Diyet ve Apandisit

Apandisit Nedeni Olarak Diyet

Diyet, kalın bağırsağın ilk yolunda yer alan vermiform apendiks adı verilen küçük bir divertikülü etkileyen inflamatuar süreçten korkan apandisit "başlangıcında" önemli bir rol oynar.

Çoğu zaman, büyük ölçekli doğrulanmış bilimsel kanıtların eksik olduğu ve yalnızca çekingen kanıtların bulunduğu en azından karmaşık bir ilişkidir, bu yüzden "sağlıklı ve dengeli beslenme"nin genel kurallarını tekrarlayarak genelleme yapma eğilimindeyiz.

Özellikle apandisitten bahsetmişken, hastalığın tropik Afrika'nın yerli popülasyonları arasında son derece nadir olduğunu, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Afrikalı-Amerikalı popülasyonda çok daha yaygın olduğunu biliyoruz.Genetik farklılıklarla bağlantılı olamayacağından, bu fenomen, yaşam tarzı ve çevresel çeşitlilik temelinde açıklanabilir.

Bu bağlamda, şimdi bir aksiyom olarak kurulmuştur:

Yeterli lifli bir diyet alımı ve ayıklığa ve enerji alımının ılımlılığına (biraz açlıkla sofradan kalkmaya) dayalı bir beslenme tarzı, Batı ülkelerini etkileyen “apandisit” de dahil olmak üzere birçok ana esenlik hastalığının önlenmesine yardımcı olur. .

Gıda risk faktörleri

Batı ülkelerinde apandisit ataklarının daha sık görülmesi, bu nedenle - en azından kısmen - genel olarak rafine ve atık içermeyen bir diyetle ilişkili görünmektedir.

Buna ek olarak, fiziksel aktivite eksikliği ve haftada saatlerce oturmak gibi statik bir pozisyonu koruma eğilimi de vardır.

Kabızlıktan Apandisite

Bu alışkanlıklar kolonun hareketliliğini yavaşlatma, dışkının bağırsakta kalma süresini ve bununla birlikte dışkı kütlesi tarafından geri emilen su miktarını artırma eğilimindedir.

Bu nedenle dışkılar daha sert, daha kompakt ve boşaltılması zor hale gelir.

Vermiform apendikste dışkı materyali biriktiğinde, lokal bir tıkanıklığa (dışkı → inorganik tuzların birikmesi → koprolit) neden olacak şekilde sıkıştırıldığında, divertikülün iltihaplanması çok muhtemeldir. Lokal mukus ve eksüda birikimi, apendiksin duvarlarını genişletmeye, içinde akan lenfatik ve kan damarlarını sıkıştırarak, dolayısıyla tıkamaya katkıda bulunur; kan eksikliği, lenfatik staz ile birlikte, iltihaplı apendiks içindeki mikropların çoğalmasını kolaylaştırır ve bunun sonucunda peritonit ile sonuçlanan lokal nekroza neden olur (potansiyel olarak ölümcül olduğu için çok tehlikeli bir komplikasyon).

Diyet ve apandisit önlenmesi

Apandisit ve diğer önemli bağırsak hastalıklarının (divertiküloz, divertikülit, kolon kanseri, kronik kabızlık, hemoroid, kolon polipozisi) sağlıklı ve düşünceli bir şekilde önlenmesi için, "INRAN kılavuzları tarafından hazırlanan kurallardan yararlanılması tavsiye edilir. Sağlıklı bir İtalyan diyeti için, özellikle sıvı ve lif alımına ve aynı zamanda temel fiziksel aktivite uygulamasına atıfta bulunularak.

Kabızlığınız varsa, kabızlıkla mücadele için diyet ipuçlarımız yardımcı olabilir.

Kilonuzu kontrol edin ve her zaman aktif kalın:

