Simone Forte'un küratörlüğünde
"Yukarı Aşağı Programı" eğitiminin amacı, kadınların sağlık ve güzellik açısından temel ihtiyaçlarını karşılamaktır.
Yanlış eğitim, yetersiz beslenme, stres ve olumsuz fizyolojik koşullardan kaynaklanan eksiklikleri hedefe yönelik ve kesinleşmiş eğitimler ile gidereceğiz.
Vücudun üst kısmına gelince, göğüsler üzerinde şınav etkisi yaratan ön kas uzatma ve arka kas kısaltma çalışmaları yapacağız, "karın yüksekliğinde" ve alt kısmında tonlama için çalışacağız. vücut: kalçalar, uyluklar ve bacaklar. Hem tonlama hem de kalbe doğru venöz dönüş için çalışacağız, alt uzuvlardaki dolaşımı iyileştireceğiz ve ters orantılı bir etki yaratacağız: daha fazla kan, daha az kusur.
Tüm antrenmanlar, anaerobik laktasit enerji sisteminin kullanımından kaçınılarak, anaerobik alaktasit ve aerobik enerji rezervleri kullanılarak gerçekleştirilecektir.
Süre haftada 1 veya 2 kez olmak üzere 60 dakikadır.
O ne yapıyor?
-Memede şınav etkisi
- Zayıflama
-Üst ve alt ekstremitelerin tonifikasyonu
-Kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin işlevselliğini geliştirir.
-Su tutma, hücre yağlanması ve liposkleroz ile savaşır
