Uykululuğa sinirlilik, dikkat eksikliği, göz kapaklarında ağırlık hissi, sık esneme ve gözleri ovma dürtüsü eşlik edebilir.
Aşırı uyku halinin nedeni belirlendikten sonra doktor bir tedavi planı oluşturabilir. Çoğu insan için bu, alışkanlıklarını değiştirmeyi, dinlendikleri ortamı değiştirmeyi ve uykuyu teşvik eden davranışları benimsemeyi içerir. Bazı durumlarda, ek tıbbi testler veya uyku çalışmaları belirtilebilir.
ve / veya çok azı, bundan muzdarip olan kişi tarafından hemen uykululuk ile ilişkilendirilir. Bazı durumlarda, parçalanmış veya düzensiz uyku, belirgin gece uyanışlarına neden olur ve sonuç olarak, yorgun uyanma bu epizodlarla ilişkilidir; diğer zamanlarda, uykunun süresine ve kalitesine eşit derecede müdahale edebilen ve gün boyunca uyuşukluğa neden olan bilinçsiz kesintiler meydana gelir.
Uyku yoksunluğu kısa süreli veya kronik olabilir ve kendisine çok sayıda uyku bozukluğu ve diğer tıbbi durumlar neden olabilir.
Aşırı uykulu olmanın oldukça yaygın bir nedeni obstrüktif uyku apnesidir. Etkilenen insanlar gece boyunca kısa nefes duraklamaları yaşarlar ve sonuç olarak birçok kez uyanma eğilimindedirler. Bu uyanmalar, uykunun derin (NREM) ve hafif (REM) evrelerinin doğal değişimini sürekli olarak kesintiye uğratır. Sonuç olarak, obstrüktif uyku apnesi hastaları, uyku yoksunluğuna (veya eksikliğine) yol açan fizyolojik dinlenme parçalanması yaşarlar. Merkezi uyku apnesi (CSA) daha az yaygın bir hastalıktır, ancak bu durum aynı zamanda uyuşukluğa da katkıda bulunur.
Uykusuzluk, aşırı uykululuğun diğer bir yaygın nedenidir: uyku eksikliği ve optimal 7-9 saat boyunca uykuda kalma zorluğu, etkili günlük aktiviteler için yeterli iyileşmeye izin vermez. Uykusuzluk genellikle burada açıklanan diğer uyku bozukluklarıyla ilişkilidir ve bu da aşırı uykululuğa katkıda bulunur.
Aşırı uykululuğa neden olan daha az yaygın bir uyku bozukluğu da narkolepsidir: Hastalar konuşurken, yemek yerken veya araba kullanırken gün içinde istemsiz ve kısa süreli uykuya dalarlar.Gün boyunca belirgin uykululuk hissine ek olarak, narkoleptik insanlar genellikle geceleri uyku bozuklukları yaşarlar. gündüz uyuşukluk sorununu şiddetlendirir.
Gündüz uykululuğuna katkıda bulunan diğer uyku bozuklukları şunlardır:
- Huzursuz bacak sendromu;
- Uyku-uyanıklık ritminin sirkadiyen bozuklukları (jet lag ve vardiyalı işçi sendromu);
- Uyku yoksunluğu:
- Uykuya öncelik vermeyin: Uyku eksikliği genellikle mevcut dinlenme süresini azaltan ve ertesi gün uykululuğa neden olabilen gönüllü seçimlerden kaynaklanır. Örneğin, bir TV dizisi izlemek için geç saatlere kadar kalmaya karar veren bir kişi, akut uyku yoksunluğu yaşayabilir. Sorun zamanla artabilir: Bu seçimler uzun süre dinlenmeye neden olduğunda yetersiz uyku sendromu gelişebilir.
- Kötü uyku kalitesi: Uyku eksikliği sadece gerekenden daha az uykuyu değil, aynı zamanda uyku kalitesini de etkiler. Uyku evreleri gecede sadece bir kez değil, birkaç kez dönüşümlü olarak 90-100 dakika süren toplam 5-6 tam döngüdür. Yatağa gittiğinizde, uykunun ilk kısmı derindir ve bu dinlenme evresinde uyanmak zordur. Uykuya daldıktan yaklaşık olarak ilk üç saat sonra uyku hafifler ve bu, iç veya dış etkenlerin araya girmesi durumunda gece uyanmalarının gerçekleştiği andır. Bu kesintiler sık oluyorsa ve gece boyunca derin (NREM) ila hafif (REM) uykunun tüm aşamaları gerçekleşmiyorsa, önerilen sayıda uyusanız bile ertesi gün kaçınılmaz olarak yorgun hissedeceksiniz.
- Sık gece idrara çıkma: Noktüri olarak bilinen bu durum, işemek için gece yataktan çıkma ihtiyacını içerir.
