glikoz metabolizmasını etkileyen bir hastalıktır; Bu diyabet formu tedavi edilmezse sağlık durumunu da etkileyerek hastanın kalitesini ve yaşam beklentisini düşürür.
Tip 2 Diabetes Mellitus için diyetin temel prensipleri şunlardır: Seks F. Yaş 77 yükseklik cm 155 Bilek çevresi cm 15,5 anayasa Normal Yükseklik / bilek 10,0 morfolojik tip normolino Ağırlık (kg 68 Vücut kitle indeksi 28,3 Değerlendirme Kilolu Fizyolojik vücut kitle indeksi arzu edilir 21,7 İstenen fizyolojik ağırlık kg 52,1 Bazal metabolizma kcal 1134.6 Fiziksel aktivite düzeyi katsayısı EVET ve 1.56 Enerji harcaması kcal 1769,9 Diyet HİPOKALORİK -30% Yaklaşık 1240 Kcal lipidler 30% 372kcal 41.3g Proteinler 1,2g / kg * fizik. 250,1 kcal 62.5g karbonhidratlar 50,0% 617.9kcal 164.8g Kahvaltı 15% 186kcal Abur cubur 10% 124kcal Öğle yemeği 35% 434kcal Abur cubur 10% 124kcal Akşam yemeği 30% 372kcal
Kahvaltı, yaklaşık %15 kcal TOT Az yağlı süt, toplamın %2'si 150ml, 75.0kcal Kepekli ekmek, GERİ DÖN 50g, 121.5kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT hafif yoğurt 125g, 70.0kcal Çilekler 150g, 48.0kcal Öğle yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT Domates soslu makarna Tam buğday irmikli makarna 80g, 259.2kcal Domates sosu 100g, 24.0kcal Parmesan Peyniri 10g, 39.2kcal Marul 100g, 18.0kcal Sızma zeytinyağı 15g, 135.0kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT hafif yoğurt 125g, 70.0kcal ekşi kırmızı kiraz 100g, 50.0kcal Akşam yemeği, yaklaşık %30 kcal TOT Izgara tavuk göğsü Tavuk göğsü 100g, 110.0kcal Patlıcan 200g, 48.0kcal Tam tahıllı ekmek 25g, 60.8kcal Sızma zeytinyağı 15g, 135.0kcal
Kahvaltı, yaklaşık %15 kcal TOT Az yağlı süt, toplamın %2'si 150ml, 75.0kcal Kepekli ekmek, GERİ DÖN 50g, 121.5kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT hafif yoğurt 125g, 70.0kcal ½ portakal 200g, 63.0kcal Öğle yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT haşlanmış fasulye kuru fasulye 80g, 279.9kcal Parmesan Peyniri 10g, 39.2kcal Turp 100g, 24.0kcal Sızma zeytinyağı 15g, 135.0kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT hafif yoğurt 125g, 70.0kcal ½ portakal 200g, 63.0kcal Akşam yemeği, yaklaşık %30 kcal TOT alabalık filetosu Alabalık, çeşitli türler 100g, 148,0 kcal Rezene 200g, 62.0kcal Tam tahıllı ekmek 25g, 60.8kcal Sızma zeytinyağı 10g, 90.0kcal
Kahvaltı, yaklaşık %15 kcal TOT Az yağlı süt, toplamın %2'si 150ml, 75.0kcal Kepekli ekmek, GERİ DÖN 50g, 121.5kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT hafif yoğurt 125g, 70.0kcal ½ elma, kabuğu ile 200g, 52.0kcal Öğle yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT Beyaz pirinç Esmer pirinç 80g, 289.6kcal Parmesan Peyniri 10g, 39.2kcal Roket 100g, 25.0kcal Sızma zeytinyağı 15g, 135.0kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT hafif yoğurt 125g, 70.0kcal ½ elma, kabuğu ile 200g, 52.0kcal Akşam yemeği, yaklaşık %30 kcal TOT Çok haşlanmış yumurta tavuk üzüm 100g, 143.0kcal Patates 100g, 85.0kcal Tam tahıllı ekmek 25g, 60.8kcal Sızma zeytinyağı 5g, 45.0kcal
