ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP hakkında bilgiler

ZMA - EUROSUP

Çinko, magnezyum ve B6 vitamini bazlı takviye edici gıda

BİÇİM
60 kapsüllük paket

KOMPOZİSYON

çinko monometiyonin
Çinko / Magnezyum aspartat
B6 vitamini
Kapsül: Jelatin
Stabilizatör: mikrokristal selüloz
Topaklanma önleyici maddeler: silikon dioksit

Kapsül başına: Çinko 7,5 mg - Magnezyum 112,5 mg - Vitamin B6 2,62 mg

Ürün özellikleri ZMA - EUROSUP

ZMA - B6 vitamini ile zenginleştirilmiş çinko ve magnezyum bazlı bir üründür. Diğer eser element takviyelerinden farklı olarak bu ürün, çinko / monometiyonini çinko / magnezyum aspartat ve B6 vitamini ile kovalent olarak birleştiren patentli bir formülasyona sahiptir. Yukarıda bahsedilen formlar, insan bağırsağı tarafından emilebilen en iyi formülasyonları temsil eder.

Çinko: temel eser element, eser miktarlarda bile aşağıdakiler gibi çok sayıda reaksiyona katılarak doğru hücresel işlevselliğin korunmasına katılır:

Farklı enzimatik sınıfların kofaktörü;
Transkripsiyon faktörlerinin, antioksidan enzimlerin ve yapısal membran proteinlerinin işlevselliğini garanti eden yapısal faktör;
Gen transkripsiyonunun düzenleyicisi, hücre döngüsü, hücre içi sinyalleşme ve hormonal fonksiyon.

Hayvansal kökenli ürünlerde iyi miktarlarda bulunur, ayrıca baklagiller ve tahıllar gibi bazı sebzelerde de bulunur. Bununla birlikte, et, yumurta ve balıkta bulunan, bağırsakta emilimini artıran metiyonin ile kompleks yaptığı için biyolojik olarak daha elverişlidir.Bitkilerde ise çinko emilimi fitik asit varlığı ile engellenir. LARN'ler, sağlıklı bir diyetle kolayca ulaşılabilen ve aşılabilen, erkekler için 10 mg ve kadınlar için 7 mg'lık önerilen bir günlük doz belirler. Günümüzde çinko eksiklikleri çok nadirdir ve genellikle çocuklar ve ergenler, hamile kadınlar, parenteral beslenme alan hastalar, gastrointestinal sistem patolojilerinden muzdarip hastalar ve veganlar dahil olmak üzere bazı risk kategorileri tanımlanabilir.
Magnezyum: İnsan vücudunda yaklaşık 25 gram bulunan ve esas olarak iskelette (%60) ve kasta (%27) yoğunlaşan eser element.Çeşitli hücresel reaksiyonların (300'den fazla) bir parçasıdır, bunlardan üçü:

Enerji üretimi: magnezyum, glikoz metabolizmasında ve ATP sentezinde yer alan çok sayıda enzimin bir kofaktörüdür;
Anabolik reaksiyonlar: organizmamızın en önemli makromoleküllerinin sentezine katılır;
Yapısal rolü: hücre zarlarının ve kemik dokusunun oluşumunun bir parçasıdır;
Hücre fonksiyon düzenlemesi: hem hücre şarkı söylemede hem de hücre göçünde yer alır.

Tavsiye edilen günlük doz 350 mg / 400 mg civarında olup, tam tahıllar, badem ve yer fıstığında iyi miktarlarda, bazı sebzelerde, muzda ve ette ise az miktarda bulunduğu düşünüldüğünde basit bir diyetle karşılanabilir. Eksiklikleri nadir de olsa gastrointestinal patolojiler, böbrek bozuklukları, diüretikli ilaç tedavileri, alkolizm ve yaşlılıkla ilişkilidir. Magnezyum eksikliklerine kalsiyumda bir azalma eşlik eder ve bunun sonucunda uzun vadede kemik incelmesi, iştahsızlık, bulantı, kusma ve davranış değişikliklerine yol açan PTH'de (paratiroid hormonu) bir artış olur.
B6 Vitamini: piridoksal, piridoksin ve piridosamin içeren suda çözünür vitamin grubu. İnsanlarda eksprese edilen koenzimatik form, B6 vitamininin duodenal seviyede emilmesi, plazma taşınması, hepatik modifikasyonu ve doku seviyesinde depolanması sonrasında elde edilen, piridoksalfosfat olarak bilinen fosforile edilmiş bir esterdir. şunları söyleyebiliriz:

