Aletsiz kalça antremanı

Bu videoda size kalçaları harekete geçirmek ve bu nedenle süper seksi ve kıvrımlı bir B-tarafı elde etmek için bir egzersiz gösteriyorum.

addüktör - 4x16

Kalça itme tek bacak - 4x16 / bacak

Daire bacak uzantısı - 4x30 "/ bacak

Gabriella Vico

Kişisel antrenör ve sporcu Kişisel Antrenör ve Fitness Sporcusu olmuş en iyi voleybolcu. İtalya'daki Strengh Akademisi'nden mezun olduktan sonra Fransa'da Kişisel Antrenör ve beslenme diploması aldı. Bugün binlerce kadının forma girmesine ve sağlığını iyileştirmesine yardımcı oluyor. Beslenme, eğitim ve sağlık alanlarında tavsiye ve önerilerini paylaştığı vicodellaforma.com web sitesinin sahibi.