Sırt Ağrısı Tedavileri

her yaştan erkek ve kadını etkileyen çok yaygın bir hastalıktır.

Tıbbi konsültasyon ve yaralanma nedeniyle işten ayrılmanın ana nedenleri arasında sırt ağrısı, en ciddi vakalarda, bundan muzdarip olanlar için son derece sinir bozucu ve zayıflatıcı olabilir.

Shutterstock

Sırtın herhangi bir gerilmesini etkileyebilse de, sırt ağrısı esas olarak bel bölgesi olarak adlandırılan bölgeye (bel ağrısı) işkence eder, çünkü bu, vücudun ağırlığının ve yüklerin çoğunun, kaldırma sırasında yoğunlaştığı yerdir.

Sırt ağrısı kendini çeşitli şekillerde gösterebilir: örneğin, bazı hastalar bunu hafif bir ağrı olarak tanımlar; bir başkası, belirgin remisyon evreleriyle değişen dayanılmaz acıyı sever; bir başkası hala "yanma" hissini sever.

Sırt ağrısı çeşitli nedenleri ve risk faktörlerini tanır.

Çoğu durumda, kas problemlerinden kaynaklanır; daha az yaygın olarak, vertebra kırığı, fıtıklaşmış disk, siyatik (veya siyatik) veya kruraljiden ve daha da nadiren spinal stenoz, spondilolistezis, spondiloz veya spinal neoplaziden kaynaklanır.

Sırt ağrısına neden olan faktörler arasında yanlış yaşam tarzı alışkanlıkları (obezite, hareketsiz yaşam tarzı, kötü duruş, çok yumuşak yatak, yanlış ağırlık kaldırma tekniği vb.), kaygı ve stres sayılabilir.

Yayınlanan materyal, doktorların ve ders kitaplarının genellikle Sırt Ağrısı tedavisi için dağıttığı genel tavsiyelere, önerilere ve çarelere hızlı erişim sağlamayı amaçlamaktadır; bu tür endikasyonlar hiçbir şekilde tedavi eden hekimin veya hastayı tedavi eden sektördeki diğer sağlık uzmanlarının görüşünün yerini almamalıdır.

Daha fazlasını öğrenmek için: Bel ağrısı için evde yapılabilecek egzersizler ve ani hareketlerden kaçının

Düzenli olarak spor yapın ve fiziksel aktivite yapın. Sırt ağrısını gidermek için, orta derecede aerobik aktivite ile ilişkilendirilen tonlama ve germe egzersizlerine odaklanmanız önerilir.

Düzenli olarak vücut ağırlığını azaltmayı ve kas tonusunu ve elastikiyetini iyileştirmeyi amaçlayan bir "motor aktivite" uygulayın.

İdeal kilonuzu koruyun. Aslında obezitenin de bel ağrısı için bir risk faktörü olduğu unutulmamalıdır.

Daima sırtta yaşanan travmanın boyutuyla uyumlu hareketler yapın.

Sırt ağrısı cadı inmesinden kaynaklanıyorsa, ağrıyı hafifleteceği için analjezik bir pozisyona (yani travmanın hissedildiği bir pozisyon) oturun.

12-48 saati geçmeyen bir süre için mutlak dinlenme (cadı darbesinin hissedildiği andan itibaren)

Manipülasyonlar ve dekontraksiyon masajları yaptırın (uzman ve kalifiye personel tarafından gerçekleştirilir)

Sırttaki sıcak kompresler ağrıyı geçici olarak hafifletebilir

Mümkün olduğunca soğuk şoklardan ve hava akımından kaçının

Bel ağrısının nedenlerini anlamak ve belirli bir tedavi ile hemen müdahale etmek

- servikal omurga için çok zararlı olabilirler

Uzun süre yanlış bir pozisyonda kalmak

Genellikle yüksek topuklu ayakkabılar giyin: gün boyunca giymeye uygun, rahat ayakkabıların tercih edilmesi tavsiye edilir.

Çok stresli olmak. Stresten kaçınmaya çalışmak sırt ağrısını hafifletmek için iyi bir çözümdür, çünkü genellikle omurgadaki gerilimler boşalır.

Aşırı dinlenme: Böyle bir tutum sırt ağrısı için iyi değildir, hatta durumu daha da kötüleştirebilir. Aslında, hareketsizlik koşullarında, kas sistemi, maruz kaldığı sayısız strese dayanamaz hale gelerek zayıflama eğilimindedir.

Şiddetli efor ve aşırı kas ve bağ stresleri

Yanlış duruş tutumları

Yanlış kaldırma tekniği

Kalsiyum ve fosfor bakımından zengindir, çünkü omurganın sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler.

