Düşük kalorili veya yüksek proteinli bir diyet uygulayanlar için pizzanın çok ciddi bir oburluk günahı olduğunu kim söyledi? Bugün "çok lezzetli ve süper hızlı bir fikir: proteinli pizza.
Tarifin Kimlik Kartı
- 190.6 KCal Servis Başına Kalori
-
Malzemeler
Baz için
- 100 gr pirinç unu
- 150 gr yumurta akı
- 100 ml su
- 10 gr instant maya
- 8 gr tuz
- 100 gr yulaf unu
- 50 gr protein tozu
Dolgu için
- 200 gr domates püresi
- 150 gr mozarella
- 100 gr kiraz domates
- 1 avuç roket
- 20 gr Grana gevreği
İhtiyac duyulan malzemeler
- 28 cm dikdörtgen veya yuvarlak fırın tepsisi
- tas
- Ölçek yiyecekleri tartar
- Kaşık veya spatula
- Pişirme kağıdı
Hazırlık
- İlk önce fırını 200 ° C'ye ısıtın (mod: havalandırmalı).
- Bir kapta tozları karıştırın: yulaf unu, pirinç unu, peynir altı suyu proteini, tuz ve instant maya.
