Özellikle daha hafif formlarda, hastalar arasında kendi kendine ilaç kullanımının yaygın olduğu göz önüne alındığında, bu patoloji genellikle biraz hafiflikle tedavi edilir. Hem kendi imkanlarıyla yüzleşmeye karar verenler hem de doktora gidenler için gastroözofageal reflü tedavisi doğru bir diyet ve yaşam tarzı benimsemekten ayrı düşünülemez.
bildiğimiz gibi ağızda oluşur ve bu sadece tükürüğün sindirim özelliklerine sahip kimyasal bir madde içermesi nedeniyle değil, aynı zamanda çiğneme sırasında yiyeceklerin öğütülmesinin mide aktivitesini kolaylaştırması nedeniyle de doğrudur. yiyeceklerin midede kalma süresi Bu nedenle çiğnemenin çok yavaş olması ve diyetin günde bir veya iki büyük tıkınma yerine dört veya beş küçük öğün içermesi önemlidir.son öğünde alınan gıda türüyle ilgilidir Bu bağlamda, diyette mevcutsa gastroözofageal reflüye neden olabilecek iki farklı gıda türünü ayırt etmek gerekir:
- asit sularının yükselme olasılığını artırarak mide boşalmasını geciktiren yiyecekler. Gördüğümüz gibi reflüden kaçınmak için midenin çabuk boşalması önemlidir. Sonuç olarak, bu patolojinin varlığında, yiyeceklerin midede kalıcılığını artıran tüm yiyeceklerde diyet düşük olmalıdır (örneğin, eski peynirler, çikolata, sosis ve kızarmış yiyecekler gibi yağdan zengin yiyecekler).
- Gazlı içecekler ve sakız çiğneme alışkanlığı doğrudan veya dolaylı olarak mide kesesinde bulunan hava miktarını arttırır.Bu gazların varlığı mide içindeki basıncı arttırır ve mide içeriğinin yukarı doğru yükselmesini kolaylaştırır.
- Doğal tahriş edici özelliklere sahip yiyecekler (beyaz şarap, sirke, alkollü içkiler, alkollü içkiler, domates veya narenciye suyu). Çay, kahve, kakao ve bunları içeren yiyecek veya içeceklerin de eklenmesi gereken bu besinler midede asit üretimini teşvik eder.
- Büyük öğünler, özellikle pişirilmiş, kızartılmış veya kızartılmışsa yağdan zengin yiyecekler, obezite ve aşırı kilo.
- Kahve, çay, nane, alkol, çikolata gibi bazı özel yiyecekler.
- Reflü hastalığı varlığında beslenmenize özen göstermenin yanı sıra sigarayı bırakmak çok önemlidir.
- Özellikle akşamları çok büyük yemeklerden kaçının.
- Aşırı yağlı yiyecekler, alkol ve kahveden kaçının
- Yemekten hemen sonra yatmaktan kaçının.
- Yürüyüş faydalı olabilir
- Karın basıncını artıran hareketlerden (şınav) ve çok sıkı giysilerden kaçının.
- Gece istirahati sırasında yatağın başlığını 10-15 cm yükseltin.
SİGARA İÇMEYİ BIRAK
Sigara içmek reflüye neden olur, mide asiditesini arttırır ve mide duvarlarını asit ataklarına karşı daha duyarlı hale getirir.
BAZI İLAÇLARI KÖTÜ KULLANMAYIN
NSAID'ler (aspirin, ibuprofen, bazı sakinleştiriciler ve sakinleştiriciler vb.) gibi. Her durumda, hastalıkla uyumlarını kontrol etmek ve gerekirse daha sağlıklı alternatifler bulmak için kullanımlarını doktora bildirmeniz önerilir.
SÜT HAKKINDA?
Alkali bir gıda olan süt, bazlığı geri akışın asitliğini önlediğinden (tamponlar) hemen olumlu bir etkiye sahiptir.Süt, özellikle tam yağlı süt, bununla birlikte, asitliği artıran yağlar ve proteinler açısından da zengindir.Mide ve mide boşalmasını yavaşlatır.
Süt bu nedenle hemen faydalı bir etkiye sahiptir, ancak özellikle miktarları aşırıya kaçarsanız, ilk rahatlamadan sonra semptomların hızlı bir şekilde yeniden ortaya çıkmasına neden olabilir.
KİLOLU
Karın içi basıncının artması, mide duvarlarına baskı yaparak mide içeriğinin yukarı çıkmasını kolaylaştırır.Bu basınç, hamilelik gibi kesinlikle fizyolojik durumlarda veya obezite ve aşırı kilo durumlarında artabilir.
STRES HAKKINDA?
Özellikle son yıllarda biraz da tüm hastalıkların anası gibi, sindirim sistemi hastalıkları söz konusu olduğunda stres her zaman sorgulanır hale geliyor. Gastroözofageal reflü varlığında, anksiyete ve kontrol altına alınmış öfke örneğin hastalığın tipik semptomlarını şiddetlendirebileceği göz önüne alındığında, bu hipotez göz ardı edilmemelidir.Ancak, reflü başlangıcının doğrudan nedeninin stres olması pek olası değildir.
VE GECE?
Geceleri mide ekşimesi, uzun süre dayanma eğiliminde olduğundan özellikle can sıkıcıdır. Bu yanmaya genellikle, asitlerin uzun süre kaldıkları yerde mukoza zarını tahriş ederek yemek borusunda yükselmesini kolaylaştıran kalp kapakçığının inkontinansı neden olur. Diyete ek olarak, bu durumlarda yerçekimi kuvvetinin asitlerin yükselmesini engellemesini sağlamak için yatağın altına bir yükseltici yerleştirmek faydalı olabilir.
Gastroözofageal Reflü Hastalığı için örnek diyet
"Gastroözofageal Reflü Diyeti" ile ilgili diğer yazılar
- Diyet ve gastroözofageal reflü
- gastroözofageal reflü
- Gastroözofageal reflü: semptomlar ve komplikasyonlar
- Reflü: bakım ve tedavi
- Gastroözofageal reflü hastalığı
- Gastroözofageal reflü tanı ve tedavisi
- Gastroözofageal Reflü - Gastroözofageal Reflü Tedavisinde Kullanılan İlaçlar
- Gastroözofageal Reflü Hastalığı için örnek diyet
- Gastroözofageal Reflü - Bitkisel Tıp
