Davide Marciano tarafından düzenlendi
Son yıllarda, bilimin basit kalori karmaşasına ciddi şekilde uygulanması da dahil olmak üzere milyonlarca diyet ortaya çıktı.
Bazıları kalori ile oynuyor, diğerleri karbonhidrat alımını az çok azaltıyor, bazıları ise gerçek gıda dengesizliklerinde sınırsız yenilik başlatmaya devam ediyor.
kitabı satın al
www.bmhpersonaltrainer.it
Kesin olarak söyleyebiliriz ki, diyetlerin büyük çoğunluğu, farklı özelliklere sahip olmalarına rağmen, asgari bir ortak paydada birleşirler: kalori azaltma; o kadar azalır ki vücut durma noktasına kadar yavaşlar.
Bir sırrı itiraf ediyorum: "Az yemek ya da çok yemek aynı şeydir, her iki durumda da şişmanlarsınız".
Garip değil mi?
Temel fark, çok fazla yediğimizde vücut ağırlığımızın artmasıdır, bu yüzden hemen korunmak için koşarız.
Bunun yerine çok az yediğimiz zaman sinsi bir olay meydana gelir, kilo alarak kilo veririz. Bu doğru, vücut yağ miktarı artar, çünkü kilo kaybı esas olarak kas dokusunun azalmasından, dolayısıyla bazal metabolizmanın yavaşlamasına (istirahatte yakılan kaloriler) bağlıdır. Böylece kalorileri artırmak için ilk denemede aşırı yüklenecek yavaş bir makine haline gelir.
Kilo vermek kesinlikle kilo vermek demek değildir!
Kilo vermek, örneğin ne kaybettiğini bilmeden 80 kg'dan 70 kg'a geçmek anlamına mı gelir: su, kas, yağ veya daha fazlası?
Öte yandan kilo vermek, vücudun etrafına dağılmış olan ve mutlaka kilo kaybıyla birlikte olması gerekmeyen yağ birikimlerini azaltmak anlamına gelir.
Şimdi soruyorum:
-60 Kg olup aynada kendi şekillerine hayran olmak mı yoksa şekilsiz 55 Kg olmak mı daha iyi?
Kilo ve yağ aynı yöne gitmez!
Trafik ışığı tedariği tam olarak bu amaca yöneliktir:
Kilo vermenizi sağlar !!!!!!!!!
Vücut ağırlığı bilinenin aksine birçok parametreden biridir, kontrol altında tutulması gereken temel parametre değildir (obezite durumlarında farklı konuşmalar yapılmalıdır).
Diyet sırasında vücut ağırlığınız da aşağı yukarı aynı kalarak kilo vermenize neden olabilir, ancak çevreler, çaplar Ve Boyutlar.
Bu diyetin güçlü noktası aşırı basitliğidir ve optimal bir organizasyonla çok fazla fedakarlık veya fedakarlık olmadan kalıcı sonuçlar vermesi önerilir.
Mantıken, günlük alışkanlıklarımızdaki herhangi bir değişiklik bedenimiz ve zihnimiz tarafından hoş karşılanmaz, ancak sizi temin ederim ki bu diyetle birkaç hafta sonra onu asla bırakmak istemeyeceksiniz.
Çikolatanın seni şişmanlattığını kim söylüyor? ve kurabiyeler?
Her şey verilecektir.
Zararlı yiyecek yoktur - besi, onu böyle yapan fazlalıktır.
