OTURMUŞ DüZ BACAK KALDIRIR - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Oturmuş düz bacak kaldırır




Etkilenen Ana Kaslar

  • bacaklar

Egzersiz Zorluğu

Çok kolay

Oturarak Düz Bacak Kaldırma Gerçekleştirme:

  1. Oturun ve bir bacağınız bükük, ayağınız yerde iyi durur ve diğer bacağınız düz olacak şekilde sırtınızı dik bir pozisyonda tutun.
  2. Uzatılan bacağınızı yerden kaldırın ve parmağın ucunu çekiç gibi tutun; egzersizin yürütülmesi sırasında asla yerde dinlenmemeye çalışın.
Oturarak düz bacak kaldırma işlemlerinde yaygın hatalar:
  • Yükselen düz bacağın dizini bükün
  • Omuzlarınız önde olacak şekilde durun.

Etiketler:  idrar yolu-sağlık güzellik sirke-balzamik 





Tavsiye








Editörün Seçimi
TRIMONASE® Tinidazol
TRIMONASE® Tinidazol
Otururken düz bacak kaldırma egzersizinin videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.