Bütün tatlılar oburluğun günahları mı? Yanlış! Bugün hafif bir atıştırmalık olarak tüketilmek için ideal, az şeker ve yağ, bol proteinli lezzetli bir puding hazırlayacağız. Şeftali proteinli puding fikrimi keşfedin!
Tarifin Kimlik Kartı
- Porsiyon başına 90.6 KCal Kalori
-
Malzemeler
- 200 gr Yunan yoğurdu
- 6 gr isinglass
- 45 gr Protein tozu
- 250 gr şeftali
- 1 muz
- 20 gr (veya 40 gr fruktoz) stevia
- 100 ml süt
- 30 gr badem
İhtiyac duyulan malzemeler
- kaseler
- Küçük tencere
- kırbaç
- Ölçek yiyecekleri tartar
- daldırma blender
- Bıçak
Hazırlık
- İlk önce jelatin tabakalarını ıslatın.
- Şeftalileri yıkayın, taşı çıkarın ve bir beher içinde toplayın. Stevia, olgun muz ve Yunan yoğurdu ekleyin: sıvı bir karışım elde etmek için karıştırın. Protein tozunu ekleyin.
