Endorfin nedir?
Endorfinler, beyin tarafından üretilen ve güçlü bir analjezik ve heyecan verici aktiviteye sahip kimyasallardır. Etkileri morfin ve diğer afyonlu maddelere benzer.
Şu anda, sırasıyla "alfa", "beta", "gama" ve "delta" olarak adlandırılan dört farklı endorfin sınıfı bilinmektedir.
Ayrıca hipofizde, adrenal bezlerde ve sindirim sisteminin bazı bölümlerinde sentezlenen bu peptitlerin, merkezi sinir sisteminin çeşitli bölgelerinde, hepsinden önce ağrı algısından sorumlu alanlarda yoğunlaştıkları reseptörleri vardır.
Artan ağrı toleransına ek olarak, endorfinler söz konusudur:
- adet döngüsünün düzenlenmesinde
- GH, ACTH, prolaktin, katekolaminler ve kortizol gibi diğer hormonların salgılanmasında
- cinsel ilişkinin sonunda ortaya çıkan refah ve tatmin duygusu
- iştah ve gastrointestinal aktivitenin kontrolünde
- termoregülasyonda
- uykunun düzenlenmesinde
Endorfinlerin dolaşıma salınması, aralarında belirli bir rolün fiziksel aktivitenin oynadığı belirli durumlarda gerçekleşir.
Akupunktur, elektrostimülasyon ve spor masajı gibi analjezik tedaviler sırasında da bu maddelerin plazma konsantrasyonunda bir artış meydana gelir.
Endorfinlerin sinirsel aktivitelerin kontrolündeki rolü uzun süredir araştırılmakta ve bu maddelerin bazı açılardan rolü henüz tam olarak aydınlatılamamıştır.
Endorfinlerin en büyüleyici ve ilginç yönü, ruh halini düzenleme yetenekleridir. Özellikle stresli durumlarda vücudumuz, bir yandan ağrıyı daha iyi tolere etmeye yardımcı olan ve diğer yandan ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan endorfin salgılayarak kendini savunmaya çalışır.
Bu nedenle endorfinler bize zevk, tatmin ve mutluluk verme yeteneğine sahiptir ve stresi daha iyi tolere etmemize yardımcı olur.En son keşiflere göre, bu maddelerin diğer hormonlar ve nörotransmitterlerle etkileşimi, insanın psikolojik ve cinsel alanının birçok yönünün temelinde olacaktır. Belirli durumlarda (ihanet, annelik, aşk, seks, aşık olma, vb.) bu maddelerin plazma konsantrasyonlarını inceleyerek, aslında yukarıda belirtilen durumlar ile mevcut endorfin ve diğer maddelerin miktarı arasında güçlü bir korelasyon olduğu keşfedilmiştir. Kanın içinde.
Eroin gibi bazı uyuşturuculara bağımlılık, tam olarak endojen endorfin üretiminin inhibisyonu ile açıklanmaktadır. Organizmamızın içinde eroin, bu maddelerin üretimini engelleyerek bu maddelerin doğal rolünün yerini alır. Bu ölümcül ilacın alımı durdurulduğunda, endorfinlerin plazma seviyeleri son derece düşüktür ve bu, bağımlıyı yeni bir doz aramaya yönlendiren yorgunluk, memnuniyetsizlik ve genel halsizlik hissi ile ilişkilidir.
Endorfinler ve fiziksel aktivite
Beta-endorfinler gibi endojen opioidlerin sentezi egzersize yanıt olarak artar.Bu artış subjektif olsa da, ortalama olarak bu hormonların plazma konsantrasyonları hem erkeklerde hem de kadınlarda %500 artar.
Bu, küçük bir fiziksel aktivite yaptıktan sonra ortaya çıkan inkar edilemez coşku ve esenlik hissini mükemmel bir şekilde açıklar. Anksiyete, stres, öfke ve iştah kontrolünün azaltılması, ağrı algısının azalmasında rol oynayan güçlü bir analjezik etkiye sahip olan endorfinlerin diğer yararlı özellikleridir.
Bu son nokta muhtemelen uzun süreli yorgunluğa karşı toleransı arttırmanın fizyolojik önemine sahiptir.Yüksek eğitimli deneklerde fiziksel aktivite sırasında üretilen endojen opioidlerin daha yavaş bozulması tesadüf değildir.
Endorfinler, hareket koordinasyonunu ve kas lifi alımını geliştirerek spor performansı üzerinde daha fazla olumlu etkiye sahip olacaktır.
Endorfin bağımlısı sert sporcular mı?
Biraz çikolata ve sigara gibi, endorfinler de bağımlılık yapabilir.Bu, antrenmanı atlamak yerine kim bilir hangi işkenceye maruz kalmayı tercih eden bu kadar çok sert sporcu olduğunu açıklar!
Ayrıca bakınız: Antrenman ve endorfinler