Glikoz metabolizması: glukoneogenez ve glikojenoliz;
Nörotransmitter sentezi: serotonin sentezinin bir parçasıdır;
Eritrosit işlevselliğinin korunması: EME grubunun sentezine bir koenzim olarak dahil edilir;
Hormonal aktivitenin kontrolü;
Nükleik asitlerin sentezi.

LARN, kadınlar için günlük 1,1 mg B6 vitamini ve erkekler için 1,5 mg B6 vitamini alımını önerir; bu, hayvansal kaynaklı ürünler içeren dengeli bir diyetle kolayca tatmin edilebilir.

Kullanım gerekçesi - ZMA - EUROSUP

Bu ürün, anabolik metabolizmanın endojen bir uyarıcısı olarak doğdu, ancak etkinliği hakkında birçok şüphe var. Aslında, prof tarafından yürütülen bir çalışmadan söz ediliyor. Yatmadan önce 8 hafta boyunca 30 mg çinko monometiyonin / aspartat, 450 mg magnezyum / aspartat ve 10.5 mg B6 Vitamini takviyesinin toplam ve serbest testosteron seviyelerini %30'dan fazla artıracağı Washington'da parlıyor. IGF-1 (anabolik işlevli önemli haberci) %3,6 ve atletik performansı iyileştirdi. Bununla birlikte, yukarıda bahsedilen çalışma, yalnızca dünyanın en büyük veri tabanında yayınlanmakla kalmadı, aynı zamanda testosteron ve IGF1 düzeylerinde hiçbir artışın kaydedilmediği veya atletik performans veya kompozisyonda herhangi bir gelişme kaydedilmediği sonraki iki çalışma tarafından derhal reddedildi. bedensel.
Öte yandan bilimsel literatür, eser elementlerin ve özellikle magnezyumun atletik performansı hem metabolik hem de hormonal açıdan destekleme ve iyileştirmedeki etkisi konusunda hemfikir görünmektedir.

Firma tarafından önerilen kullanım yöntemi - ZMA - EUROSUP

Günde bir porsiyon (1 kapsül) yatmadan 30-60 dakika önce su veya seçtiğiniz başka bir sıvı ile yutunuz.

Spor uygulamalarında kullanım yöntemi - ZMA - EUROSUP

Şu anda bu ek için etkili bir dozaj gösteren hiçbir çalışma bulunmamaktadır.
Testosteron seviyeleri üzerinde olumlu etkiler gösteren tek çalışmada kullanılan dozları tekrarlamak istiyorsanız, tercihen aç karnına günde 4 kapsül almalısınız.
Ancak bu durumda, ishal atakları veya karın ağrısı tamamen dışlanamaz.
Çinko: En etkili doz 3 mg/kg gibi görünüyor;
Magnezyum: en çok çalışılan ve etkili doz 10 mg/kg'dır;

ZMA yan etkileri - EUROSUP

Çinko: Karın ağrısı, ishal, mide bulantısı ve kusmadan yüksek miktarda çinko sorumludur. Kronik çinko uygulaması (toplam 60 mg/gün) bakır eksikliği ile ilişkilidir.
Magnezyum: Bol miktarda ishalden yüksek miktarda magnezyum sorumludur. Serum magnezyum seviyelerindeki artış bunun yerine hipotansiyon, konfüzyon, kalp ritmi bozuklukları, böbrek fonksiyonlarında bozulma, yorgunluk, nefes alma güçlükleri, hatta kalp durması ile ilişkilidir.Güvenli takviye dozu 350mg / die gibi görünüyor.
B6 Vitamini: Kronik uygulama, zaten 200 mg / gün'ün üzerindeki dozlarda sinir sistemine ve çeşitli seviyelerde nöropatilere verilen zarardan sorumlu olabilir.

