Videoyu izle
- youtube'daki videoyu izleyin
Doğru bir diyet uygulayarak, organizmanın doğal detoksifikasyon süreçlerine yardımcı olmak ve çeşitli metabolizmalar sırasında ortaya çıkan toksin miktarını azaltmak aslında mümkündür.
Bu nedenle arındırıcı bir diyet, sindirimi kolay, yağ oranı düşük ve her şeyden önce protein içeren gıdaların tüketimine dayanmalıdır.
Egzoz Organlarını Arındırın
Proteinlerin hepatik metabolizmasından kaynaklanan azotlu atıklar renal emunctory yoluyla elimine edilir ve detoksifikasyon aktivitesinin çoğunu bu iki organ üstlenir.
Özellikle karaciğer, gıda fazlalıkları (çok fazla yemek, alkol kötüye kullanımı vb.) tarafından teste tabi tutulur ve aşırı çalışması tüm organizmanın metabolik aktivitesini yavaşlatır. Ayrıca metabolize edilecek toksin miktarı fazla ise arındırma kapasitesi doygun hale gelir ve bu maddeler dolaşımda kalır.
Protein alımını azaltmanın ve kalori alımını sınırlamanın yanı sıra, arındırıcı bir diyet, karaciğere çeşitli detoksifikasyon süreçlerini desteklemek için gerekli tüm substratları sağlayarak optimal karaciğer fonksiyonunu desteklemelidir. Genel olarak, bu maddeler sebzelerde ve bütün gıdalarda bulunur, aynı zamanda yumurta ve balık gibi hayvansal gıdalarda da bulunur ve bunlar - ölçülü de olsa - yine de düzenli olarak tüketilmelidir.
Daha sonra, geçmişte yaygın olarak kullanılan bu terim yanlış olsa bile, belirli bir "hepatoprotektif" aktiviteye sahip bazı bitkiler vardır. Örneğin enginar, boldo ve süt devedikeni karaciğer fonksiyonunu iyileştirir, safra salgısını destekler ve sonuç olarak bağırsak sağlığını iyileştirir.
Arındırıcı bir diyet, toksinlerin idrar ve dışkı yoluyla atılmasını kolaylaştırmalıdır (üçüncü yol, ter, fiziksel aktivite veya sauna ve Türk hamamı gibi sıcak ortamlarda kalarak güçlendirilebilir).
Bu amaçla bir yandan diüretik besinler özellikle bir yandan lif/laksatifler açısından zengin olanlar faydalıdır, ayrıca bu durumda her iki etki de bitkisel kaynaklı besinlerin ayrıcalığıdır.Sıvı alımını yüksek tutmak da önemlidir. sudan veya şekersiz meyve sularından, santrifüj edilmiş ve bitki çaylarından gelebilen.
Ayrıca bakınız: Karaciğeri, mutlak oruç tutmadan veya gereksiz mahrumiyete girmeden arındırın.Çoğu zaman, "arındırıcı, arındırıcı ve detoksifiye edici" gibi sıfatlar devreye girdiğinde, "yorgun bir vücudu yoğun yaşam temposundan, kirlilikten, kötü beslenmeden ve diğer stresli şeylerden arındırmanın gerekli olduğu şüphesiz bir psikolojik koşullanma devreye girer. faktörler".
Bu büyüleyici ve özellikle yaygın inançtan yararlanılarak, çoğu zaman aşırı ve hatta tehlikeli olan hiçbir bilimsel kanıt olmadan çözümler öneriliyor; bu yüzden kavurucu güneşin altında termal giysi giyen insanlar görüyoruz, diğerleri en azından şüpheli diyetleri benimsiyor (meyve veya çiğ gıda diyeti, programlı oruç, vb.), yine başkaları sadece bağırsaklarını temizlemek amacıyla lavmanlara başvuruyorlar vb. .
Açıktır ki, bu ek ve önemli stresler (dehidrasyon, elektrolit dengesizlikleri, diyet eksiklikleri, vb.), varsayılan toksin fazlalığı tarafından zaten denenmiş bir organizmaya kesinlikle yardımcı olmaz.
enginar, soğan, salatalık, karpuz, rezene, maydanoz, kereviz, lahana, brokoli, üzüm suyu, çilek, esmer pirinç, çok şekerli olmayan meyve suları ve narenciye suları, yine çok şeker ilavesiz yoğurt, elma, yeşil çay, erik , zeytinyağı ve tohum yağları (yemekten önce daima ellerinizi iyice yıkamayı unutmayın).Arındırıcı bir diyet sırasında tavsiye edilmeyen (ve her gün ölçülü olması gereken) bazı yiyecekler: tuz, tütsülenmiş, kızarmış, aşırı tuzlu veya kızarmış yiyecekler, soğuk etler, çikolata, tatlılar, kahve, yağlı etler ve genel olarak aşırı yeme.
Ayrıca bakınız: Detoks Diyeti veya Detoks Diyeti Detoks Diyeti - Detoks: Örnek
