IGF-1: Bu nedir
Somatomedin olarak da bilinen insülin benzeri büyüme faktörü (IGF-1 insülin benzeri büyüme faktörü), insüline benzer moleküler yapıya sahip protein bazlı bir hormondur. çocuk ve yetişkinlikte bile anabolik etkilerini korur.
IGF-1 üretildikten sonra dolaşıma salınır ve burada IGF-BP (IGF bağlayıcı proteinler veya IGF1 taşıma proteinleri) adı verilen özel proteinlere bağlanır. Bu altı protein, plazma yarı ömrünü (10 dakikadan 3-4 saate) arttırır, böylece hormonun dolaşımda kalma süresini uzatır.
Fonksiyonlar
IGF-1, insülin benzeri aktiviteye sahiptir ve özellikle kıkırdak ve kas düzeyinde hücre çoğalmasını ve farklılaşmasını destekler (uydu hücrelerinin aktivasyonunu destekler). Somotomedinin biyolojik işlevleri, hedef dokuların onu üretenlerle aynı (otokrin) veya başkaları (hücre dışı sıvı ile bu dokulara ulaşırsa parokrin, taşıma sıvısı ise endokrin) olmasına bağlı olarak hem otokrin hem de parokrin / endokrin mekanizmalarla gerçekleşir. kandır).
IGF-1'in lokal üretimi çok önemlidir, çünkü bu hormonun birçok etkisi doğrudan komşu hücrelere düşer (parakrin mekanizması). Kas düzeyinde, örneğin, MGF (mekanik büyüme faktörü) adı verilen bir IGF-1 izoformu vardır.
Tüm protein hormonları gibi, IGF-1 de etkisini gerçekleştirmek için belirli hücresel reseptörlere ihtiyaç duyar.Bu reseptörler özellikle kas, kemik, kıkırdak, deri, sinir ve böbrek gibi belirli dokularda yoğunlaşmıştır.Etkinlikleri buna çok benzerdir. insülin reseptörlerinin bir kısmı ve şaşırtıcı olmayan bir şekilde, insülin reseptörleri tarafından az miktarda somatomedin alınır. IGF-1'in yanı sıra, IGF-1'e benzer aktiviteye sahip IGF-2 ve IGF-3 olarak adlandırılan iki protein daha keşfedilmiştir.
Büyüme hormonu ile etkileşimler
GH'nin birçok etkisine IGF-1 aracılık eder ve bunun tersi de geçerlidir.Somatotropinin (GH) aksine somatomedinin plazma seviyeleri gün boyunca nispeten sabittir ve sirkadiyen ritimde salgılanan diğer anabolik hormonların tipik dalgalanmalarına uğramazlar (GH, testosteron).
IGF-1 konsantrasyonları, çocukluk ve ergenlikte kademeli olarak artar ve daha sonra yetişkinlikte azalır.
Obez kişilerde GH seviyeleri azalmış olsa da, IGF1 seviyeleri normal aralıktadır. Büyüme geriliği (cücelik), karaciğer yetmezliği, hipotiroidizm ve şeker hastalarında IGF-1 eksikliği ve reseptörlerinin eksikliği veya işlevselliğinde azalma bulunur.
Fizyolojik olarak en düşük değerler çocukluk ve yaşlılıkta bulunur, ancak yaşlanmaya bağlı bu düşüş yeterli düzeyde fiziksel aktivite ile önlenebilir.
Bu nedenle IGF-1 güçlü bir hücre büyüme faktörüdür, etki mekanizmaları henüz tam olarak açıklığa kavuşturulmamış, güçlü anabolik özelliklere sahip bir hormondur.Örneğin, kemik seviyesinde, kondrositlerin, yeni hücrelerin sentezinden sorumlu hücrelerin aktivitesini uyarır. kıkırdak ve osteoblastların aktivitesini destekleyerek kemik trofizmini arttırır.
Bu etkilerin çoğu GH ile etkileşime bağlıdır.Bu ilişki nitrojen tutulumunu (pozitif nitrojen dengesi) arttırır, uydu hücrelerin aktivitesini uyarır, fazla yağ dokusunun atılmasını teşvik eder ve DNA, RNA, kollajen ve hyaluronik asit sentezini geliştirir, fibroblastların etkisi üzerindeki uyaran sayesinde.
Araştırmalar şu anda bu hormonun diyabet, osteoporoz, kas distrofisi ve cücelik gibi hastalıkların tedavisinde kullanımına odaklanıyor. Bu hastalıklar aslında azalmış IGF-1 plazma seviyeleri ile ilgilidir.
GF-1'i doğal olarak artırın
Etkileri geniş çapta kanıtlanmış diğer tüm anabolik hormonlar (DHEA, testosteron ve GH) gibi IGF-1 de birçok sporcunun ilgisini çekmiştir. Bununla birlikte, ekzojen uygulamanın etkinliği ve olası yan etkileri ve GH gibi çok daha fazla çalışılmış ve popüler bir hormona göreceli bağımlılık üzerine az sayıda çalışma, bu peptit için hevesi kısmen azaltmıştır.
Güzelliği, fiziksel gücü, gücü ve gençliği elde etme veya sürdürme ortak arzusunda verimli bir zemin bulan bu hormon sınıfına, etkileyici, bazen neredeyse mucizevi bir dizi aktivite atfedilir.
Bu hormonun özelliklerini canlandıran ve sözde uyarıcı bir etkiye sahip olağan takviyelerin doğuşunu bekleyen çalışmalar, IGF-1'in sentezini doğal bir şekilde artırmak için bazı genel tavsiyelere bakalım.
Anabolik bir hormon olduğundan, maksimum uyarımı, güçlü laktik asit üretimi ile yüksek yoğunluklu egzersizler sırasında ortaya çıkar. Bu nedenle vücut geliştirme, IGF-1'in salgılanmasını ve faydalı etkilerini artırmak için en uygun aktivite gibi görünmektedir. Spesifik olarak, maksimum uyaran, 45 dakikayı geçmeyen yüksek yoğunluklu egzersizlerle elde edilir.Ancak bu tip antrenmanlar sadece sağlıklı ve deneyimli sporcular tarafından yapılabilirken, şeker hastaları, hipertansifler, kalp hastaları ve ciddi eklem sorunları yaşayanlar için önerilmemektedir. Bu durumlarda, daha az etkili olmasına rağmen, şüphesiz yaşlanma sürecini yavaşlatmaya katkıda bulunan koşu veya bisiklete binme gibi aerobik aktiviteler daha uygundur.
Proteinler açısından zengin bir diyet, dozları aşmadığınız sürece, IGF-1'in etkilerini artırmaya ve bir dereceye kadar salgılanmasını uyarmaya yardımcı olur. Hatta proteinler bile fazla alındığında gereksiz yere tüm organizmayı yorarlar.Toksinlerin birikimini artırarak üretilen atıklar, yağ depolanmasını ve kas kütlesinin azalmasını sağlayarak organizmanın verimini düşürür. Bu nedenle diyet su, lif ve vitamin açısından da zengin olmalıdır.Bu noktada tavsiye, alkol, uyuşturucu ve sigaradan uzak durma, doğru gece istirahati süresine uyulması ve stresin azaltılması gibi rutin önerilerle devam eder.
