.
Bu, aslında erken yetişkinlik döneminde başlayan bedensel ve zihinsel fizyolojik bir gerilemedir. Açıkçası, her birimizin yaşlanmaya nasıl gerçekten yatkın olduğumuzu anlamak mümkün değil.İtalya'da sözde üçüncü çağın başlangıcı için 65 yıllık bir sınır belirlenmiş olmasına rağmen, birçok kişi aşağı yukarı bir ilerleme veya gecikme gösteriyor. önemli.
Ancak dokular, organlar ve işlevler arasında farklı bir şekilde ilerleyebilen yaşlanma sürecini tahmin etmek için, kesinlikle mevcut yaşı değil, önceki durumu da dikkate almak gerekir.Netlik için, kaybı referans almak işe yaramaz. Söz konusu özne çocukluktan beri bu sorunu yaşıyorsa görme sorunu. Aynı şey, hafıza gibi bilişsel işlevler veya kas gücünün ifadesi veya bazı rahatsız edici osteo-artiküler durumlar için de geçerlidir.
Tabii ki, genellikle hareketsizlik ve dengesiz beslenme nedeniyle ortaya çıkan fiziksel performanstaki önemli düşüşün ardından daha hızlı bir zihinsel gerileme olacağı ya da tam tersi olduğu yadsınamaz. Bu nedenle, "iyi yaşlanmak" için zihniniz kadar vücudunuzu da iyi eğitmelisiniz.
Yaşlı kişinin daha düşük bir proteasentez yeteneği vardır, bu da uzun vadede trofizmi cezalandırır; bu, büyük ölçüde, organizmanın genel işlevselliğini etkileyen kötüleşen bir güç kaybını belirler - az hareket etmek, aynı zamanda yoğunluk kemiğini, nefes almayı ve kan dolaşımı. Motor aktivitenin bilişsel potansiyel üzerinde de önemli bir etkisi olduğunu bir kez daha vurguluyoruz, araştırmalar daha aktif yaşlıların zihinsel olarak daha berrak ve kendi kendine yeterli olduklarını gösteriyor;Not: Amino asitlerin vücut tarafından enerji amacıyla kullanılması birkaç cephede gerçekleşir. Sözde neoglukogenetikler, glisemiyi stabilize etmek amacıyla karaciğer tarafından glikoza dönüştürülür.Kas, bunun yerine, hepatik neoglukogenez sürecini kullanmak zorunda kalmadan dallı zincirli olanları (BCAA) doğrudan kullanabilir ( yukarıda bahsedilen).
