Herkesin uyuduğu kıyafetlerle ilgili kendi alışkanlıkları vardır: pijama giyenler, eski buruşuk gömlekler olanlar ve nihayetinde hiçbir şey olmayanlar var. Bu son insan kategorisi, muhtemelen bilmeden, çıplak uyumak çok sağlıklı göründüğü için en iyi seçimi yapan kişidir.
çok var: çoğu, bunu yapmanın vücudun doğal soğuma sürecini hızlandırdığı gerçeğine bağlı. Journal of Physiological Anthropology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, insan vücut ısısı uyku sırasında düşer ve uyanınca yükselir. Giysi katmanlarından kurtulmak, ona daha kısa sürede ulaşmanıza ve bu şekilde tutmanıza yardımcı olabilir, "gece boyunca yüksek kaliteli bir dinlenme sağlar, bu da beraberinde stres azaltma, gelişmiş metabolik sağlık ve bağışıklık sistemi gibi sayısız başka fayda sağlar. "Artırılmış benlik saygısı ve partnerinizle olan yakınlık düzeyi.
Bununla birlikte, aşırı örtünme riski, huzursuz uykuya ve dinlenme kalitesini bozan ani uyanışlara yol açan rahatsız edici gece terlemelerine maruz kalmaktır. Bu makale, akşam kaygısıyla mücadele etmek ve iyi uyumak için 5 dakikalık akşam rutinini tartışıyor.
Hafif giysiler de belirtilmiştir
Çıplak uyumanın faydalarının çoğu sıcaklığı düzenlemekle ilgili olduğundan, eski tişörtler veya hafif üstler gibi bol giysiler ve cildin nefes almasını sağlayan pamuklu iç çamaşırları giymek de aynı derecede etkili olabilir.
, yüksek kan şekeri ve yüksek kolesterol. Çıplak uyumak, düzenli dinlenmeyi teşvik eder ve sonuç olarak metabolik riskleri azaltır.Bağışıklık sistemini destekler
İyi ve düzenli uyku, optimal bağışıklık fonksiyonunu sürdürmek için gereklidir. Aslında vücudumuz dinlenirken, bağışıklık sisteminin hücreleri gerekirse tüm çabalarını ve enerjilerini her türlü virüs ve bakteriye saldırmak için yoğunlaştırmak zorundadır. Bu nedenle, iyi dinlenmek onlara bu görevde yardımcı olur.
cilt için iyidir
Daha iyi uyku, yenilenmesi için dinlenmeye ihtiyaç duyan bir organ olan yüz ve vücuttaki cildin sağlığını ve güzelliğini de etkiler. Kötü uyuduğunuzda, stres hormonu aktive olur ve "iyileşme modunda" harcanan süre azalır, bu nedenle cildinizin kuru, donuk veya akneye meyilli olma riski daha fazladır.
Ayrıca dar giysiler özellikle terliyken sırt ve kalçalarda tahrişe ve sivilcelere neden olabilir ve bu durum çıplak uyuyarak önlenebilir.
Vajinal sağlığı etkileyebilir
Çıplak veya en azından pamuk dışında iç çamaşırı olmadan uyuyan kadınlar daha iyi vajinal sağlığa sahip olabilir, bu da maya enfeksiyonları ve vajinanın pH'ında bir hormonal dengesizlik veya artan nem nedeniyle bir değişiklik meydana geldiğinde ortaya çıkan kandidiyaz formları geliştirme riskini azaltır. Özellikle sentetik iç çamaşırı giymeyi alışkanlık haline getirenler, onsuz uyumak vajinanın birkaç saat nefes almasına izin vererek bu bozuklukların gelişme olasılığını azaltabilir.
Erkek doğurganlığına yardımcı olabilir
Human Reproduction dergisinde yayınlanan bir araştırma, doğurganlık tedavisi gören 656 erkeğe baktı ve boxer giyenlerin dar iç çamaşırı giyenlere göre daha yüksek sperm sayısına sahip olduğunu buldu. Çıplak uyumanın doğurganlığı iyileştirebileceğini gösteren bir veri olmamasına rağmen, bu araştırma, terlemeyi teşvik eden daha yumuşak kumaşların sperm üretimi için faydalı olabileceğini düşündürmektedir.
kollarınızın üzerinde, yatakta yatarken veya göğsünüzde ve karnınızda dinlenmeye izin verirken, son derece rahatlatıcı ve kendini tanıma egzersizi olabilir.
Başta kadınlar olmak üzere pek çok insan vücutlarından memnun değildir ve bazen bundan utanmaktadır. Kişinin fizikselliğine yönelik bu olumsuz düşünce, cinsel güvensizliğe ve tatminsizliğe yol açabilir.
Herhangi bir kıyafet olmadan uyumak bu fenomeni ortadan kaldırabilir ve görünüşünüze aşina olmanızı sağlar.
Stresi azaltır
Birkaç çalışma, uyku kaybının ertesi gün ve geceyi etkileyen stres hormonu kortizolde artışa yol açabileceğini göstermiştir.Uyku eksikliğine ek olarak stres ve kaygı da uykuda değişikliklere neden olabilir.ruh hali, zayıf bilişsel performans ve iş yerinde daha az parlaklık.
Partnerle olan ilişkiyi iyileştirebilir
Çıplak uyumak partnerinizle olan ilişkinizi iyileştirebilir çünkü vücut güven seviyeniz arttıkça cinsel tatmin yaşama olasılığınız artar. Ek olarak, ten tene temas, birbirine bağlanma duygularını artırabilen "aşk hormonu" "oksitosin"i serbest bırakır.
