BİÇİM
60 kapsüllük paket
KOMPOZİSYON
EPA + DHA'da konsantre balık yağı.
Jelatin; direnç maddesi: gliserol E422, limon esansiyel yağı, D-alfa-tokoferil-asetat (E Vitamini asetat).
Lesitin izleri içerir.
BESLENME BİLGİLERİ
Ortalama Analiz
Günlük doz başına (2 cps)
% BKA
enerji değeri
22 Kcal / 90,75 Kj
0,438 gr
0,224 gr
Yağ
olan:
2.220 gr
0.040 gr
0,358 gr
1.598 gr
0,600 gr
0.400 gr
10 mg
2.22 gr
Omega-3 yağlı asitler - çift bağların varlığı ile karakterize edilirler, bu nedenle çoklu doymamış olarak tanımlanırlar, biyolojik açıdan özellikle önemlidirler, öyle ki insan sağlığı için gerekli olarak tanımlanırlar.
Organizmamız, omega-3'ün sentezini garanti edebilen, ancak günlük gereksinimleri karşılamada yetersiz olan biyokimyasal yolların varlığı ile karakterize edilir. Bu nedenle gıda, bu besin maddelerinin ana tedarik kaynağı olmaya devam etmekte ve ortalama olarak günlük ihtiyacın - yaklaşık 2 gram olduğu tahmin edilmektedir - sadece haftada 4 balık bazlı yemek tüketimi ile karşılanmasını sağlamaktadır.
İnsan sağlığı için önemi, özellikle balıklarda bulunan ve insan vücudunda alfa linolenik asitten başlayarak çok küçük bir kısımda sentezlenen EPA, eikosapentaenoik asit ve DHA, dokosaheksaeonik olarak bilinen bazı spesifik yağ asitleri ile ilişkilidir.
Moleküler etki mekanizmasını tam olarak karakterize etmemiş olsalar da bu moleküllerin yararlı, tedavi edici ve önleyici rolünü destekleyen çeşitli bilimsel kanıtlar vardır.
Özellikle aranan etkiler şunlardır:
- Anti-inflamatuar ve antikoagülanlar: hücre içi sinyallerin modülasyonu ve antikoagülan ve anti-inflamatuar aktiviteye sahip prostaglandinlerin ve lökotrienlerin artan sentezi sayesinde;
- Nörotrofik ve nöroprotektif: sinir yapılarının korunması ve majör depresyona karşı terapötik etki yoluyla;
- Kardiyoprotektif ve antiaritmojenler: muhtemelen bu yağ asitlerinin plazma membranlarının oluşumundaki yapısal rolü ile ilişkilidir;
- Tahminler: Birkaç çalışma, doğru omega 3 alımının kardiyovasküler hastalıklara, tip 1 diyabete ve bazı kanserlere karşı korunmaya nasıl yol açabileceğini kaydetti.
Doğru bir entegrasyonun önemini daha iyi anlamak için, bu etkilerin sadece omega 6 yağ asitleri ile omega 3 yağ asitleri arasındaki oranın yeniden dengelenmesiyle elde edildiğini göz önünde bulundurmak gerekir.Daha doğrusu, son araştırmalar bu oranın Batı'da olduğunu tahmin ediyor. popülasyonun 20:1 civarında olması, optimal 3:1'den çok daha yüksek olması ve muhtemelen yüksek kardiyovasküler hastalık insidansından sorumlu olmasıdır.
Omega 3 Yağ Asitleri ve Spor
Spor diyetetiğinde omega 3 yağ asitlerinin birkaç olası uygulaması vardır. Çoğu durumda, uygulamaları, yoğun fiziksel egzersizin neden olduğu hasarı önlemek ve kas ve tendon yapılarını yaralanmadan korumak için önleyici amaçlar için kullanılır. Son kanıtlar ayrıca sporcunun iyiliği için bir dizi çok ilginç sistemik etki önermektedir; bu besinlerin doğru alımından elde edilen avantajlar şu şekilde gerçekleşir:
- Gelişmiş kardiyak ve vasküler fonksiyon: kardiyo stabilize edici ve antikoagülan etki ile garanti edilir;
- Sporcunun oksijenlenmesini desteklemek için gerekli olan gelişmiş ventilasyon kapasitesi;
- Enflamatuar süreçlerin modülasyonu ve doku hasarlarında önemli bir azalma ile elde edilen kaza önleme;
- Reaktif ve konsantrasyon becerilerinin geliştirilmesi.
Bu etkilere, MAN sporcunun sağlığı için özellikle önemli olan ve alfa 5 redüktaz enziminin (testosteronun dihidrotestosterona dönüştürülmesinden sorumlu) inhibisyonu yoluyla ifade edilecek olan, henüz tam olarak tanımlanmamış bir tanesi eklenir ve örneğin prostat hipertrofisi ve saç dökülmesinden sorumlu olan bazı potansiyel olarak zararlı androjenik etkilerin azalması.
ve emilim ve sağlıklı bir diyetle bile kolayca yeniden dengelenebilen yukarıda bahsedilen ilişkiyi yeniden kurmak için gerektiği kadar devam etti. Plazma zarlarının stabilitesi üzerindeki koruyucu etkisine yardımcı olabilir.