• Kilonuz da size bağlı. En az ayda bir kez BMI'nizin normal sınırlar içinde olup olmadığını kontrol ederek kendinizi tartın.
• Kilonuz normal sınırların dışındaysa, yavaş yavaş bu sınırlara getirin.
• Obezite veya fazla kilo durumunda beslenme uzmanına veya diyetisyene danışın, daha küçük porsiyonlar yiyerek enerji "gelirini" azaltın, her zaman sebze ve meyve gibi daha fazla tok tutan düşük kalorili yiyecekleri tercih edin, daha fazla fiziksel aktivite gerçekleştirerek enerji "çıktılarını" artırın. ihmal edilmemesi gereken kahvaltıdan başlayarak tüm gün boyunca aktivite ve uygun şekilde yiyecek dağıtmak.
• Zayıflık durumunda beslenme uzmanına danışın ve her durumda doğru düzeyde fiziksel aktivite ve tüm öğünleri normal zamanlarda tüketerek çeşitli ve dengeli bir diyet uygulayın.
• Her gün daha fazla hareket etmeye alışın: yürüyün, merdiven inip çıkın, küçük ev işleri yapın, vb.
• Sağlığınıza zarar verebilecek dengesiz veya çok sert "kendin yap" diyetlerinden kaçının. İyi bir kilo verme diyeti her zaman tüm yiyecekleri mümkün olduğunca dengeli bir şekilde içermelidir.

Daha fazla tahıl, bakliyat, sebze ve meyve yiyin:

• Her gün daha fazla porsiyon taze sebze ve meyve tüketin ve hem taze hem de kuru bakliyat tüketimini artırın, her zaman aroma ve baharatlarla değiştirilmesi gereken sıvı ve katı yağ ilavelerini sınırlamaya özen gösterin.
• Çok fazla yağlı baharat eklemekten kaçınarak ekmek, makarna, pirinç ve diğer tahılları (tercihen tam tahıllar) düzenli olarak tüketin.
• Mümkün olduğunda, kepek veya diğer liflerin basit ilavesiyle değil, kepekli unlardan yapılan ürünleri seçin (etiketleri okuyun).
• Bu ipuçlarını uygulamaya koymak için “Masadaki seçimlerinizi sık sık değiştirin” 8 numaralı kılavuzda belirtilen kısımlara bakın.

Yağlar: kaliteyi seçin ve miktarı sınırlayın:

• Baharat ve yemek pişirmek için kullandığınız katı ve sıvı yağ miktarını ölçün. Gerekirse yapışmaz tavalar, folyoda pişirme, mikrodalga fırın, buharlı pişirme vb.
• Hayvansal kaynaklı baharat yağlarının (tereyağı, domuz yağı, domuz yağı, krema vb.) tüketimini sınırlayın.
• Bitkisel kaynaklı baharat yağlarını tercih edin: özellikle sızma zeytinyağı ve tohum yağları.
• Tercihen çiğ baharat yağları kullanın ve pişmiş katı ve sıvı yağları tekrar kullanmaktan kaçının.
• Kızartılmış gıdaların tüketimini aşmayın.
• Hem taze hem de dondurulmuş balıkları daha sık yiyin (haftada 2 - 3 kez).
• Etler için yağsız olanları tercih edin ve görünür yağları ortadan kaldırın
• Yumurta seviyorsanız, çeşitli günlere yayılarak haftada 2 taneye kadar yiyebilirsiniz.
• Çok fazla süt tüketiyorsanız, tercihen kalsiyum içeriğini koruyan yağsız veya yarım yağlı sütü seçin.
• Tüm peynirler yüksek miktarda yağ içerir: yine de daha yağsız olanları seçin veya daha küçük porsiyonlar yiyin.
• Gıdalarda ne kadar yağ bulunduğunu kontrol etmek istiyorsanız, etiketleri okuyun.

Şekerler, tatlılar ve şekerli içecekler: doğru sınırlar dahilinde:

• İzin verilen şeker miktarını aşmamak için gün boyunca tatlı yiyecek ve içecek tüketiminizi ölçün.
• Tatlılar arasında bisküvi, içi doldurulmamış kek gibi daha az yağ ve şeker ve daha fazla nişasta içeren geleneksel İtalyan unlu mamulleri tercih edin.
• Kontrollü miktarlarda ekmek veya peksimet üzerine sürmek için tatlı ürünler kullanın (reçeller, meyve reçelleri, bal ve kremalar gibi).
• Çok fazla sakaroz içeren ve özellikle yumuşak şekerler, nugatlar gibi dişlere yapışan ürünlerin tüketimini sınırlayın. Ancak yedikten sonra dişlerinizi fırçalayın.
• Düşük kalorili tatlı yiyecekleri ve yerine tatlandırıcılar olan tatlı içecekleri tüketmek istiyorsanız, kullanılan tatlandırıcının türünü ve uyulması gereken uyarıları etikette okuyun.

