Bu, A'dan Z'ye birlikte fonksiyonel eğitim oluşturacağımız bir dizi videonun üçüncüsü.
Videolar, başlamak isteyen ve hiç işlevsel bir devre ile antrenman yapmamış olan herkese yöneliktir, ancak daha önce eğitilmiş olanlar için, antrenmanlarını kişiselleştirmek için daha fazla bilgi ve araçlar alma fırsatı olabilir.
Her antrenmanın sonunda germe, kas dokusunun elastik direnç bileşenini ve kas gücünü ve kas tonusunu iyileştirme yeteneğini geliştirir. Ayrıca fiziksel aktivite sırasında kas liflerinde biriken laktik asidin atılmasına yardımcı olur.
Beni kanallarımda bulabilirsiniz:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Egzersizler
- femoral biseps
- kalçalar
- kuadriseps
- Omuzlar - sırt sütunu
- Torasik omurların uzantısı
- Belin karesi - göğüsler - ön deltoidler
- yamuk