Ayrıca, takviyenin açıklanan etkileri garanti etmesi için, diyet aynı zamanda sağlıklı bir diyetin genel ilkelerini takip etmeli ve kontrollü fiziksel egzersiz eşliğinde yapılmalıdır.
, kusma, mide ekşimesi ve eritem ve farklı nitelikteki sistemik etkiler.
Literatürde kanama vakaları tanımlanmıştır ("omega 3'ün antikoagülan etkisi nedeniyle); bu nedenle, aspirin veya diğer antikoagülanlarla herhangi bir etkileşime ve hastalarda hemofili patolojisi veya glisemik profildeki değişiklikler durumunda dikkat edilmelidir. insülin dışı diyabetik patolojisi olan -çalışan.
Günde 2 ila 5 gram arasındaki dozun, yukarıda belirtilen yan etkiler olmaksızın oldukça güvenli göründüğünü tekrarlamak gerekir.
Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.
Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunması üzerine ayrıntılı olarak hazırlanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle her zaman doktorunuza, beslenme uzmanınıza danışmanız gerekir. veya herhangi bir takviyeyi kullanmaya başlamadan önce eczacınıza danışınız.Omega 3 Plus - ProAction'ın kritik analizi hakkında daha fazla bilgi edinin.
KAYNAKÇA
J Am Coll Nutr. 2009 Ağustos; 28 Ek: 473S-481S.
Sporcularda omega-3 ve policosanol takviyesinin dikkat ve reaktivite üzerine etkisi.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 2009 Ekim; 19: 536-46.
n-3 çoklu doymamış yağ asitleri, dayanıklılık sporcularında bağışıklık ve iltihaplanma önlemlerini değiştirmez.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res.2009 Mayıs 29:305-12.
Genç, fazla kilolu ve obez Avrupalı yetişkinlerde kardiyovasküler risk faktörleri ve fiziksel aktivite ve omega-3 indeksi ile ilişkiler.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 Mart; 13: 281-6. Epub 2009 12 Haziran.
Yoğun antrenman sırasında omega-3 takviyesinin genç güreşçilerin solunum fonksiyonlarına etkileri.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med 2009 Mart 19:115-9.
Eğitimsiz erkeklerde omega-3 yağ asitlerinin yutulmasının algılanan ağrı ve gecikmiş başlangıçlı kas ağrısının dış semptomları üzerindeki etkileri.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008 Ekim 104: 455-61. Epub 2008 Haziran 18.
Omega-3 yağ asidi takviyesi, dinamik egzersiz sırasında atım hacmini ve kalp debisini artırır.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 Temmuz; 12: 503-7. Epub 2008 Haziran 13.
DHA açısından zengin balık yağı, elit Avustralya Kuralları futbolcularında submaksimal egzersiz sırasında kalp atış hızını düşürür.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 Temmuz;6: 230-6.
Omega-3 yağ asitleri ve atletizm.
Simopoulos AP.
J Clin Nutr mıyım? 2007 Mart; 85: 803-7.
n-3 Yağ asitleri, sağlıklı erkeklerde en yüksek kemik mineral yoğunluğu ve kemik oluşumu ile pozitif ilişkilidir: NO2 Çalışması.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Ocak;42:58-63. Epub 2006 30 Ekim.
Zorunlu yüzme testinde Omega-3 yağ asitleri.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 Ağustos; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30 Mart.
N-3 yağ asitlerinin serbest triptofan ve egzersiz yorgunluğuna etkisi.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
kritik bakım kliniği. 2010 Temmuz; 26: 501-514.
Kritik Hastalıklarda Balık Yağı: Mekanizmalar ve Klinik Uygulamalar.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimer Dis. 15 Temmuz 2010. [Baskı öncesi Epub]
Omega-3 Yağ Asitleri, Bilişsel Gerileme ve Alzheimer Hastalığı: Literatürün Eleştirel Bir İncelemesi ve Değerlendirilmesi.
Huang TL.
Kardiyovasküler Ter. 2010 Ağustos; 28: 202-15.
Nutrasötikler ve ateroskleroz: insan denemeleri.
Badimon L, Vilahur G, Peder T.
Hücre Mol Biol (Gürültülü-le-grand). 25 Şubat 2010; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) yağ asitleri, kardiyovasküler hastalık ve aterosklerotik plakların stabilitesi.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC Kardiyovasküler Bozukluk. 3 Haziran 2010; 10: 24.
Yüksek riskli kardiyovasküler hastalarda Omega-3 yağ asitleri: randomize kontrollü çalışmaların bir meta-analizi.
