Yayınlanan materyal, doktorların ve ders kitaplarının genellikle Huzursuz Bacak Sendromu tedavisi için dağıttığı genel tavsiyelere, önerilere ve çarelere hızlı erişim sağlamayı amaçlamaktadır; bu tür endikasyonlar hiçbir şekilde tedavi eden hekimin veya hastayı tedavi eden sektördeki diğer sağlık uzmanlarının görüşünün yerini almamalıdır.
Ne yapalım
- Görünüşe göre bacak hareketi, huzursuz bacak sendromunun semptomlarını hafifletmek için tek etkili çözüm gibi görünüyor.
- İlgili kasları gevşetmek için bacaklara masaj yapın
- Huzursuz bacak sendromu hastaları genellikle yetersiz ve dinlendirici olmayan uykudan şikayet ederler. Bu bakımdan uyku hijyeni önerilir: serin ve rahat bir ortamda uyuyun, her zaman aynı saatte yatın, ağır yiyecekler yemeyin, yemekten hemen sonra yatmayın.
- Sıcak suda banyo yapmak bacak ağrısını biraz hafifletebilir
- Hem vücudunuzu daha iyi kontrol altına almak hem de rahatlamak için faydalı olan meditasyon ve yoga kurslarına katılın.
- Düzenli olarak spor ve germe egzersizleri yapın
- Bacaklarda değişen sıcak ve soğuk kompresler: sıcak ve soğuk uzuvlardaki rahatsız edici algıyı hafifletebilir
- Hamilelik sırasında bol miktarda folik asit ve B12 vitamini takviyesi, huzursuz bacak sendromlu anne adaylarının uzuvlarındaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur (aynı zamanda doğmamış çocukta spina bifidayı önler).
- Algılanan tüm hisleri bildirerek, ilk belirtilerden itibaren doktorunuza başvurun.
ne YAPILMAMALI
- Çok fazla kafeinli yiyecek veya içecek yiyin. Kafein tüketimini azaltmanın, en azından bazı hastalar için, huzursuz bacak sendromu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu görülmektedir. Kafein açısından zengin besinlere denir. sinir hastalığı: kahve, çay, kakao, çikolata ve kola benzeri içecekler (maté, kola cevizi ve guarana) değişen miktarlarda kafein sağlar
- Alkol içmek: Alkol, huzursuz bacak sendromunun semptomlarını şiddetlendirir
- Sigara içmek: Sigara içmek, RLS sendromlu hastanın klinik tablosuna büyük ölçüde ağırlık verebilir.
- Uzun süre antiepileptik / anksiyolitik / opioid ilaçlar kullanmak - bu tür davranışlar huzursuz bacak sendromu semptomlarını şiddetlendirebilir.
Ne yemeli
- Sağlıklı ve dengeli, meyve ve sebzeden zengin, aşırıya kaçmayan (özellikle akşam yemeklerinde) bir beslenme düzenine uyulması önerilir.
- Huzursuz bacak sendromlu hastanın klinik tablosunu hiçbir spesifik gıda iyileştiremez.
- Demir sağlayan yiyecekler yemek: Diyetteki demir eksikliği de hastayı huzursuz bacak sendromuna yatkın hale getirebilir. Bu bağlamda demir açısından zengin besinler önerilir (genel olarak takviye yoluyla demir takviyesi yapılması gerekir).
Ne Yemez
- Huzursuz bacak sendromundan etkilenenlerin uyku kalitesinin düşük olduğu göz önüne alındığında, yatmadan önce ağır, yağ ve kompleks karbonhidratlardan zengin yiyecekler yemekten kaçınılması önerilir.Çok büyük bir akşam yemeği uykuya dalmayı engelleyebilir.
- Kafein açısından zengin yiyeceklerin verilmesi bile uykuya dalmayı engelleyebilir: Bu amaçla, özellikle yatmadan önce tüketimin azaltılması tavsiye edilir.
Doğal Tedaviler ve Çözümler
- Doğal ilaçlar, nedenle doğrudan etkileşime girmeden bazı semptomları hafifletebilir. Huzursuz bacak sendromu bir uyku bozukluğunu yansıttığından, etkilenen hastalar yatmadan önce rahatlamayı teşvik etmek için rahatlatıcı bitki çayları veya infüzyonları alabilirler.
- kediotu (kediotu) → merkezi sinir sisteminin hipnotik, antikonvülsif, yatıştırıcı özellikleri
- Melisa (Melisa officinalis) → antispazmodik, yatıştırıcı özellikler
- Tutku çiçeği (Passiflora incarnata L.) → anksiyolitik, yatıştırıcı özellikler
- papatya (papatya recutita) → hafif anksiyolitik ve yatıştırıcı özellikler
- hipericum (hipericum perforatum L.) → doğal antidepresan: Huzursuz bacak sendromlu birçok hasta depresyona benzer semptomlardan şikayet eder. Bu anlamda, sarı kantaron farklı antidepresan özellikler sergileyebilir. Sarı kantaron ve ilaçların birlikte alımına özellikle dikkat edin: doğal ilaç, emilimini değiştirerek sentetik aktif bileşenlerle etkileşime girebilir. Doktorunuza danışın.
- mucuna (Mucuna pruriens) → L-DoPA'nın doğal kaynağı, özellikle Parkinson hastalığının tedavisinde faydalı olmasının yanı sıra, özellikle huzursuz bacak sendromu durumunda da faydalı olabilir.
farmakolojik tedavi
- Huzursuz bacak sendromu diyetteki ciddi demir eksikliğinden kaynaklandığında, dövüş tedavisi (demir takviyesi) gereklidir: demir sülfat (örn. ferrograd), Demir dekstran (örn. Demir ATI 100 enjeksiyon çözeltisi), Demir karbonil (örn. Icar) en uygun ilaçlar.
- RLS'li hamile kadınlar daha yüksek dozlarda folik asit ve B12 vitamini almalıdır.
- Bacakların kontrolsüz hareketlerini sakinleştirmek için huzursuz bacak sendromu olan hasta şunları alabilir:
- anksiyolitik / yatıştırıcı ilaçlar
- antiparkinson ilaçları
- opioid ilaçlar
- antiepileptik ilaçlar
- Ancak, huzursuz bacak sendromu olan tüm hastaların ilaç tedavisine ihtiyaç duymadığını unutmayın. Herhangi bir ilaç almadan önce daima doktorunuza danışın.
Önleme
- Görünüşe göre kas gevşetme tekniklerini uygulamak, yatkın bireylerde huzursuz bacak sendromunun başlamasını bir şekilde önleyebilir.
Tıbbi tedaviler
- Tedavi altta yatan nedene bağlıdır. Örneğin, huzursuz bacak sendromu variköz damarların varlığına bağlı olduğunda, hasta genellikle altta yatan sorunu çözmek için skleroterapi veya diğer tedavilere tabi tutulur.
- Böbrek nakli, şiddetli böbrek hastalığı bağlamında huzursuz bacak sendromu olan hastalar için istisnai bir tıbbi tedavidir.
"Huzursuz Bacak Sendromu için Çözümler" ile ilgili diğer makaleler
- Huzursuz Bacak Sendromu tedavisi için ilaçlar
- Huzursuz bacak sendromu
- Huzursuz Bacak Sendromu - Belirtileri
- Huzursuz Bacak Sendromu - Tanı ve Tedavi
