Düzenleyen Dr. Stefano Casali
Kas gücü
Fizyolojik açıdan kas gücü, kasın sahip olduğu, dış dirençlerin üstesinden gelmek veya karşı koymak için yararlı olan gerilimi geliştirme yeteneğidir.
Metrekare başına mukavemet: 200 kN / m2.
Bir desimetre kare kesitli bir kas, yaklaşık 200 kg'lık bir kütlenin ağırlığına eşit 2000 N'lik bir kuvvet geliştirebilir.
Sarkomerde, miyozin başının aktin filamenti üzerindeki her çekimi 3-4 pN'lik bir kuvvet üretir.
Bir milyar miyozin başı, aynı anda hareket ederlerse, yaklaşık 0,3-0,4 kg'lık bir kütlenin ağırlığına eşit, sadece 3-4 N'luk bir kuvvet uygulayabilir.
Miyozin başının her çekişi ("güç darbesi") aktin filamentini 10 nm hareket ettirir.
Miyozin başı, yaklaşık 2 ms boyunca aktin filamentine bağlı kalır.
Eksantrik kasılma:
Kas gerilirken, gerilmesine karşı bir kuvvet uygular.
Aynı voltajda, büyük olasılıkla kas yaralanmalarının izometrik (statik) veya eşmerkezli (kısalmalı) kasılmalar yerine eksantrik (uzamalı) kasılmalar sırasında meydana geldiği. Eksantrik kasılmanın ne işe yaradığını ve neden kas liflerine zarar verebileceğini anlamaya çalışacağız.
Maksimum gerginlik
Kuvvet-hız eğrisi bize, kasın germe sırasında (eksantrik kasılma) etkinleştirilirse daha yoğun bir gerilim (çekme kuvveti) uygulayabildiğini söyler.
Kuvvet-hız eğrisi
J. Dapena, 1977, P. Komi, 1973 tarafından sağlanan verilere dayalı grafik
Birçok spor tekniğinde ve aynı zamanda yürüyüş gibi doğal aktivitelerde, eksantrik bir kasılmanın hemen ardından eşmerkezli bir kasılma ("gerilme-kısalma döngüsü") gelir:
- Kas, gerilmeye karşı çıkarak gerilir (eksantrik kasılma)
- Hemen sonra kas kısalır (konsantrik kasılma).
Bu döngü, örneğin karşı hareket sıçramasında olduğu gibi eşmerkezli kasılmanın gücünü artırmak için kullanılabilir.
Ayakta atlama:
- fleksiyon
- Uzun duraklama
- Uzantı
genişleticiler:
- uzarlar
- durdular
- kısalmak
Karşı hareketle atlama:
Ekstansör kasların uzama-kısalma döngüsü:
- fleksiyon
- acil uzantı
Yükseklik daha fazladır (şimdiye kadar söylenenlerin pratik gösterimi).
Uzatma-kısalma döngüsü örneği
(Karşı hareket atlama)
1) J. Dapena'dan, 1977, değiştirilmiş.
- Eklemler esner ve sonra uzar.
- Ekstansörler uzar ve sonra kısalır;
2) Grafik, J. Dapena, 1977, P. Komi 1973'ün verilerine dayanmaktadır.
a) Kalça ve diz ekstansörleri neredeyse tamamen devre dışıdır. Yerçekimi kuvveti nedeniyle neredeyse pasif bir şekilde gerilirler, bu da vücudun aşağı doğru hızlanmasına ve bunun sonucunda eklemlerin bükülmesine neden olur. Gerilme hızı hızla artar.
3) J. Da Pena'dan, 1977, değiştirilmiş.
b) Uzatma hızı yüksek olduğunda genişleticiler devreye girer. Gerginlikleri yüksektir ve zeminde sporcunun ağırlığından daha fazla bir itme oluşturur.
Vücudun düşüşü devam eder, ancak aniden durur.
Gerilme hızı hızla azalır.
4) J. Da Pena'dan, 1977, değiştirilmiş.
c) Düşme ve esneme durdurma Uzatıcılar, yüksek oranda lif alımı ile hala etkindir. Uzatıcılar bir an için sabittir (izometrik kasılma).
5) J. Da Pena'dan, 1977, değiştirilmiş.
d) Uzatıcıları hemen kısaltmaya başlayın.Yetiştirme oranı maksimumdur, ancak kısaltma hızı arttıkça gerilim azalır.
e) Kısalma daha hızlı ve daha hızlı devam eder ve bunun sonucunda gerilimde bir azalma olur.
Uzatıcıların kuvveti, iskelet kolları aracılığıyla yere iletilir. Sporcu aşağı doğru iter ve Newton'un birinci yasasına göre tepki vererek, aynı yoğunlukta bir yukarı itme alır (zeminin bağlayıcı tepkisi).
www.armin-kibele.de/oldpro_e.html adresinden değiştirilmiştir.
Maksimum itme kuvvetinin (Kuvvet), uzama sona erdiğinde ve kısalma başladığında, CG'nin en alt noktasında (c konumu) üretilir.
J. Dapena'dan, 1977, değiştirilmiş.
a ve b konumlarında, ekstansörler hızla gerilir, ancak üretilen kuvvet izometrik olandan daha azdır (konum c). Kuvvet-hız eğrisine göre, germe fazında kas abilir c konumunda kaydedilenden çok daha büyük bir kuvvet uygular. Bu nedenle, germe fazında ekstansörler maksimum düzeyde etkinleştirmezler.
DEVAM: Uzatma-kısalma döngüsünün faydası "
