) paralel olarak azalır: eğitimli kalp, daha "elastik" olduğundan, ventriküler boşluklarında kanı kabul etmede daha kolay olur. ve sonuç olarak, HR çok arttığında ve diyastol süresi azaldığında bile iyi doldurabilir. Bu mekanizma, yüksek bir GS'nin korunmasına katkıda bulunur.
Çevresel uyarlamalar
Arter ve toplardamarlardan oluşan dolaşım sisteminin de bu yeni gerçeğe uyum sağlaması mantıklıdır. Başka bir deyişle, kan akışının (araba trafiğine eşdeğer) bu kadar yüksek akışını "yavaşlamadan" sağlamak için dolaşım güçlendirilmelidir.
Mikrosirkülasyon pahasına, en önemli uyarlamalar doğal olarak kasları, özellikle de en eğitimli kasları ilgilendirmektedir. Kan ve kas arasındaki alışverişin gerçekleştiği kılcal damarlar, daha fazla miktarda oksijene ihtiyaç duyan aerobik metabolizmalı (oksidatif lifler) yavaş kırmızı kas liflerinin etrafına daha fazla dağılır.
"Dayanıklılık sporcusu" antrenmanında, kılcal damar sayısında ve kılcal damar / kas lifi oranında mutlak bir artış elde edilir, bu da kılcallaşma olarak bilinen bir olgudur. Bu sayede kas hücreleri, oksijen ve enerji substratlarının artan mevcudiyetinden tam olarak yararlanmak için en iyi koşullardadır. Kas arteriyollerinin kılcal yüzeyindeki ve vazodilatasyon kapasitesindeki artış, kasların ortalama arter basıncını arttırmadan gerçekten dikkate değer miktarda kan alabilmesi anlamına gelir.
Mikrosirkülasyon damarlarına ek olarak, orta ve büyük kalibreli arteriyel ve venöz olanlar da boyutlarını ("sporcunun damarları") arttırır. alt uzuvların kalbi, çeşitli sporlarda çok kullanılır.
Direnç antrenmanı sonucunda kalbi besleyen koroner arterlerde artış olur.Sporcu kalbi, hacmini ve kas kütlesini artırarak daha fazla kana ve daha fazla oksijene ihtiyaç duyar.
Koroner arterlerin (kalbi besleyen damarlar) kalibresindeki artış, kalbin fizyolojik hipertrofisini doğuştan veya sonradan edinilmiş kalp hastalıklarına bağlı patolojik hipertrofisinden ayıran unsurlardan bir diğeridir.
İLGİLİ MAKALELER: Dolaşım uyarlamaları ve spor
Fiziksel aktiviteye yanıt olarak kalbin adaptasyonları