Kahvaltı, yaklaşık %15 kcal TOT Az yağlı süt, toplamın %2'si 150ml, 75.0kcal Kepekli ekmek, GERİ DÖN 50g, 121.5kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT hafif yoğurt 125g, 70.0kcal kivi 100g, 61.0kcal Öğle yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT Et suyu içinde nohut Nohut, kurutulmuş 90g, 300.6kcal Parmesan Peyniri 10g, 39.2kcal Kediotu 100g, 18.0kcal Sızma zeytinyağı 15g, 135.0kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT hafif yoğurt 125g, 70.0kcal kivi 100g, 61.0kcal Akşam yemeği, yaklaşık %30 kcal TOT Bir tavada morina filetosu Atlantik morina filetosu 100g, 82.0kcal Pazı 200g, 38.0kcal Tam tahıllı ekmek 25g, 60.8kcal Sızma zeytinyağı 15g, 135.0kcal
Kahvaltı, yaklaşık %15 kcal TOT Az yağlı süt, toplamın %2'si 150ml, 75.0kcal Kepekli ekmek, GERİ DÖN 50g, 121.5kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT hafif yoğurt 125g, 70.0kcal Çilekler 150g, 48.0kcal Öğle yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT patlıcanlı makarna Tam buğday irmikli makarna 80g, 259.2kcal Patlıcan 100g, 24.0kcal Parmesan Peyniri 10g, 39.2kcal Marul 100g, 18.0kcal Sızma zeytinyağı 15g, 135.0kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT hafif yoğurt 125g, 70.0kcal ekşi kırmızı kiraz 100g, 50.0kcal Akşam yemeği, yaklaşık %30 kcal TOT hindi göğsü Tavuk göğsü 100g, 111.0kcal Kabak 200g, 36.0kcal Tam tahıllı ekmek 25g, 60.8kcal Sızma zeytinyağı 15g, 135.0kcal
Kahvaltı, yaklaşık %15 kcal TOT Az yağlı süt, toplamın %2'si 150ml, 75.0kcal Kepekli ekmek, GERİ DÖN 50g, 121.5kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT hafif yoğurt 125g, 70.0kcal ½ portakal 200g, 63.0kcal Öğle yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT haşlanmış fasulye kuru fasulye 80g, 279.9kcal Parmesan Peyniri 10g, 39.2kcal Turp 100g, 24.0kcal Sızma zeytinyağı 15g, 135.0kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT hafif yoğurt 125g, 70.0kcal ½ portakal 200g, 63.0kcal Akşam yemeği, yaklaşık %30 kcal TOT alabalık filetosu Alabalık, çeşitli türler 100g, 97.0kcal Rezene 200g, 62.0kcal Tam tahıllı ekmek 25g, 60.8kcal Sızma zeytinyağı 15g, 135.0kcal
Kahvaltı, yaklaşık %15 kcal TOT Az yağlı süt, toplamın %2'si 150ml, 75.0kcal Kepekli ekmek, GERİ DÖN 50g, 121.5kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT hafif yoğurt 125g, 70.0kcal ½ elma, kabuğu ile 200g, 52.0kcal Öğle yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT Beyaz pirinç Esmer pirinç 80g, 289.6kcal Parmesan Peyniri 10g, 39.2kcal Roket 100g, 25.0kcal Sızma zeytinyağı 15g, 135.0kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT hafif yoğurt 125g, 70.0kcal ½ elma, kabuğu ile 200g, 52.0kcal Akşam yemeği, yaklaşık %30 kcal TOT İtalyan peyniri Kısmen yağsız sütten inek ricotta 100g, 138.0kcal Hindiba 200g, 36.0kcal Tam tahıllı ekmek 25g, 60.8kcal Sızma zeytinyağı 10g, 90.0kcal
Etiketler:
tükenmişlik yoga yaşlıların sağlığı
Tip 2 Diabetes Mellitus'ta glikoz, bir kez bağırsak yolundan emilir ve kan dolaşımına dökülür - "hormonal aracın (insülin) değişmesi veya periferik tirozin kinaz reseptörlerinin yeterince etkili bir şekilde yakalanamaması nedeniyle - kalır. dolaşımda bir dizi negatif metabolik reaksiyona neden olur (NB. Sinir dokusu insülinden bağımsız tek dokudur).