Her gün bol su için:

• Her zaman susuzluk hissini şımartın ve günde ortalama 1,5 ila 2 litre su içerek onu önceden tahmin etmeye çalışın. Ayrıca çocukların yetişkinlerden daha fazla dehidrasyon riski altında olduğunu unutmayın.
• Sık sık ve küçük miktarlarda içiniz. Yavaş iç, özellikle su soğuksa: aslında mide sıcaklığındaki ani bir düşüş, tehlikeli tıkanıklık için koşullar yaratabilir.
• Yaşlı insanlar, susuzluk hissetmeseler bile, gün boyunca, yemek sırasında ve dışında sık sık içmeye alışmalıdır.
• Su dengesi esas olarak hem çeşme hem de güvenli ve kontrollü, kalori içeren (örn. basit şekerler) veya farmakolojik olarak aktif (örn. kafein) şişelerde muhafaza edilmelidir. Bu içecekler ölçülü olarak kullanılmalıdır.
• Aşırı terleme (vücut ısısının düzenlenmesi için terleme şarttır) veya kilo alma (su kalori sağlamaz) korkusuyla içmekten kaçınmak yanlıştır.
• Fiziksel aktivite sırasında ve sonrasında, çoğunlukla su kullanarak, terlemeden kaynaklanan kayıpları hemen ve derhal yenilemek için için.
• Daha fazla su kaybına neden olan belirli patolojik durumlarda (örneğin ateşli durumlar veya tekrarlayan ishal atakları), kaybedilen su yeterli ve hızlı bir şekilde yenilenmelidir.

Tuz? biraz daha iyi

• Hem sofrada hem de mutfakta tuz kullanımını aşamalı olarak azaltın.
• İyotla zenginleştirilmiş tuzu (iyotlu tuz) adi tuza tercih edin.
• Bebek mamasına tuz eklemeyin, en azından yaşamın ilk yılı boyunca.
• Sodyum içeren alternatif çeşnilerin (bulyon küpü, ketçap, soya sosu, hardal vb.)
• Aromatik otlar (sarımsak, soğan, fesleğen, maydanoz, biberiye, adaçayı, nane, kekik, mercanköşk, kereviz, pırasa, kekik, rezene tohumu gibi) ve baharatlar (biber, kırmızı biber, hindistan cevizi, safran, köri gibi) içeren yiyecekleri tatlandırır. .
• Limon suyu ve sirke kullanarak yiyeceklerin lezzetini arttırın.
• Mümkün olduğunda az tuzlu ürün grupları (tuzsuz ekmek, konserve ve az tuzlu ton balığı vb.) seçin.
• Sadece ara sıra tuzdan zengin işlenmiş gıdaları tüketin (atıştırmalıklar, patates cipsi, sofralık zeytin, bazı tütsülenmiş etler ve peynirler).
• Orta dereceli spor aktivitelerinde, terleme ile kaybedilen sıvıları basit su ile yeniler.

Alkollü içecekler: evet ise, sadece kontrollü miktarlarda.

• Alkollü içecek tüketmek istiyorsanız, bunu ölçülü olarak, İtalyan geleneğine göre yemekler sırasında veya her halükarda yemekten hemen önce veya sonra yapın.
• Tüm alkollü içeceklerden, düşük alkol içeriğine sahip olanları (şarap, bira) tercih edin.
• Çocukluk, ergenlik, hamilelik ve emzirme döneminde alkol alımından tamamen kaçının, yaşlıysanız azaltın.
• Araba kullanmak veya kendiniz veya başkaları için hassas veya tehlikeli ekipman kullanmak zorundaysanız alkollü içecekler tüketmeyin.
• İlaç alıyorsanız (reçetesiz birçok ilaç dahil), doktorunuzdan açık izin almadıkça alkol tüketiminden kaçının veya azaltın.
• Aşırı kilolu veya obez iseniz veya ailenizde diyabet, obezite, hipertrigliseridemi vb. öykünüz varsa alkollü içecekleri azaltın veya ortadan kaldırın.

Seçimlerinizi masada sık sık değiştirin

• Günün çeşitli öğünlerinde değiştirerek, tüm farklı gruplara ait yeterli miktarda (kısım) yiyecek seçin.

"Diyet ve Apandisit" ile ilgili diğer makaleler

1. Apandisit - Apandisit tedavisi için ilaçlar
2. Apandisit
3. Tedavi ve Tedavi Apandisit