BIR HALTERLE AYAKTA DURMA POZISYONUNDA YANAL KARIN KIVRIMLARI - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Bir halterle ayakta dururken yanal karın kıvrımları




Etkilenen Ana Kaslar

  • Karın kasları

Egzersiz Zorluğu

Çok kolay

Barbell Abdominal Lateral Virajları Gerçekleştirme:

  1. Ayaklarınız kalça genişliğinde açık olacak şekilde düz durun
  2. Halteri trapezin üzerine yerleştirin, sağa yaslanın ve sırtınızı dik tutun
  3. Başlangıç ​​u200bu200bpozisyonuna dönün ve karşı tarafta tekrarlayın.
Halter karın tarafı şınavlarının yaygın hataları:
  • omuzlarını çevir
  • sırtını kemer
  • Halteri boynunuza doğru kaydırın.

Etiketler:  gıda intoleransı kemik sağlığı eklemler 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Akıllı Çalışma: Postural Tavsiye
Akıllı Çalışma: Postural Tavsiye
Egzersiz videosunu bir halterle ayakta dururken yanal karın şınavları izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.