Tip 2 Diabetes Mellitus, birçok yönü içeren bir hastalıktır, ancak TÜM klinik tabloları birleştiren, hiper-insülinemi ve hiperlipideminin (VLDL - hipertrigliseridemi) eşlik ettiği bir hiperglisemi (> 110 mg/dl) durumudur; Açıkçası, bu sıklıkla aşırı kiloya, hipertansiyonun kötüleşmesine, plazma proteinlerinin glikasyonuna, APO-B proteinlerinin pro-oksidasyonuna ve bunun sonucunda periferik reseptörlere bağlanma yeteneğinin AZALTILMASI (LDL hiperkolesterolemi), ateroskleroz, retinopati, nöropati riskinde artışa yol açar. diyabetik nefropati ve ayak.
; en yaygın endişe yaşam tarzı: uygunsuz beslenme ve karbonhidrat kötüye kullanımı, aşırı yağ kütlesi, kas kütlesi eksikliği, hareketsiz yaşam tarzı; diğerleri, insülin veya periferal reseptörlerin yapısal değişikliği gibi genetiktir. Elbette, nedenleri ne olursa olsun, Tip 2 Diabetes Mellitus için en etkili tedavi şunlardan oluşur:
- Fazla kilonun / obezitenin azaltılması
- Fazla karbonhidratların azaltılması ve beslenme dengesinin restorasyonu
- motor terapi
- farmakolojik tedavi
- Diğer metabolizmalar için tazminat.
Tip 2 Diabetes Mellitus için diyetin temel prensipleri şunlardır:
- Düşük kalorili (gerekirse)
- Genel glisemik yükün azaltılması
- Yemeklerin glisemik yükünün azaltılması
- Yemeklerin glisemik indeksinin düşürülmesi
- Sadece sebzelerde doğal olarak bulunan fruktoz veya süt ve süt ürünlerinde doğal olarak bulunan laktoz tarafından temsil edilen basit karbonhidratların temini (muhtemelen basit CHO'lar toplam kalorinin yaklaşık %10-12'si kadar kalmalıdır).
Hangisi pratik bir bakış açısından şu anlama gelir:
- Lif bakımından zengin gıdaların seçimi ve rafine gıdaların eliminasyonu/büyük ölçüde azaltılması
- Tatlıların, tatlı gazlı içeceklerin, meyve sularının, bira ve unlu mamullerin kaldırılması
- Aşırı tatlı meyvelerin azaltılması ve konserve meyvelerin (şekerlenmiş, konserve, reçeller (şüpheli), susuz vb.)
- Antioksidan içeren gıdaları mümkün olduğunca artırın (sebzeler, meyveler çok şekerli DEĞİL).
Not. Aşağıdaki diyet örneği, halihazırda farmakolojik olarak telafi edilmiş bir tip 2 diabetes mellitus vakasına atıfta bulunmaktadır, bu nedenle makarna ve ekmek kullanımına izin verilmektedir; ancak, kan şekeri daha yüksek olsa bile, diyetin besin dengesini yağlar (kilo kaybını sınırlayacak) ve/veya proteinler (karaciğer ve böbrekleri aşırı derecede zorlayabilecek) lehine aşırı derecede bozmak mümkün olmayacaktır. üçüncü taraf yaşı).
Tip 2 Diyabet için Örnek Diyet - 1. GÜN
Tip 2 Diyabet için Örnek Diyet - 2. GÜN
Tip 2 Diyabet için Örnek Diyet - 3. GÜN
Tip 2 Diyabet için Örnek Diyet - 4. GÜN
Tip 2 Diyabet için Örnek Diyet - 5. GÜN
Tip 2 Diyabet için Örnek Diyet - 6. GÜN
Tip 2 Diyabet için Örnek Diyet - 7. GÜN