"Osteoartritin neden olduğu sırt ağrısını önlemek için alkalize edici gıdalar (özellikle magnezyum açısından zengin meyve ve sebzeler)

Artroza bağlı sırt ağrısını iyileştirmek için et suyu, işkembe ve haşlanmış etler (kollajen kaynakları)

Fitoöstrojen bakımından zengin besinler (örneğin soya): Sırt ağrısı çeken menopoz sonrası kadınlar için özellikle uygun gıda ilacı

Omega 3 ve 6 açısından zengin besinler (balık, kabuklu deniz ürünleri, tofu, badem, ceviz, keten tohumu yağı). Bu, özellikle ankilozan spondilite bağlı sırt ağrısını iyileştirmek için yararlıdır.

soslar, patates kızartması ve yüksek yağlı yiyecekler gibi. Düzenlenmemiş bir diyet, aşırı kilo ve obeziteyi teşvik edebilir, bu unsurlar sırt ağrısına zemin hazırlar.

Yüksek proteinli gıdalar (sınır tüketimi)

Genel olarak, yiyeceklerin sırt ağrısı semptomlarının kötüleşmesiyle veya rubefacient aktif maddelerle formüle edilmiş kompreslerle ilgili olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

• Acı biber (kırmızı biber) → rubefacient, antibakteriyel, analjezik özellikler
• kafur (tarçın kafuru) → rubefacient özellikleri
• Arnika (arnika montana L.) → anti-inflamatuar, antiromatizmal, tiksindirici, analjezik özellikler

Stres ve gerginliğin bel ağrısını artırabileceğini göz önünde bulundurarak, etkilenen hasta aşağıdakiler gibi aktif maddelerle formüle edilmiş rahatlatıcı ve anksiyolitik bitki çayları alabilir:

• papatya (papatya recutita) → hafif anksiyolitik ve yatıştırıcı özellikler
• kediotu (kediotu) → merkezi sinir sisteminin hipnotik, antikonvülsif, yatıştırıcı özellikleri
• Escolzia (Eschscholtzia californica) → yatıştırıcı, hipno-indükleyici, analjezik, rahatlatıcı, antinöraljik ve spazmolitik
• ıhlamur (Tilia kordata) → rahatlatıcı, anksiyolitik özellikler
• Çinko: stres için çare (tablet şeklinde alınır)

(steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar):

• İbuprofen (örn. Brufen, Moment, Subitene)
• Asetilsalisilik asit (örn. Aspirin, salisin, Vivin C, Ascriptin)
• Naproksen (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)

Kortikosteroid ilaçlar: güçlü bir anti-inflamatuar aktivite gösterirler:

• Prednizon (örn. Deltacortene, Lodotra)
• Metilprednizolon (örn. Solu-medrol, Depo-medrol, Medrol, Urbason)

Lokal anesteziklerin enjeksiyonu:

• Lidokain (örn. Lidokain Hidroklorür Molteni, Ksilokain)

Opioid ağrı kesiciler: ağrı çok yoğun olduğunda. Ağızdan alınırlar.

• Hidrokodon: örneğin Vicodin (İtalya'da satılmaz).

uzun vadede normal garantiler eklem kıkırdağı bütünlüğünün korunması, sırt ağrısından sorumlu hastalıkların önlenmesi

Ayakta dururken doğru bir pozisyon almak:

• Ayaklarını ayrı tut
• Daha fazla stabilite için zaman zaman alt uzuvları esnetin

Bir yükü taşımak için, ağırlığı vücudun ağırlık merkezine yakın tutmanız önerilir.

Bir yükü kaldırmak için dizlerinizi bükerek hafifçe bükün ve omurgayı düz tutarak destek tabanını genişletin.

Yataktan çıkmak için vücudunuzu yana yatırmanız, ellerinizi yatağa (vücudunuza mümkün olduğunca yakın) koymanız ve bacaklarınızı yataktan aşağı bırakmanız önerilir. Bu basit ipuçlarını takip ederek sırt ağrısını önleyebilirsiniz.

masofizyoterapi

osteopati

kayropraktik

lazer tedavisi

elektroterapi

kriyoterapi

Fıtıklaşmış disklere bağlı sırt ağrısı için oksijen-ozon tedavisi. Diskler arası alana bir oksijen / ozon karışımının sokulmasını içerir.Ozon aslında disk basıncını azaltarak orta derecede bir anti-inflamatuar güç uygular.

Diskektomi ameliyatı: Sırt ağrısına "fıtıklaşmış bir disk" neden olduğunda