Isı Bozuklukları: ne oldukları, belirtileri ve çareleri

, yüksek sıcaklıklarda ve aşırı nemde çok tehlikelidir.Aslında gerçek sıcak çarpmasına kadar gidebilen çeşitli rahatsızlıkları tetikleyebilir.Bu nedenle yaz aylarında çok dikkatli olmak gerekir, hatta daha da dikkatli olmak gerekir. Gün içinde veya en sıcak saatlerde uzun süre dışarıda olduğunuzda fiziksel aktivite yapın. Ayrıca, herhangi bir ısı bozukluğunun ilk belirtilerini öğrenmek, mümkün olan en kısa sürede müdahale etmek ve çok daha kötü sonuçlardan kaçınmak için önemlidir.

dahili. Gövde, etkin bir termoregülasyon sistemi, iç sıcaklığı 37° civarında sabit tutma, ısının üretimini ve dış koşullara göre dağılımını dengeleme işlevine sahip bir mekanizma ile donatılmıştır. , yani aşırı ısı ve yüksek nem, bu araba veya küçük bir oda gibi çok sıcak ve havalandırılmayan ortamlarda ve merkezi saatlerde spor yaparsanız bu daha kolay olur.En çok risk altındaki kişiler: çocuklar, yaşlılar, belirli hastalıkları olan kişiler, hamile kadınlar, kendi kendine yetmeyen kişiler.

ve alkol almış kişilerde. Bu sorunlar kendini esas olarak kas ağrısı ve gerginliği ile gösterir.

Nasıl müdahale edilir

• Doğrudan güneş ışığı almayan daha serin bir alana taşıyın.
• Kramp kasına hafifçe masaj yapın.
• Yavaşça kası gerin.
• Her 15 dakikada bir tatlı su veya spor içecekleri için.

Klinik "vücut sıcaklığında artış" ile karakterizedir. Esas olarak kendini gösteren: kas krampları, baş dönmesi, hafif kafa karışıklığı, hızlı kalp atışı, zor nefes alma, baş ağrısı, sinirlilik, aşırı susuzluk, mide bulantısı veya kusma, soluk cilt, aşırı terleme, bayılma.

Nasıl müdahale edilir

Isı bitkinliğini tedavi etmek için şunları yapmalısınız:

• doğrudan güneş ışığı almayan daha serin bir alana gidin;
• kıyafetleri gevşetin;
• yüz, boyun, göğüs ve uzuvlara taze, ıslak havlular uygulayın;
• birinden biraz hava almasını isteyin;
• her 15 dakikada bir tatlı su veya spor içecekleri için. Çok hızlı içmeyin.

, kramplar, cilt kızarıklığı, mide bulantısı ve kusma. Bol terleme aşırı ısıyı ortadan kaldıramazsa, gerçek sıcak çarpması oluşur: vücut ısısı 39 ° -40 ° 'ye kadar yükselebilir ve nörolojik tablo giderek daha şiddetli hale gelir. Aşağıdakiler görünebilir: irrasyonel davranış veya halüsinasyonlar, ajitasyon, saldırganlık, dayanılmaz baş ağrısı, hızlı ve sığ nefes alma, kuru cilt, kasılmalar, bilinç kaybı, kan basıncında azalma, soğuk algınlığı, titreme, soluk cilt. 40 ° 'nin üzerinde durum çok ciddi hale gelir.

Nasıl müdahale edilir

Sıcak çarpması "hayatı tehdit eden bir acil durumdur. Bir ambulans çağırın veya hemen acil servise gidin. Bu arada:

• kişiyi doğrudan güneş ışığı almayan daha serin bir alana taşıyın;
• kıyafetleri gevşetin;
• terli giysileri çıkarın;
• yüz, boyun, göğüs ve uzuvlara taze, ıslak havlular uygulayın;
• mümkünse koltuk altlarına, bileklere ve kasıklara buz uygulayın;
• kişinin bilinci açıksa her 15 dakikada bir tatlı su veya spor içecekleri sunun.

dışarıda ve aşırı hareketlerde bulunmak.Aslında efor sarf ettiğinizde vücut ısı üretir ve termoregülasyonu daha da zorlaştırır.Aksini yapamıyorsanız ve merkezi saatlerde kendinizi maruz bırakmak zorunda kalıyorsanız önlem alın.

• Mümkün olduğunca sık dinlenin.
• Bol, açık renkli giysiler giyin. En iyi giysiler, cildin terlemesini artıran ve tazelik hissi veren keten, ipek ve pamuk gibi doğal liflerden yapılan giysilerdir.
• Sık sık su için.
• Alkolden kaçının.
• Daha savunmasız olan yaşlılara ve çocuklara dikkat edin.
• Sindirim sistemini çok fazla zorlamayan hafif bir diyet uygulayın.İdeal olanı, çiğ veya az pişmiş, sudan zengin meyve ve sebzeleri tercih etmektir.
• Daha sonra sık ama az miktarda atıştırmalık yemek daha iyidir.
• Kliması olanlar sıcaklığı 24 ile 26°C arasındaki değerlere ayarlamalıdır. Çoğu zaman, sadece nem alma fonksiyonunun açılması yeterlidir.
• Serinlemek için ılık suyla banyo ve duş alabilir veya yüzünüzü ve kollarınızı tatlı suyla ıslatabilirsiniz.