Osteoporoz ve Fitness

Yaşlılar gençlerden, kadınlar erkeklerden daha fazla acı çekiyor.

Osteoporoz için başlıca risk faktörleri şunlardır:

• Üçüncü Yaş
• kadın seks
• Genetik faktörler
• Kalıtsal hastalıklar
• Menopoza giriş ve östrojende hormonal dengesizlik
• Diğer hormonal dengesizlikler (örn. paratiroid hormonu, somatotropin, testosteron) ve endokrin bozuklukları (Cushing sendromu gibi)
• Büyüme evresi sırasında en yüksek kemik kütlesine ulaşamama ile ilişkili uzun süreli yetersiz beslenme (D vitamini ve / veya kalsiyum eksikliği), güneşe zayıf maruz kalma ve hareketsiz bir yaşam tarzı
• zayıf
• sinir anoreksi
• Alkolizm
• Sigara bağımlılığı
• Bazı ilaç tedavileri vb.

Teşhis, osteoporoz evrelerinin sınıflandırılmasına - osteodensitometriye - izin veren Bilgisayarlı Kemik Mineralometrisi adı verilen bir görüntüleme anketi yoluyla yapılabilir.

Osteoporozun tedavisi yoktur ve aşağıdaki gibi önleyici tedbirler almak önemlidir:

• Özellikle büyüme evresinde ve yaşlılıkta, aynı zamanda yetişkin evresinde de: iyi seviyede motor aktiviteyi sürdürmek, sıcak aylarda doğru saatlerde güneşe maruz kalmayı sağlamak (ancak cilde zararlı olanlar hariç), besin alımını garanti etmek D vitamini, kalsiyum, magnezyum, fosfor, çinko, selenyum vb.
• Herhangi bir hormonal dengesizliği farmakolojik olarak tedavi edin
• Menopoza girerken hormon replasman tedavisi (östrojen), D vitamini ve kalsiyum takviyesi, fitness protokolü veya diğer istenen fiziksel aktiviteyi içeren önleyici bir protokol benimseyin.
• Alkolizm ve sigarayı ortadan kaldırın
• Mümkünse, potansiyel olarak sorumlu ilaç tedavilerini gözden geçirin.

Beden eğitimi, osteoporoz için özel ve hedefli önleyici protokollerin tam bir parçası olmalıdır.Sayısız ve yetkili çalışma, dansitometrik, psikofiziksel, sosyal ve ekonomik düzeyde gösterilen olumlu sonuçlar vermiştir ve bu, aktivite hareketinin, sağlığı iyileştirmek için yararlı bir araç olduğuna inanmaya yol açmıştır. uygulayanlara özgü genel sağlık koşulları. Genel zindeliği destekleyebilen arzu edilen motor aktivitelerin, kemik kütlesi kaybını (nadirlik) önlemenin yanı sıra, yılda yaklaşık %1 miktarında geri kazanılmasına da izin verebileceği tahmin edilmektedir.