Covid-19 pandemisi, bir yandan eskisinden daha sağlıklı hissederken, diğer yandan enerjik düzeyde tükenmiş hisseden İtalyanların fiziksel ve zihinsel sağlıkları üzerinde çeşitli yankılar yaratıyor. halsizlik, uzun süreli bir belirsizlik duygusuna, izolasyona ve herhangi bir normalliğe dönmek için gösterilen büyük çabalara atfedilebilir.
California Badem topluluğu tarafından desteklenen araştırmanın ikinci baskısı olan İtalyanlar 2020'nin biyoritmi olan Vita ed Energia'dan ortaya çıkan şey budur.
2018'de %6'dan bugün %10'a yükseldi. O halde, hastalığı yaşayan ve iyileşen, virüsün sonuçlarıyla yüzleşmek zorunda kalan, kendini apati, yorgunluk ve asteni ile gösteren koronavirüs sonrası bilişsel sis olarak adlandırılan kişilerde enerjideki azalma vurgulanır.
Gün ilerledikçe enerji azalır
Ortalama olarak, görüşmecilerin çoğu sabah saat 11'de şarjın zirvesine ulaşıyor. O andan itibaren, birçoğunun yorgun (2018'de %70'e karşı %75) ve hatta bitkin (2018'de %30'a karşı %35) yatağa gitmesine neden olan yavaş bir düşüş izler. Enerji dolu uyandığını beyan eden birçok kişiyi de etkileyen bir etki veya 2018'de %42'ye karşı %39.
Ancak bu duyumlar, çalışmaya katılanların %79'u iyi olduklarını, %75'i pandemi patlak vermeden önceki gibi hissettiklerini ve %15'inin daha da iyi olduğunu söylediğinden, sağlık durumu algısını etkilemiyor gibi görünüyor.
doğal (%60) ve sağlıklı (%59) ve vücudunuza iyi bakmak (%54), yağlanmadan kaçınmak (%53) ve çok fazla kalori almak (%50). Aynı zamanda, yemekten zevk alma arzusu hala çok yüksektir. İnsanların %51'inin, milenyum kuşağının %55'inin tercihlerinin başında rahat yemeklerin gelmesi bunu gösteriyor.
“Salgın etkileri sağlık ve esenlik için daha büyük bir endişe yarattı. Görüşülen kişiler vücutlarına iyi bakma, kalori alımını kontrol etme niyetlerini dile getiriyorlar ancak aynı zamanda lezzetli yiyecekler arıyorlar ve bağışıklık sistemini güçlendirme ihtiyacını çok önemli buluyorlar ", diyor Ambra Morelli diyetisyeni ASAND, Teknik Derneği Bilimsel Beslenme, Beslenme ve Diyetetik. "Böyle zamanlarda, enerjinin eksik olduğu zamanlarda proaktif, yaratıcı kalmalı, aktif bir yaşam tarzı sürdürmeli ve atıştırmalık olarak bile sağlıklı yiyecekler yemeliyiz."
Pilleri şarj etmek için uyku ve takviyeler
Enerjinin nasıl geri kazanılacağı sorulduğunda, İtalyanların %46'sı uyuyarak, %24'ü gıda takviyeleri alarak, %22,5'i tatlı atıştırmalıklar tüketerek (2018'de %25'e kıyasla) ve %21'i sağlıklı atıştırmalıklarla yanıt verdi. Bu oran 2018'de %19'du. ve yürüyüş, egzersiz veya yoga gibi çareleri aşar.
Spesifik olarak, ideal enerji verici atıştırmalık sağlıklı, %29'u için iyi besin değerlerine sahip, %27'si için doğru beslenme alışkanlıklarına uygun, %26'sı için doğal ve kolay yenebilen olmalıdır.
Yorgunlukla mücadele etmek için, birçok faydası olan bir yöntem olan Rolfing ve vücudun enerji noktalarına dokunmaya dayalı bir şifa yöntemi olan EFT de faydalı olabilir.
görüşülen kişilerin %60'ı, %28,5'i sinirlilik, %25'i üzüntü veya %17'si kendini hayal kırıklığına uğratmıştır.
Her 10 İtalyan'dan dördü genellikle gergin veya endişeli hissediyor, erkekler (%39) ve kadınlar (%43) ve %39'u öncekine göre daha sık zihinsel çöküntü hissediyor (%42 kadına karşı %36) veya uyumakta daha fazla zorluk çekiyor.
Bu anlamda stresi kontrol altında tutabilecek doğru nefes egzersizlerini yapmak da önemlidir.
Y kuşağı, diğerlerinden daha fazla etkileniyor gibi görünüyor, çünkü %40'ı güç eksikliği nedeniyle Covid-19 öncesine benzer normal bir yaşam sürmeyi zor buluyor.
Kadınlar ve Y kuşağı en çok etkilenenler
«Araştırmanın incelediği alanların birçoğunda, Kovid senaryosundan en çok kadınlar ve gençlerin etkilendiği görülüyor. Kadınların erkeklerden daha fazla acı çektiklerine inanıyorum çünkü hala üstlenmek zorunda oldukları aşırı iş yüküne (aile yönetimi, iş, ev işleri vb.) ek olarak, psişik yapı gereği daha empatikler, daha kolay tanımlanabiliyorlar. Genç insanlar ise tanım gereği feragatlere, kısıtlayıcı kurallara tahammül etmezler ve bugün geleceklerini planlamakta her zamankinden daha fazla zorlanırlar. - yorumladı psikoterapist Katia Vignoli. - Pratiğimde kadınları ve gençleri görüyorum. "Değişken" ruh halinden en çok etkilenen insanlar. Ayrıca gençlerin normale dönmekte daha fazla güçlük çekenler olduğunu da biliyorum: eski alışkanlıklar cazibesini yitirmiş gibi görünüyor, farklı bir şey arzusu ortaya çıkıyor, genellikle " uzak ülkelere taşınmak veya kişinin mesleki seçimlerini gözden geçirmek gibi radikal yaşam değişikliklerinin kırılması”. Endometriozis ile ilgili olarak, diğer patolojiler için tedaviye erişim, bekleme listelerinin uzaması ve özel bir uzmana sevk için maliyete katlanma ihtiyacı konusundaki endişeleri dile getirdiler.