ZMA - EUROSUP etkileşimleri

Çinko: Bakır gibi diğer eser elementlerle etkileşime girmenin yanı sıra, tetrasiklinler gibi bazı antibiyotiklerin emilimini azaltarak etkinliklerini azaltabilir.
Magnezyum: Bazı antibiyotikleri, sakinleştiricileri ve oral antikoagülanları etkileyerek etkinliklerini azaltabilir.

Kullanım Önlemleri ZMA - EUROSUP

Ürün, böbrek veya karaciğer patolojisi, kardiyovasküler hastalık ve / veya hipertansiyon, hamilelik sırasında, emzirme döneminde ve 14 yaşın altındaki durumlarda kontrendikedir.

Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunması üzerinde ayrıntılı olarak açıklanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.. ZMA'nın kritik analizi hakkında daha fazla bilgi edinin - EUROSUP.

KAYNAKÇA

Yüksek doz çinko takviyesinin uygulanmasından sonra steroid hormon metabolitlerinin serum testosteronu ve idrarla atılımı.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 Ocak; 63: 65-70. Epub 2007 19 Eylül.
Çinko Magnezyum Aspartat (ZMA) Takviyesinin Antrenman Uyarlamaları ve Anabolizma ve Katabolizma Belirteçleri Üzerindeki Etkileri.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 31 Aralık 2004 1: 12-20

Yorucu bisiklet egzersizinin oral çinko ile takviye edilmiş sedanter erkeklerde tiroid hormonu ve testosteron düzeylerine etkisi.
Kılıç M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Ekim; 28: 681-5.
Oral çinko alan elit sporcularda yorgunluk egzersizinin tiroid hormonları ve testosteron düzeyleri üzerine etkisi.
Kılıç M, Baltacı AK, Günay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioğlu İ.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Şubat-Nisan;27 (1-2): 247-52.
Akut yüzme egzersizine tabi tutulan ratlarda çinko takviyesi: Testosteron düzeylerine etkisi ve laktat ile ilişkisi.
Kaya O, Gökdemir K, Kılıç M, Baltacı AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Şubat-Nisan;27 (1-2): 267-70.
Çinko ve E vitamini takviyesi sonrası kadınlarda koşmaya nöroendokrin tepkiler.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Takviyenin etkileri de dahil olmak üzere eğitimli sporcuların vitamin ve mineral durumu.
Ağırlık LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
J Clin Nutr mıyım? 1988 Şubat; 47: 186-91.
Magnezyum Takviyesinin Sporcuların ve Hareketsiz Kişilerin Dinlenme ve Yorgunluk Sonrası Testosteron Düzeyleri Üzerindeki Etkileri.
Çınar V, Polat Y, Baltacı AK, Moğolkoç R.
Biol Trace Elem Res. 2010 Mart 30. [Baskı öncesi Epub]
Magnezyum takviyesinin sedantar ve Tae-Kwon-Do sporcularının dinlenme ve yorgunlukta tiroid hormonları üzerine etkileri.
Çınar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Ekim; 28: 708-12.
Magnezyum ve egzersiz arasındaki ilişki hakkında güncelleme.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res.2006 Eylül 19:180-9. Gözden geçirmek.
Magnezyum sülfat, egzersiz performansını arttırır ve periferik glikoz kullanımındaki dinamik değişiklikleri manipüle eder.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Ocak; 108: 363-9. Epub 2009 9 Ekim.
Magnezyum sülfat, egzersiz performansını arttırır ve periferik glikoz kullanımındaki dinamik değişiklikleri manipüle eder.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Ocak; 108: 363-9. Epub 2009 9 Ekim.
Magnezyum takviyesinin sporcu ve sedanter laktat düzeylerine etkisi.
Çınar V, Nizamlıoğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 Haziran; 93 (2-3): 137-44.