Bu çizgi son derece değişken olduğundan, pozitif ve negatif stres arasındaki sınırı tanımak hiç de kolay değildir.
Bu nedenle refah, toplam işlevsellik olarak adlandırdığımız (kendi başına bir makaleyi adadık) temel bir yönü, bir tür öncüsüdür.
Kısa bir tanımla başlayalım.
("psiko-fiziksel eğitim" tarafından sağlanan refah), refah (sosyal amortisman müdahalesi), vb.bizim için benim-kişisel antrenörüm.it, refah durumu birine karşılık gelir:
'genel sağlık durumu, yalnızca "patolojilerin yokluğuna değil, aynı zamanda temel fiziksel yeteneğe ve pozitifliğe yönelen psiko-duygusal bir dengeye" dayalıdır.
Şimdi, yukarıda belirtilen tanıma göre, esenlik için vazgeçilmez olan unsurlara bakalım.
- yaşam kalitesinin azalması, sakatlık ve yaşam beklentisinin azalması.Bu nedenle, metabolik hastalıkların, yani insülin direnci ve tip 2 diabetes mellitus, hiperkolesterolemi, hipertrigliseridemi, primer arteriyel hipertansiyon, hiperürisemi ve gutun hala "günümüzde "iyi olma hastalıkları" olarak tanımlanması tesadüf değildir.
İkincisi, bazı hastalıklar tamamen asemptomatiktir, doğrudan bazı spesifik komplikasyonlarla başlar veya yüksek bir ciddiyete kadar kalır - örneğin, arteriyel hipertansiyon, hiperkolesterolemi, böbrek fonksiyonunda düşüş, vb. .
Öyleyse, bir kişi iyi olduğuna inanabilir, ancak yine de çeşitli fiziksel rahatsızlıklardan etkilenebilir, hatta şiddetli. Bu gerektirir:
İyi olma "inancı" ne olursa olsun, (yaygın) "yanlış bir şey bulma" korkusunun üstesinden gelme veya tembelliği kazanma (aynı şekilde) ne olursa olsun, yılda bir kez hematolojik analizler, baskıyı izlemek vb. ortak) tıbbi muayene rezervasyonu yaptırmak.
güç ve direnç geliştirmek, aynı zamanda zarar görmeden esnemek;
Ancak, başta cinsiyet ve yaş olmak üzere bazı parametrelerin belirli motor becerilerin performans düzeyini etkilediğini biliyoruz.
Erkekler daha fazla kas kütlesi geliştirme eğilimindedir, bu da onları mutlak anlamda daha güçlü hale getirme eğilimindedir.
Gelişim sona erdiğinde, birkaç yıllık platodan sonra organizma yaşlanmaya başlar ve tüm motor fonksiyonlarında bir düşüşe uğrar.
Bazal veya temel motor işlevi geliştirmenin ve sürdürmenin tek yolu, düzgün eğitmek uygun.
Aslında, gösterilmiştir ki:
- Çocukluk ve ergenlik döneminde spor yapanlar, yerleşik hayata göre daha yüksek bir atletik temele sahiptir;
- Spor yapmaya devam edenler, hareketsiz olanlara göre son derece yüksek motor seviyelere sahiptir;
- Geçmişte ve günümüzde spor yapanlar, genel hareketliliğin azalmasını onlarca yıl geciktirebilir; Altmış yaşındakilerin görünüşe göre kırk yıldır formda olması tesadüf değildir.
Konuşmanın sonunda uygulanmaya devam eden ilke genel fiziksel aktivite ve özellikle sporun kendisi, genel refahı sağlamanın ve sürdürmenin temel bir yoludur..
